2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ოსპი მაღალია ცილებითა და ბოჭკოებით და დაბალი ცხიმებით, რაც მას ხორცის ჯანსაღ შემცვლელად აქცევს. ისინი ასევე შეფუთულია ფოლატით, რკინით, ფოსფორით, კალიუმით და ბოჭკოებით.
არის თუ არა ოსპის ყოველდღე ჭამა?
ოსპს ბევრი აქვს. ერთი პორცია აკმაყოფილებს ყოველდღიურად საჭირო ბოჭკოს 32%-ს. მას შეუძლია შეამციროს ქოლესტერინი და დაიცვას დიაბეტი და მსხვილი ნაწლავის კიბო. ბოჭკოების დღიური დოზა უბიძგებს ნარჩენებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში და ასევე ხელს უშლის შეკრულობას.
კარგია ოსპი წონის დაკლებისთვის?
ოსპი არის პარკოსანთა ოჯახის ნაწილი ან ბოსტნეულის თესლი, რომელიც იზრდება წიპწაში. ისინი შეიცავს წონის დაკარგვისა და ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელს, როგორიცაა ოსპი მაღალი ბოჭკოებით, დატვირთულია ცილებით, დაბალი კალორიითა და ცხიმებით და ბოლოს არის აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების მდიდარი წყარო (2)..
რატომ არის ოსპი ცუდი თქვენთვის?
ისევე როგორც სხვა პარკოსნები, უმი ოსპი შეიცავს ცილოვან ტიპს, რომელსაც ეწოდება ლექტინი, რომელიც, სხვა ცილებისგან განსხვავებით, უკავშირდება თქვენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს, რაც იწვევს სხვადასხვა ტოქსიკურ რეაქციას, მაგ. ღებინება და დიარეა. იიქს. საბედნიეროდ, ლექტინები სითბოს მგრძნობიარეა და მოხარშვისას იშლება უფრო მოსანელებელ კომპონენტებად!
ოსპი სუპერ საკვებია?
ეს არის საიდუმლო სუპერსაჭმელი და, როგორც აღინიშნა San Francisco Chronicle-ში, ოსპითა და სხვა პულსებით მდიდარი დიეტა ამცირებს კიბოს განვითარების რისკს., დიაბეტი და გულის დაავადება.
გირჩევთ:
კარგია თუ არა დგომა მერხები თქვენთვის?
მდგარი მერხები გთავაზობთ ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელს, მათ შორის: ფეხზე დგომა უფრო მეტ კალორიას წვავს, ვიდრე ჯდომა. ეს ნიშნავს, რომ მთელი სამუშაო დღის განმავლობაში დგომა შეიძლება შეამციროს წონის მომატების რისკი. ერთმა კვლევამ აჩვენა სისხლში შაქრის დონის შემცირება იმ ადამიანებში, რომლებიც იყენებდნენ მდგარ მაგიდას.
კარგია თუ არა უზრუნველყოფა თქვენთვის?
Ensure – კვების სარგებელი დარწმუნდით, რომ საგულდაგულოდ არის შემუშავებული, რათა შეიცავდეს ყველა ძირითად ინგრედიენტს კვებით დაბალანსებული ჯანმრთელობის სასმელისთვის. გარდა ამისა, როგორც ენერგიისა და მაღალი ხარისხის ცილის წყარო, დარწმუნდით, რომ შეიცავს 28 აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, რათა დაგეხმაროთ იყოთ ძლიერი და ჯანმრთელი.
კარგია თუ არა ღრუბელი თქვენთვის?
C ვიტამინის გარდა, ღრუბელი მდიდარია E ვიტამინით, ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს კანს მავნე თავისუფალი რადიკალებისგან, რომლებიც ესხმიან პროტეინებს, როგორიცაა კოლაგენი. არსებითად, გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ნაოჭები, სიმშრალე და ბზინვარე კანი.
კარგია თუ არა მცირე რაოდენობით ლუდი თქვენთვის?
მოკლედ, ლუდის დალევის ჯანმრთელობის ეფექტი შერეულია. მიუხედავად იმისა, რომ მცირე რაოდენობით შეიძლება დაკავშირებული იყოს სარგებელთან, მძიმე ან ჭარბი სასმელი დაკავშირებულია ჯანმრთელობის უარყოფით ეფექტებთან. ეს მოიცავს ალკოჰოლის მოხმარების აშლილობის, დეპრესიის, ღვიძლის დაავადების, წონის მატების, კიბოს და სიკვდილის რისკს.
ჯანსაღია თუ არა თქვენთვის ოსპი?
ოსპი მაღალია ცილებითა და ბოჭკოებით და დაბალი ცხიმებით, რაც მას ხორცის ჯანსაღ შემცვლელად აქცევს. ისინი ასევე შეფუთულია ფოლატით, რკინით, ფოსფორით, კალიუმით და ბოჭკოებით. კარგია ოსპი წონის დაკლებისთვის? ოსპი არის პარკოსანთა ოჯახის ნაწილი ან ბოსტნეულის თესლი, რომელიც იზრდება წიპწაში.
