ოსპი მაღალია ცილებითა და ბოჭკოებით და დაბალი ცხიმებით, რაც მას ხორცის ჯანსაღ შემცვლელად აქცევს. ისინი ასევე შეფუთულია ფოლატით, რკინით, ფოსფორით, კალიუმით და ბოჭკოებით.
არის თუ არა ოსპის ყოველდღე ჭამა?
ოსპს ბევრი აქვს. ერთი პორცია აკმაყოფილებს ყოველდღიურად საჭირო ბოჭკოს 32%-ს. მას შეუძლია შეამციროს ქოლესტერინი და დაიცვას დიაბეტი და მსხვილი ნაწლავის კიბო. ბოჭკოების დღიური დოზა უბიძგებს ნარჩენებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში და ასევე ხელს უშლის შეკრულობას.
კარგია ოსპი წონის დაკლებისთვის?
ოსპი არის პარკოსანთა ოჯახის ნაწილი ან ბოსტნეულის თესლი, რომელიც იზრდება წიპწაში. ისინი შეიცავს წონის დაკარგვისა და ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელს, როგორიცაა ოსპი მაღალი ბოჭკოებით, დატვირთულია ცილებით, დაბალი კალორიითა და ცხიმებით და ბოლოს არის აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების მდიდარი წყარო (2)..
რატომ არის ოსპი ცუდი თქვენთვის?
ისევე როგორც სხვა პარკოსნები, უმი ოსპი შეიცავს ცილოვან ტიპს, რომელსაც ეწოდება ლექტინი, რომელიც, სხვა ცილებისგან განსხვავებით, უკავშირდება თქვენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს, რაც იწვევს სხვადასხვა ტოქსიკურ რეაქციას, მაგ. ღებინება და დიარეა. იიქს. საბედნიეროდ, ლექტინები სითბოს მგრძნობიარეა და მოხარშვისას იშლება უფრო მოსანელებელ კომპონენტებად!
ოსპი სუპერ საკვებია?
ეს არის საიდუმლო სუპერსაჭმელი და, როგორც აღინიშნა San Francisco Chronicle-ში, ოსპითა და სხვა პულსებით მდიდარი დიეტა ამცირებს კიბოს განვითარების რისკს., დიაბეტი და გულის დაავადება.
