2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
საუკეთესო ცილის ფხვნილი წონის დაკლებისთვის, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ ახლავე
- ოპტიმალური კვების ოქროს სტანდარტის შრატის კუნთების აღმშენებლობა და აღმდგენი პროტეინის ფხვნილი. …
- უმაღლესი კვების დიეტური შრატი. …
- PhD Nutrition Diet Whey Protein Powder. …
- RSP Nutrition ავოკოლაგენის პროტეინის ფხვნილი. …
- SlimFast მაღალი პროტეინის შაიკის ფხვნილი.
რა ფხვნილები გეხმარებათ წონის დაკლებაში?
აქ არის 7 საუკეთესო ცილის ფხვნილი წონის დაკლებისთვის
- პროტეინი ყავის არომატით. snickerdoodle-დან დაბადების დღის ტორტამდე, ნამცხვრებსა და კრემებზე დამთავრებული, პროტეინის ფხვნილის არომატის დეფიციტი არ არის. …
- შრატის ცილა. …
- კაზეინის პროტეინი. …
- სოიოს პროტეინი. …
- პროტეინი გამაგრებული ბოჭკოებით. …
- კვერცხის თეთრი ცილა. …
- ბარდის პროტეინი.
გეხმარება ცილოვანი ფხვნილები წონაში?
პროტეინის შაიკის მწარმოებლები შეიძლება აცხადებდნენ, რომ მათი პროდუქტები ხელს უწყობს შემცირებას სხეულის ცხიმის ან ხელს უწყობს წონის დაკლებას, მაგრამ ცილოვანი კოქტეილი არ არის ჯადოსნური ტყვია წონის დაკლებისთვის. საკვების ჩანაცვლება ცილოვანი შაიკით შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი ყოველდღიური კალორიების შემცირებაში, რაც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.
რომელი ცილა არის საუკეთესო მუცლის ცხიმის დასაკლებად?
შრატის ცილა ითვლება ერთ-ერთ საუკეთესო დანამატად მათთვის, ვისაც სურს წონაში დაკლება, მუცლის ცხიმის შემცირება და კუნთების აშენება.
როგორ შევამცირო მუცელი 7 დღეში?
დამატებით, გაეცანით ამ რჩევებს, თუ როგორ დაწვათ მუცლის ცხიმი ერთ კვირაზე ნაკლებ დროში
- ჩართეთ აერობული ვარჯიშები თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში. …
- შეამცირეთ რაფინირებული ნახშირწყლები. …
- დაამატეთ თქვენს რაციონში ცხიმიანი თევზი. …
- დაიწყე დღე ცილოვანი საუზმით. …
- დალიეთ საკმარისი წყალი. …
- შეამცირეთ მარილის მიღება. …
- მოიხმარეთ ხსნადი ბოჭკოვანი.
გირჩევთ:
გეხმარება სარბენი ბილიკები წონის დაკლებაში?
როგორც კარდიო ვარჯიშის ფორმა, სარბენი ბილიკის გამოყენება არის შესანიშნავი გზა კალორიების დაწვისა და წონის დასაკლებად. … საუკეთესო შედეგისთვის, შეუთავსეთ სარბენ ბილიკზე ვარჯიში ძალის ვარჯიშს. ვარჯიშის ორივე ფორმა ხელს უწყობს წონის დაკლებას და საერთო ჯანმრთელობას.
შეგიძლიათ გრანოლა დაგეხმაროთ წონის დაკლებაში?
დიახ გრანოლა კარგია წონის დაკლებისთვის, თუ თქვენ მიირთმევთ ჯანსაღ ჯიშს, რომელიც შეფუთულია ბოჭკოებით. როგორც მინა განმარტავს: „ბოჭკოვანი შემცველობის მქონე საკვები, როგორიცაა გრანოლა, დაგეხმარებათ უფრო დიდხანს იგრძნოთ სრულყოფილება, რაც შესანიშნავია მათთვის, ვინც ცდილობს შეამციროს საჭმლის მიღება და თვალი ადევნოს მათ წონას.
დამეხმარება ესტროგენი წონის დაკლებაში?
ცხოველებზე კვლევებში, როგორც ჩანს, ესტროგენი ეხმარება სხეულის წონის კონტროლში. ესტროგენის დაბალი დონით, ლაბორატორიული ცხოველები უფრო მეტს ჭამენ და ნაკლებად ფიზიკურად აქტიურები არიან. ესტროგენის დაქვეითებულმა დონემ შეიძლება ასევე შეამციროს მეტაბოლური მაჩვენებელი, ტემპი, რომლითაც სხეული გარდაქმნის შენახულ ენერგიას სამუშაო ენერგიად.
გეხმარება წონის დაკლებაში გამოტოვება?
თოკზე ხტომა არის მთელი სხეულის ვარჯიში, ამიტომ ის წვავს ბევრ კალორიას -ში მოკლე დროში. საშუალო ზომის ადამიანისთვის თოკზე ხტომა შეიძლება წუთში 10 კალორიაზე მეტსაც კი დაწვავს. … თოკზე ხტომა შეიძლება იყოს დიეტისა და ვარჯიშის ნაწილი, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს და გეხმარებათ ფუნტის სწრაფად დაკლებაში.
გეხმარება თუ არა სტაციონარული ველოსიპედი წონის დაკლებაში?
თქვენი ვარჯიშის ინტენსივობისა და სხეულის წონის მიხედვით, შეგიძლიათ დაწვათ 600-ზე მეტი კალორია საათშისტაციონარული ველოსიპედით ვარჯიშით. ეს ხდის შიდა ველოსიპედს ვარჯიშის შესანიშნავ ვარიანტად კალორიების სწრაფად დაწვისთვის. იმაზე მეტი კალორიის დაწვა, ვიდრე მოიხმართ, წონის დაკლების გასაღებია.
