2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ბანანი, როგორც ასეთი არ არის მსუქანი. ბოჭკოების შემცველობის გამო მათ შესაძლოა უფრო დიდხანს იგრძნოთ თავი სავსე. მათი ტკბილი გემო და კრემისებური ტექსტურა ასევე შეიძლება დაეხმაროს არაჯანსაღი დესერტებისადმი ლტოლვის შემცირებას, როგორიცაა ნამცხვრები და დონატები. კვლევებმა აჩვენა, რომ ბანანი ხელს უშლის წონის მატებას.
ბანანი მავნეა თუ ცდილობთ წონის დაკლებას?
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს კვლევები, რომლებიც უშუალოდ იკვლევენ ბანანის გავლენას წონაზე, ბანანს აქვს რამდენიმე თვისება, რაც მას წონის დაკლებისთვის ხელსაყრელ საკვებად უნდა აქციოს. თუ წონაში დაკლებას ცდილობთ, აბსოლუტურად არაფერია ცუდი იმაში, რომ მიირთვათ ბანანი, როგორც დაბალანსებული დიეტის ნაწილი, რომელიც მდიდარია მთელი საკვებით.
ბანანი იმატებს მუცლის ცხიმს?
არა, ბანანი ზომიერად მიღებისას არ იწვევს და არ ზრდის მუცლის ცხიმს. ბანანი მრავალმხრივი ხილია, რომლის მიღებაც შესაძლებელია შეზღუდული ულუფებით წონის დასაკლებად ან შესანარჩუნებლად. მიირთვით ის როგორც საჭმლის ნაცვლად შაქრიანი ვარიანტისა, როგორიცაა ნამცხვრები ან ნამცხვრები. ბანანში შემავალი ბუნებრივი შაქარი მას შესანიშნავ საჭმელად აქცევს ვარჯიშამდე.
შეიძლება თუ არა ბანანი გასუქდეს?
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს დამაჯერებელი მტკიცებულება იმისა, რომ ბანანს შეუძლია წონის მომატება ან დაკლება, ხილი არის მკვებავი საკვები, რომელსაც შეუძლია უზრუნველყოს მთელი რიგი სასიცოცხლო საკვები ნივთიერებები. შესაძლოა, დაუმწიფებელი ბანანის დამატება, რომელიც მდიდარია რეზისტენტული სახამებლით, შეიძლება იყოს ჯანსაღი დანამატი თქვენი წონის დაკლებისთვის.
გამსუქებელია ბანანის ყოველდღე ჭამა?
ბანანი ერთ-ერთიაყველაზე პოპულარული ხილი მსოფლიოში. ისინი სრულიად მნიშვნელოვანი ნუტრიენტებია, მაგრამ ძალიან ბევრის ჭამა უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სიკეთეს. ნებისმიერი საკვების ზედმეტმა რაოდენობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის მატებას და საკვები ნივთიერებების ნაკლებობას. დღეში ერთი-ორი ბანანი ითვლება ზომიერ მიღებად ჯანმრთელი ადამიანების უმეტესობისთვის.
გირჩევთ:
გადაშენდა თუ არა ბანანი?
პანამის დაავადება პირველად აღმოაჩინეს პანამის პლანტაციებზე 1950-იან წლებში; თუმცა, ითვლება, რომ იგი წარმოიშვა სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში. ამ დაავადებამ თითქმის გამოიწვია გროს მიშელის გადაშენება, რომელიც იყო ერთადერთი ბანანი, რომელსაც ამერიკაში მიირთმევდნენ თითქმის ხუთი ათწლეულის განმავლობაში, მეორე მსოფლიო ომამდე.
იწვევს თუ არა ბანანი შეკრულობას?
ბანანი. საინტერესოა, რომ ბანანი შეიძლება იყოს შეკრულობის მიზეზიან ყაბზობის შემსუბუქების წყარო, მათი სიმწიფის მიხედვით. "დაუმწიფებელი, მწვანე ბანანი ყაბზობას იწვევს", - ამბობს ტამი ლაკატოსი. უნდა მიირთვათ თუ არა ბანანი ყაბზობის შემთხვევაში?
არის თუ არა ბანანი მაღალი ლექტინით?
მწიფე ბანანის (Musa acuminata L.) და პლანეტის რბილობში (Musa spp.) ერთ-ერთი გაბატონებული ცილა იდენტიფიცირებულია, როგორც ლექტინი.. არის თუ არა ბანანს დაბალი ლექტინები? თუ ლექტინის მეგობრულ დიეტაზე ხართ, ასევე უფლება გაქვთ მიირთვათ მწვანე ბანანი, მაგრამ არა მწიფე ბანანი, რადგან ისინი შეიცავს ლექტინებს, გარდა შაქრის მაღალი რაოდენობისა.
კარგია თუ არა მწიფე ბანანი წყლულის სამკურნალოდ?
როგორც ნედლი, ისე მწიფე ბანანი ძალიან სასარგებლოა კუჭის წყლულის სამკურნალოდ. ბანანში არის გარკვეული ანტიბაქტერიული ნაერთები, რომლებიც აფერხებენ წყლულის გამომწვევი H. pylori-ს ზრდას. ბანანი საუკეთესოა კუჭის წვენის მჟავიანობის გასასუფთავებლად, რაც ამცირებს ანთებას და აძლიერებს კუჭის ლორწოვან გარსს.
არის თუ არა ბანანი კარგი თქვენი ჯანმრთელობისთვის?
ბანანი არის უაღრესად ჯანსაღი და გემრიელი. ისინი შეიცავს რამდენიმე აუცილებელ საკვებ ნივთიერებას და უზრუნველყოფს საჭმლის მონელებას, გულის ჯანმრთელობას და წონის დაკლებას. გარდა იმისა, რომ ძალიან მკვებავია, ისინი ასევე ძალიან მოსახერხებელი საჭმელია.
