ბანანი. საინტერესოა, რომ ბანანი შეიძლება იყოს შეკრულობის მიზეზიან ყაბზობის შემსუბუქების წყარო, მათი სიმწიფის მიხედვით. "დაუმწიფებელი, მწვანე ბანანი ყაბზობას იწვევს", - ამბობს ტამი ლაკატოსი.
უნდა მიირთვათ თუ არა ბანანი ყაბზობის შემთხვევაში?
ბანანი არის ბოჭკოების საკმაოდ კარგი წყარო, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს შეკრულობას ზოგიერთ ადამიანში.
ეხმარება თუ არა ბანანი ნაწლავების დაცლას?
მწიფე ბანანს აქვს დიეტური ბოჭკოვანი, რომელსაც ეწოდება პექტინი, რომელიც წყალს ნაწლავებიდან გამოაქვს განავლისკენ, რითაც გაგიადვილებთ გამონაყარს და მოგიხსნით შეკრულობას.
რა უნდა ვჭამო ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად?
A: როცა ყაბზობა გაქვთ, უმჯობესია მოერიდოთ საკვებს, რომელიც არის დაბალი ბოჭკოვანი და მაღალი ცხიმიანი. ეს მოიცავს ყველს, ნაყინს, კარტოფილის ჩიფსებს, გაყინულ კერძებს, წითელ ხორცს და ჰამბურგერს და ჰოთ-დოგს. ბევრ გადამუშავებულ საკვებს აქვს მცირე ან საერთოდ არ არის ბოჭკოვანი და აჩერებს საკვების გავლას ნაწლავებში.
რომელი ხილია კარგი ყაბზობის დროს?
ხმელი ხილი, როგორიცაა ფინიკი, ლეღვი, ქლიავი, გარგარი და ქიშმიში, დიეტური ბოჭკოების კიდევ ერთი შესანიშნავი წყაროა, რომელიც მოქმედებს როგორც შეკრულობა. „კერძოდ, ქლიავი მშვენიერია, რადგან არა მხოლოდ შეიცავს ბოჭკოვან პროდუქტს, არამედ შეიცავს სორბიტოლს, რომელიც ბუნებრივ საფაღარათო საშუალებაა“, - ამბობს პრატერი..
