ბანანი არის უაღრესად ჯანსაღი და გემრიელი. ისინი შეიცავს რამდენიმე აუცილებელ საკვებ ნივთიერებას და უზრუნველყოფს საჭმლის მონელებას, გულის ჯანმრთელობას და წონის დაკლებას. გარდა იმისა, რომ ძალიან მკვებავია, ისინი ასევე ძალიან მოსახერხებელი საჭმელია.
რა არის ცუდი ბანანში?
ბანანი არის ჯანსაღი დანამატი თითქმის ნებისმიერი დიეტის დროს, მაგრამ ნებისმიერი საკვების ზედმეტმა რაოდენობამ - მათ შორის ბანანის ჩათვლით - შეიძლება მეტი ზიანი მიაყენოს, ვიდრე კარგი. ბანანი ჩვეულებრივ არ განიხილება მაღალკალორიულ საკვებად. თუმცა, თუ თქვენი ბანანის ჩვევა გიბიძგებთ იმაზე მეტი კალორიის მიღებამდე, ვიდრე თქვენს ორგანიზმს სჭირდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს არაჯანსაღი წონის მომატება.
რა მოხდება, თუ ყოველდღე მიირთმევთ ბანანს?
თუ ყოველდღიურად ათეულობით ბანანს მიირთმევთ, შეიძლება იყოს ვიტამინებისა და მინერალების ზედმეტად მაღალი დონისრისკი. მერილენდის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის ცნობით, კალიუმის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერკალიემია, რომელიც ხასიათდება კუნთების სისუსტით, დროებითი დამბლათა და არარეგულარული გულისცემით.
რა სარგებელი მოაქვს ბანანის ჭამას?
11 მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ბანანის ჯანმრთელობის სარგებელი
- ბანანი შეიცავს ბევრ მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებას. …
- ბანანი შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ამცირებენ სისხლში შაქრის დონეს. …
- ბანანმა შეიძლება გააუმჯობესოს საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობა. …
- ბანანი შეიძლება დაეხმაროს წონის დაკლებას. …
- ბანანმა შეიძლება ხელი შეუწყოს გულის ჯანმრთელობას. …
- ბანანი შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტებს. …
- ბანანი შეიძლება დაგეხმაროთთავს უფრო სავსე გრძნობთ.
ვინ უნდა მოერიდოს ბანანის ჭამას?
აიურვედას მიხედვით, თქვენი პრაკრიტი იყოფა სამად: ვატა, კაფა და პიტა. მათ, ვინც მიდრეკილია გაციებისკენ, ხველისკენ ან ასთმით დაავადებული უნდა მოერიდონ ბანანს საღამოს, რადგან ის გამოიმუშავებს ტოქსინებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში. მაგრამ, როგორც ამბობენ, ბანანი ძალიან მკვებავია და არ უნდა გამოირიცხოს თქვენი რაციონიდან."
