2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
პრენატალური ვიტამინის მიღება არ გაზრდის დაორსულების ალბათობას. ეს არის მხოლოდ მითი, რომელსაც სიამოვნებით დავანგრევთ. თუმცა, პრენატალური ვიტამინები მნიშვნელოვნად გაზრდის ჯანმრთელ ორსულობას. ისინი მნიშვნელოვნად ამცირებენ ნერვული მილის დეფექტების ალბათობას.
პრენატალური ვიტამინები გაზრდის განაყოფიერებას?
განაყოფიერებს პრენატალური ვიტამინები? პრენატის აბები არ ზრდის ნაყოფიერებას, მაგრამ ისინი დაგეხმარებათ განიცადოთ ჯანსაღი ორსულობა და თავიდან აიცილოთ გართულებები. დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრი (CDC) ურჩევს ქალებს, როდის დაიწყონ პრენატალის მიღება.
უნდა მივიღო პრენატალები დაორსულების მცდელობისას?
თუ გეგმავთ დაორსულებას, ჯანდაცვის პროფესიონალი გირჩევთ დაიწყოთ პრენატალური ვიტამინის მიღება. თქვენ უნდა დაიწყოთ ერთი ფოლიუმის მჟავასთან ერთად დაორსულების მცდელობამდე 3 თვით ადრე. პრენატალური ვიტამინები შეიცავს დამატებით რაოდენობას ფოლიუმის მჟავას, რკინას და კალციუმს, რომელიც საჭიროა ორსულობის დროს.
როგორ დაგეხმარებათ პრენატალი დაორსულებაში?
პრენატალური ვიტამინები შეიცავს DHA, რომელიც არის ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავის ტიპი, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობას დაორსულების შემდეგ. ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები ასევე ხელს უწყობს საშვილოსნოს ყელის ლორწოს ხარისხის გაუმჯობესებას (რაც აუცილებელია სპერმის კვერცხამდე მისასვლელად), ხელს უწყობს რეპროდუქციული ჰორმონების იდეალურ ბალანსს და ხელს უწყობს კვერცხუჯრედის ხარისხის გაუმჯობესებას.
როგორ გავაძლიერო ჩემი ნაყოფიერება?
16 ბუნებრივი გზაგაზარდეთ ნაყოფიერება
- მიირთვით ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვები. ანტიოქსიდანტებს, როგორიცაა ფოლიუმის მჟავა და თუთია, შეუძლიათ გააუმჯობესონ ნაყოფიერება როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში. …
- მიირთვით უფრო დიდი საუზმე. …
- მოერიდეთ ტრანს ცხიმებს. …
- შეამცირეთ ნახშირწყლები, თუ გაქვთ PCOS. …
- მიირთვით ნაკლები რაფინირებული ნახშირწყლები. …
- მიირთვით მეტი ბოჭკოვანი. …
- შეცვალეთ ცილის წყაროები. …
- აირჩიეთ მაღალცხიმიანი რძის პროდუქტები.
გირჩევთ:
გეხმარება თუ არა ორთქლიანი შხაპი ბრონქიტს?
ორთქლი ასევე სასარგებლოა, რადგან მას შეუძლია მთელი ლორწოს გაფხვიერება. თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ: ისუნთქეთ ორთქლი ცხელი წყლის თასიდან. მიიღეთ ცხელი შხაპი. შემიძლია თუ არა შხაპი, თუ მაქვს ბრონქიტი? დიახ, არსებობს რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში, რათა დაგეხმაროთ ბრონქიტის სიმპტომების უფრო მართვადი გამოჯანმრთელებისას.
გეხმარება თუ არა დღიურის დაწერა შფოთვის დროს?
მიუხედავად იმისა, სკოლიდან გამოწვეულ სტრესს აწყდებით, სამსახურიდან დაღლილობასთან, ავადმყოფობასთან თუ შფოთვასთან, დღიურის წერა ბევრ რამეში დაგეხმარებათ: მას შეუძლია შეამციროს თქვენი შფოთვა. თქვენი გრძნობების შესახებ ჟურნალი დაკავშირებულია ფსიქიკურ დისტრესთან.
გეხმარება ძილის წინ საჭმლის მიღება?
პასუხი: დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე მცირე საჭმლის მირთმევა დაგეხმარებათ დაძინებაში, შიმშილის გაღვიძების თავიდან ასაცილებლად. თუმცა, არ არსებობს საჭმელები, რომლებიც გარანტიას მოგცემთ დაძინებას. რძე, მცენარეული ჩაი და სხვა დამამშვიდებელი საშუალებები ცოტათი გეხმარებათ ძილის წინ, რადგან ისინი უფრო მოდუნებულად გრძნობთ თავს.
დამეხმარება თუ არა პრენატალური ვიტამინები დაორსულებაში?
შეიძლება თუ არა პრენატალმა გაზარდოს ჩემი ნაყოფიერება? პრენატალური ვიტამინის მიღება არ გაზრდის დაორსულების ალბათობას. ეს არის მხოლოდ მითი, რომელსაც სიამოვნებით დავანგრევთ. თუმცა, პრენატალური ვიტამინები მნიშვნელოვნად გაზრდის ჯანსაღ ორსულობას. პრენატალური ვიტამინები გაზრდის განაყოფიერებას?
დამეხმარება თუ არა მეტფორმინი დაორსულებაში?
მიუხედავად იმისა, რომ მეტფორმინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას უნაყოფობის სამკურნალოდ, ეს არ არის ნაყოფიერების წამალი. უნაყოფობის სამკურნალოდ მიღებისას იგი განიხილება ეტიკეტირების გარეშე გამოყენებად (რაც ნიშნავს, რომ ორსულობის მიღწევა არ არის პრეპარატის თავდაპირველი დანიშნულება).
