პრენატალური ვიტამინის მიღება არ გაზრდის დაორსულების ალბათობას. ეს არის მხოლოდ მითი, რომელსაც სიამოვნებით დავანგრევთ. თუმცა, პრენატალური ვიტამინები მნიშვნელოვნად გაზრდის ჯანმრთელ ორსულობას. ისინი მნიშვნელოვნად ამცირებენ ნერვული მილის დეფექტების ალბათობას.
პრენატალური ვიტამინები გაზრდის განაყოფიერებას?
განაყოფიერებს პრენატალური ვიტამინები? პრენატის აბები არ ზრდის ნაყოფიერებას, მაგრამ ისინი დაგეხმარებათ განიცადოთ ჯანსაღი ორსულობა და თავიდან აიცილოთ გართულებები. დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრი (CDC) ურჩევს ქალებს, როდის დაიწყონ პრენატალის მიღება.
უნდა მივიღო პრენატალები დაორსულების მცდელობისას?
თუ გეგმავთ დაორსულებას, ჯანდაცვის პროფესიონალი გირჩევთ დაიწყოთ პრენატალური ვიტამინის მიღება. თქვენ უნდა დაიწყოთ ერთი ფოლიუმის მჟავასთან ერთად დაორსულების მცდელობამდე 3 თვით ადრე. პრენატალური ვიტამინები შეიცავს დამატებით რაოდენობას ფოლიუმის მჟავას, რკინას და კალციუმს, რომელიც საჭიროა ორსულობის დროს.
როგორ დაგეხმარებათ პრენატალი დაორსულებაში?
პრენატალური ვიტამინები შეიცავს DHA, რომელიც არის ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავის ტიპი, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობას დაორსულების შემდეგ. ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები ასევე ხელს უწყობს საშვილოსნოს ყელის ლორწოს ხარისხის გაუმჯობესებას (რაც აუცილებელია სპერმის კვერცხამდე მისასვლელად), ხელს უწყობს რეპროდუქციული ჰორმონების იდეალურ ბალანსს და ხელს უწყობს კვერცხუჯრედის ხარისხის გაუმჯობესებას.
როგორ გავაძლიერო ჩემი ნაყოფიერება?
16 ბუნებრივი გზაგაზარდეთ ნაყოფიერება
- მიირთვით ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვები. ანტიოქსიდანტებს, როგორიცაა ფოლიუმის მჟავა და თუთია, შეუძლიათ გააუმჯობესონ ნაყოფიერება როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში. …
- მიირთვით უფრო დიდი საუზმე. …
- მოერიდეთ ტრანს ცხიმებს. …
- შეამცირეთ ნახშირწყლები, თუ გაქვთ PCOS. …
- მიირთვით ნაკლები რაფინირებული ნახშირწყლები. …
- მიირთვით მეტი ბოჭკოვანი. …
- შეცვალეთ ცილის წყაროები. …
- აირჩიეთ მაღალცხიმიანი რძის პროდუქტები.
