2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
რადგან რძის პროდუქტები ხელს უწყობს დიეტის საერთო გაჯერებულ ცხიმებს, კალორიებს და ქოლესტერინის შემცველობას, ისინი ასევე ხელს უწყობენ სიმსუქნის, გულის დაავადების და ტიპი 2 დიაბეტის რისკს.). სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ რძე და სხვა რძის პროდუქტები დაკავშირებულია პროსტატის კიბოსთან მამაკაცებში და საკვერცხის კიბოსთან ქალებში.
რატომ არ არის კარგი თქვენთვის რძე?
რძე და სხვა რძის პროდუქტები არის გაჯერებული ცხიმების მთავარი წყაროამერიკულ დიეტაში, რაც ხელს უწყობს გულის დაავადებებს, ტიპის 2 დიაბეტის და ალცჰეიმერის დაავადებას. კვლევებმა ასევე დააკავშირა რძის პროდუქტები მკერდის, საკვერცხის და პროსტატის კიბოს გაზრდილ რისკთან.
რძის დალევა არაჯანსაღი?
რძის ძალიან მაღალი მიღება შეიძლება ცუდი იყოს, მაგრამ არ არსებობს კვლევა, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ ზომიერი მიღება საზიანოა - ირკია ვირტანენი. ასევე შესაძლებელია, რომ ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანებს შეეძლოთ ძროხის რძის მცირე რაოდენობით დალევა.
არის თუ არა ყოველდღე რძის დალევა?
კვლევა ვარაუდობს, რომ ცხრა წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებმა უნდა დალიონ სამი ჭიქა რძე ყოველდღე. ეს იმიტომ, რომ რძე და სხვა რძის პროდუქტები კალციუმის, ფოსფორის შესანიშნავი წყაროა. ვიტამინი A, ვიტამინი D, რიბოფლავინი, ვიტამინი B12, ცილა, კალიუმი, თუთია, ქოლინი, მაგნიუმი და სელენი.
უნდა შევწყვიტო რძის დალევა?
განსხვავებით, რასაც რძის მრეწველობა დიდი ხანია ამტკიცებდა, რძის დალევამ შეიძლება გააუარესოს ძვლების ჯანმრთელობა და გამოიწვიოს ისეთი პირობები, როგორიცაა მოტეხილობები, თუმცა განაჩენირჩება განხილვისთვის. ერთმა კვლევამ აჩვენა მოტეხილობების უფრო მაღალი სიხშირე ქალებში, რომლებიც დღეში სამ ჭიქაზე მეტ რძეს მოიხმარდნენ.
გირჩევთ:
მავნეა თუ არა welch's ხილის საჭმელები თქვენთვის?
დიახ, თქვენი ყველაზე საშინელი შიშები განხორციელდა - ხილის საჭმელები ნამდვილად არ არის ჯანსაღი. მოსარჩელეები აცხადებენ, რომ „Welch Foods-მა მოატყუა მყიდველები მატყუარა მარკეტინგული კამპანიით“. ალბათ არ გაგიკვირდებათ იმის გაგება, რომ ხილის საჭმელები არ არის ჯანსაღი.
მავნეა თუ არა პეპსი თქვენთვის?
სოდა არ არის კარგი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, რადგან ის შეიცავს უამრავ შაქარს. სოდის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, დიაბეტი და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრის (CDC) მიხედვით, ამერიკაში ადამიანების უმეტესობა მოიხმარს ძალიან ბევრ დამატებულ შაქარს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები.
მსხალი მავნეა თქვენთვის?
მსხალი მდიდარია აუცილებელი ანტიოქსიდანტებით, მცენარეული ნაერთებით და დიეტური ბოჭკოებით. ისინი აგროვებენ ყველა ამ საკვებ ნივთიერებას ცხიმის გარეშე, ქოლესტერინის გარეშე, 100 კალორიულ პაკეტში. როგორც დაბალანსებული, მკვებავი დიეტის ნაწილი, მსხლის მოხმარებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას და შეამციროს ადამიანის კიბოს, დიაბეტის და გულის დაავადებების რისკი.
მავნეა თუ არა შეფუთული რამენი თქვენთვის?
თუმცა მყისიერი რამენის მყისიერი რამენი მყისიერი ნუდლები გამოიგონეს მომოფუკუ ანდო-მა Nissin Foods-მა იაპონიაში. ისინი 1958 წელს გამოუშვეს ბრენდის სახელით Chikin Ramen. 1971 წელს Nissin-მა წარმოადგინა Cup Noodles, პირველი ჭიქის ნუდლის პროდუქტი.
მავნეა თუ არა ლიმონის ჭამა თქვენთვის?
C ვიტამინისა და ბოჭკოს შესანიშნავი წყარო, ლიმონი შეიცავს ბევრ მცენარეულ ნაერთს, მინერალს და ეთერზეთს. ამ ყვითელ ხილს ასევე აქვს მრავალი პოტენციური სარგებელი ჯანმრთელობისთვის. ლიმონის შეიძლება შეამციროს გულის დაავადების, კიბოს და თირკმელებში ქვების განვითარების რისკი.
