მსხალი მდიდარია აუცილებელი ანტიოქსიდანტებით, მცენარეული ნაერთებით და დიეტური ბოჭკოებით. ისინი აგროვებენ ყველა ამ საკვებ ნივთიერებას ცხიმის გარეშე, ქოლესტერინის გარეშე, 100 კალორიულ პაკეტში. როგორც დაბალანსებული, მკვებავი დიეტის ნაწილი, მსხლის მოხმარებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას და შეამციროს ადამიანის კიბოს, დიაბეტის და გულის დაავადებების რისკი.
რა მოხდება, თუ ყოველდღე მიირთმევთ მსხალს?
რეზიუმე მსხალი მდიდარია ძლიერი ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა პროციანიდინები და კვერცეტინი, რომლებსაც შეუძლიათ გააძლიერონ გულის ჯანმრთელობა არტერიული წნევის და ქოლესტერინის გაუმჯობესებით. მსხლის რეგულარულად ჭამა შეიძლება ასევე შეამციროს ინსულტის რისკი.
რა გვერდითი ეფექტი აქვს მსხლის ჭამას?
მონელების დარღვევა. Გულისრევა და ღებინება. ღვიძლის ნაწიბურები (ციროზი). სიმსუქნე.
არაჯანსაღია მსხალი?
რა სარგებლობა მოაქვს მსხლის ჯანმრთელობას? მსხალი ჯანსაღი საჭმლის შესანიშნავი ვარიანტია! ისინი სავსეა ბოჭკოვანი, C ვიტამინის, ნატრიუმის, ქოლესტერინის და უცხიმო კარგი წყარო და შეიცავს 190 მგ კალიუმს!.
მსხალი შეიცავს შაქარს?
მსხალი. ერთ საშუალო ზომის მსხალს აქვს 17 გრამი შაქარი. თუ ცდილობთ შეამციროთ, ნუ მიირთმევთ მთლიანად - უბრალოდ ჩაყარეთ რამდენიმე ნაჭერი უცხიმო იოგურტში ან სალათის თავზე.
