2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
მსხალი მდიდარია აუცილებელი ანტიოქსიდანტებით, მცენარეული ნაერთებით და დიეტური ბოჭკოებით. ისინი აგროვებენ ყველა ამ საკვებ ნივთიერებას ცხიმის გარეშე, ქოლესტერინის გარეშე, 100 კალორიულ პაკეტში. როგორც დაბალანსებული, მკვებავი დიეტის ნაწილი, მსხლის მოხმარებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას და შეამციროს ადამიანის კიბოს, დიაბეტის და გულის დაავადებების რისკი.
რა მოხდება, თუ ყოველდღე მიირთმევთ მსხალს?
რეზიუმე მსხალი მდიდარია ძლიერი ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა პროციანიდინები და კვერცეტინი, რომლებსაც შეუძლიათ გააძლიერონ გულის ჯანმრთელობა არტერიული წნევის და ქოლესტერინის გაუმჯობესებით. მსხლის რეგულარულად ჭამა შეიძლება ასევე შეამციროს ინსულტის რისკი.
რა გვერდითი ეფექტი აქვს მსხლის ჭამას?
მონელების დარღვევა. Გულისრევა და ღებინება. ღვიძლის ნაწიბურები (ციროზი). სიმსუქნე.
არაჯანსაღია მსხალი?
რა სარგებლობა მოაქვს მსხლის ჯანმრთელობას? მსხალი ჯანსაღი საჭმლის შესანიშნავი ვარიანტია! ისინი სავსეა ბოჭკოვანი, C ვიტამინის, ნატრიუმის, ქოლესტერინის და უცხიმო კარგი წყარო და შეიცავს 190 მგ კალიუმს!.
მსხალი შეიცავს შაქარს?
მსხალი. ერთ საშუალო ზომის მსხალს აქვს 17 გრამი შაქარი. თუ ცდილობთ შეამციროთ, ნუ მიირთმევთ მთლიანად - უბრალოდ ჩაყარეთ რამდენიმე ნაჭერი უცხიმო იოგურტში ან სალათის თავზე.
გირჩევთ:
მავნეა თუ არა welch's ხილის საჭმელები თქვენთვის?
დიახ, თქვენი ყველაზე საშინელი შიშები განხორციელდა - ხილის საჭმელები ნამდვილად არ არის ჯანსაღი. მოსარჩელეები აცხადებენ, რომ „Welch Foods-მა მოატყუა მყიდველები მატყუარა მარკეტინგული კამპანიით“. ალბათ არ გაგიკვირდებათ იმის გაგება, რომ ხილის საჭმელები არ არის ჯანსაღი.
მავნეა თუ არა პეპსი თქვენთვის?
სოდა არ არის კარგი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, რადგან ის შეიცავს უამრავ შაქარს. სოდის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, დიაბეტი და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრის (CDC) მიხედვით, ამერიკაში ადამიანების უმეტესობა მოიხმარს ძალიან ბევრ დამატებულ შაქარს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები.
მავნეა თუ არა შეფუთული რამენი თქვენთვის?
თუმცა მყისიერი რამენის მყისიერი რამენი მყისიერი ნუდლები გამოიგონეს მომოფუკუ ანდო-მა Nissin Foods-მა იაპონიაში. ისინი 1958 წელს გამოუშვეს ბრენდის სახელით Chikin Ramen. 1971 წელს Nissin-მა წარმოადგინა Cup Noodles, პირველი ჭიქის ნუდლის პროდუქტი.
მავნეა თუ არა ლიმონის ჭამა თქვენთვის?
C ვიტამინისა და ბოჭკოს შესანიშნავი წყარო, ლიმონი შეიცავს ბევრ მცენარეულ ნაერთს, მინერალს და ეთერზეთს. ამ ყვითელ ხილს ასევე აქვს მრავალი პოტენციური სარგებელი ჯანმრთელობისთვის. ლიმონის შეიძლება შეამციროს გულის დაავადების, კიბოს და თირკმელებში ქვების განვითარების რისკი.
მავნეა თუ არა ლიმონინი თქვენთვის?
უსაფრთხოება და გვერდითი მოვლენები ლიმონენი ითვლება უსაფრთხოდ ადამიანებისთვის გვერდითი ეფექტების მცირე რისკით. სურსათისა და წამლების ადმინისტრაცია (FDA) აღიარებს ლიმონინს, როგორც უსაფრთხო საკვებ დანამატს და არომატიზატორის (5). ლიმონინი იწვევს კიბოს?
