შეგიძლიათ დაკარგოთ კუნთი? შეგიძლიათ საბოლოოდ დაკარგოთ სხეულის ნებისმიერი წონა, მათ შორის სითხის, ცხიმოვანი ქსოვილისა და კუნთების ჩათვლით - განსაკუთრებით კალორიების შემცირებისას. თუმცა, თქვენი სხეული ურჩევნია ცხიმის დაწვას კუნთების ნაცვლად, როდესაც მას საწვავი სჭირდება.
რამდენი ხანი სჭირდება კუნთების დაკარგვას?
გაბრიელ ლი, Toronto's Fit Squad-ის თანადამფუძნებელი და ყოფილი ძალების მწვრთნელი, ამბობს, რომ ზოგადად, კუნთების მასა - ანუ თქვენი კუნთების ზომა - იწყებს კლებას ოთხი-ექვს კვირაში. უმოქმედობის.
ცუდია კუნთის დაკარგვა?
"ცხიმის ნაცვლად კუნთების დაკარგვა ცუდია, რადგან კუნთები არის ძირითადი მოთამაშეები სხეულის მოძრაობასა და ფუნქციონირებაში", - ამბობს გერარდო მირანდა-კომასი, მედიცინის დოქტორი, ასისტენტ პროფესორი. სარეაბილიტაციო მედიცინა, აიკანის მედიცინის სკოლა სინას მთაზე.
რა წვავს პირველ რიგში ცხიმს ან კუნთს?
თქვენი კუნთები ჯერ იწვის შენახულ გლიკოგენში ენერგიის მისაღებად. "დაახლოებით 30-დან 60 წუთამდე აერობული ვარჯიშის შემდეგ, თქვენი სხეული იწყებს ძირითადად ცხიმების წვას", - ამბობს დოქტორი ბურგერა.
როგორ გავიგო ცხიმს ვკარგავ თუ კუნთს?
5 ნიშანი იმისა, რომ ცხიმის ნაცვლად კუნთებს კარგავთ
- 01/65 ნიშანი იმისა, რომ ცხიმის ნაცვლად კუნთებს კარგავთ. …
- 02/6თქვენი ვარჯიში დაძაბულია. …
- 03/6 მთელი დღის განმავლობაში თავს დუნედ გრძნობთ. …
- 04/6 თქვენი სხეულის ცხიმის პროცენტული მაჩვენებელი იგივეა. …
- 05/6ძალიან სწრაფად იკლებთ წონაში. …
- 06/6შენ არ პროგრესირებ შენშივარჯიში.
