2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ბევრმა ერთი შეხედვით ჯანსაღმა საკვებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენი წონის დაკლების მიზნებს. კერძები, როგორიცაა Cobb-ის სალათები და ბურიტო, უფრო მეტ კალორიას შეიცავს, ვიდრე თქვენ მოელოდით. ისეთ საჭმელებიც კი, როგორიცაა გრანოლა და კვების ბარები, ყოველთვის არ არის ყველაზე ჯანსაღი არჩევანი.
არის ბურიტო უფრო ჯანსაღი ვიდრე ბურგერი?
ბურგერი: კვლევებმა აჩვენა, რომ სწრაფი კერძები კალორიების შემცველია. სამხრეთ კაროლინას უნივერსიტეტის ახალი კვლევის თანახმად, ბურიტოს თასი ან ხელოსნური სენდვიჩი შეიძლება ჯანსაღად გამოიყურებოდეს, მაგრამ ისინი შეიძლება უფრო კალორიული იყოს ვიდრე ჩიზბურგერი ან შემწვარი ქათამი.
გაყინული ბურიტო არაჯანსაღია?
მიუხედავად იმისა, რომ მზა გაყინული საკვები არასოდეს იქნება ნამდვილად ჯანსაღი (ან სულაც არა ისეთი ჯანსაღი, როგორც ხელნაკეთი ვერსიები), ნამდვილად არსებობს გაყინული ბურიტოს სპექტრის ორი ბოლო. … და მეორეს მხრივ, თქვენ გაქვთ მასიური ურჩხული ბურიტო, რომელიც შეიცავს კალორიებს, ცხიმებს და ნატრიუმს.
კარგია თუ არა ბურიტო კუნთების ზრდისთვის?
პროტეინი, რომელიც მდიდარია ამინომჟავებით ან კუნთების სამშენებლო ბლოკებით, არის კუნთების აგების საფუძველი. … სცადეთ თეთრი ხორცის ქათმის ბურიტო ან უცხიმო ძროხის ტაკო - ისინი უფრო ჯანსაღი საკვების ვარიანტია, რომელიც თქვენს დიეტას უმატებს პროტეინს და აკმაყოფილებს თქვენს გემოვნებას.
კარგია თუ არა ბურიტო ვარჯიშის შემდეგ?
მექსიკური საკვების მსგავსი არაფერია თქვენი გატეხილი კუნთების აღდგენაში. აირჩევთ შავ ლობიოს თუ ქათმის ბურიტოს, ტორტილას კომბინაცია ცილებთან და ბრინჯის ნახშირწყლები შესანიშნავი საწვავია აჩისთვისკუნთები.
გირჩევთ:
გამსუქნებს მაკარონი?
"კვლევამ დაადგინა, რომ მაკარონი არ უწყობს ხელს წონის მატებას ან სხეულის ცხიმის მატებას", - თქვა წამყვანმა ავტორმა დოქტორ ჯონ სივენპაიპერმა, საავადმყოფოს კლინიკური კლინიკის მეცნიერმა. კვებისა და რისკის მოდიფიკაციის ცენტრი. სინამდვილეში, ანალიზმა აჩვენა წონის მცირე დაკლება.
გამსუქნებს ქაჯუ?
მოკლედ, პასუხი არის დიახ, უნდა ვჭამოთ და არა, ისინი არ გვამატებენ წონაში, თუ ზომიერად მივირთმევთ. თხილში შემავალი ცხიმები ძირითადად "კარგი" ცხიმებია. გარდა ამისა, ჩვენი ორგანიზმი რეალურად არ შთანთქავს თხილში არსებულ მთელ ცხიმს. მაგრამ ჩვენ ვიწოვთ მათ მიერ მოწოდებულ საკვებ ნივთიერებებს.
რას ნიშნავს სიტყვა ბურიტო?
სიტყვა burrito ესპანურად ნიშნავს "პატარა ვირს", ეს არის ბუროს, ან "ვირის" დამამცირებელი ფორმა. სახელი ბურიტო, როგორც კერძს მიმართავენ, შესაძლოა მომდინარეობს იმ ტენდენციიდან, რომ ბურიტო შეიცავდეს უამრავ განსხვავებულ ნივთს, როგორც ვირს შეუძლია ბევრის ატანა.
არის თუ არა ბურიტო ჯანსაღი საკვები?
ბევრმა ერთი შეხედვით ჯანსაღმა საკვებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენი წონის დაკლების მიზნებს. კერძები, როგორიცაა Cobb-ის სალათები და ბურიტო, უფრო მეტ კალორიას შეიცავს, ვიდრე თქვენ მოელოდით. ისეთ საჭმელებიც კი, როგორიცაა გრანოლა და კვების ბარები, ყოველთვის არ არის ყველაზე ჯანსაღი არჩევანი.
საიდან მოდის ფაჰიტა და ბურიტო?
ბურიტო და ფაჰიტა ორი მექსიკური კერძია. ეს ორი მექსიკური სამზარეულოს ძალიან ცნობილი ნაწილია. მაგრამ თუ გვინდა უფრო ახლოს დავაკვირდეთ, ფაჰიტა არის ტექს-მექსის საკვების სახეობა. ეს გახდის ამ კერძს ორი განსხვავებული რეგიონის ნაზავს, ტეხასისა და მექსიკის.
