ბევრმა ერთი შეხედვით ჯანსაღმა საკვებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენი წონის დაკლების მიზნებს. კერძები, როგორიცაა Cobb-ის სალათები და ბურიტო, უფრო მეტ კალორიას შეიცავს, ვიდრე თქვენ მოელოდით. ისეთ საჭმელებიც კი, როგორიცაა გრანოლა და კვების ბარები, ყოველთვის არ არის ყველაზე ჯანსაღი არჩევანი.
არის ბურიტო უფრო ჯანსაღი ვიდრე ბურგერი?
ბურგერი: კვლევებმა აჩვენა, რომ სწრაფი კერძები კალორიების შემცველია. სამხრეთ კაროლინას უნივერსიტეტის ახალი კვლევის თანახმად, ბურიტოს თასი ან ხელოსნური სენდვიჩი შეიძლება ჯანსაღად გამოიყურებოდეს, მაგრამ ისინი შეიძლება უფრო კალორიული იყოს ვიდრე ჩიზბურგერი ან შემწვარი ქათამი.
გაყინული ბურიტო არაჯანსაღია?
მიუხედავად იმისა, რომ მზა გაყინული საკვები არასოდეს იქნება ნამდვილად ჯანსაღი (ან სულაც არა ისეთი ჯანსაღი, როგორც ხელნაკეთი ვერსიები), ნამდვილად არსებობს გაყინული ბურიტოს სპექტრის ორი ბოლო. … და მეორეს მხრივ, თქვენ გაქვთ მასიური ურჩხული ბურიტო, რომელიც შეიცავს კალორიებს, ცხიმებს და ნატრიუმს.
კარგია თუ არა ბურიტო კუნთების ზრდისთვის?
პროტეინი, რომელიც მდიდარია ამინომჟავებით ან კუნთების სამშენებლო ბლოკებით, არის კუნთების აგების საფუძველი. … სცადეთ თეთრი ხორცის ქათმის ბურიტო ან უცხიმო ძროხის ტაკო - ისინი უფრო ჯანსაღი საკვების ვარიანტია, რომელიც თქვენს დიეტას უმატებს პროტეინს და აკმაყოფილებს თქვენს გემოვნებას.
კარგია თუ არა ბურიტო ვარჯიშის შემდეგ?
მექსიკური საკვების მსგავსი არაფერია თქვენი გატეხილი კუნთების აღდგენაში. აირჩევთ შავ ლობიოს თუ ქათმის ბურიტოს, ტორტილას კომბინაცია ცილებთან და ბრინჯის ნახშირწყლები შესანიშნავი საწვავია აჩისთვისკუნთები.