კითხვაზე "იწვევს თუ არა ხილი წონის მატებას?" - არა, ხილი არ არის წონის მომატების მიზეზი. კვლევები აჩვენებს, რომ რაციონში ხილის დამატებაც კი ასოცირდება წონის დაკლებასთან.
რატომ შეუძლია ხილს გასუქდეს?
მაგრამ როგორ შეგიძლიათ ამის გაკეთება? როდესაც შეფუთულია მთლიან საკვებში, როგორიცაა ხილი, ბუნებრივად წარმოქმნილ შაქარს თან ახლავს ბოჭკოების ჯანსაღი დახმარება, ანელებს ორგანიზმის მიერ ამ შაქრების დაშლას, ამცირებს მათ გავლენას სისხლში შაქრისა და ინსულინის დონეზე და ამცირებს თქვენი სხეულის მიდრეკილებას ენერგიის შესანახად.შაქრისგან, როგორც ცხიმისგან, განმარტავს ის.
რომელ ხილს უნდა მოერიდოთ წონის დაკლებისთვის?
ყველაზე ცუდი ხილი წონის დაკლებისთვის
- ბანანი. ბანანი შესანიშნავი შემცვლელია ვარჯიშამდელი ენერგეტიკული ბარისთვის, რის გამოც ხშირად ხედავთ პროფესიონალ ჩოგბურთელებს, რომლებიც მათ თამაშებს შორის ჭამს. …
- მანგო. მანგო მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად მოხმარებული ხილია. …
- ყურძენი. …
- ბროწეული. …
- ვაშლი. …
- მოცვი. …
- საზამთრო. …
- ლიმონი.
ხილი გსუქებს?
მოკლე და გრძელი პასუხი არის არა. ხილი სულაც არ არის მსუქებელი. ჯანდაცვის სამყაროში არსებობს ეს შემაშფოთებელი ჩვევა, რომ წონაში პრობლემები დააბრალოთ ჯანსაღ საკვებს, როგორიცაა ხილი, რძის პროდუქტები, მთელი მარცვლეული, თხილი, ავოკადო და ა.შ.
არის ცუდი ხილის ჭამა წონის დაკლებისას?
ხილი ჯანსაღი დიეტის განუყოფელი ნაწილია - და შეიძლება დაგეხმაროთწონის დაკლება. ხილის უმეტესობა დაბალკალორიულია, ხოლო მდიდარია ნუტრიენტებითა და ბოჭკოებით, რამაც შეიძლება გაზარდოს თქვენი სისრულე. გაითვალისწინეთ, რომ უმჯობესია ხილის მირთმევა მთლიანად, ვიდრე წვნიანი. უფრო მეტიც, უბრალოდ ხილის ჭამა არ არის წონის დაკლების გასაღები.
