2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
დრაკონის ნაყოფი მდიდარია C ვიტამინით და სხვა ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც კარგია თქვენი იმუნური სისტემისთვის. მას შეუძლია გაზარდოს თქვენი რკინის დონე. რკინა მნიშვნელოვანია ორგანიზმში ჟანგბადის გადასატანად და ენერგიის მოსაწოდებლად, ხოლო დრაკონის ნაყოფს აქვს რკინა. და დრაკონის ხილში შემავალი C ვიტამინი ეხმარება თქვენს ორგანიზმს რკინის მიღებაში და გამოყენებაში.
შემიძლია ვჭამო დრაკონის ხილი ყოველდღე?
დრაკონის ხილის სარგებელი
მოზარდების ყოველდღიური რეკომენდაცია არის მინიმუმ 25 გრამი - და დრაკონის ხილი შეფუთულია 7 გრამს ერთ ჭიქაში. "ბოჭკოვანი, შეიძლება სასარგებლო იყოს კუჭ-ნაწლავის და გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის", - აღნიშნავს ილიჩი. „ბოჭკოვანი ასევე შემავსებელია, რაც სასარგებლოა, თუ წონაში დაკლებას ცდილობთ.
არის თუ არა დრაკონის ხილი სუპერ საკვები?
დრაკონის ხილი, ასევე ცნობილი როგორც პიტაჰაია ან მარწყვის მსხალი, არის ტროპიკული ხილი, რომელიც ცნობილია თავისი ცოცხალი წითელი კანით და ტკბილი, თესლოვანი რბილობით. მისმა უნიკალურმა გარეგნობამ და აღიარებულმა სუპერსაკვების ძალამ გახადა ის პოპულარული საკვების მოყვარულებსა და ჯანმრთელობაზე ზრუნვაში.
რატომ არ უნდა ვჭამოთ დრაკონის ხილი?
დიაბეტი: დრაკონის ხილი შეიძლება შეამციროს სისხლში შაქრის დონე. თუ იღებთ დრაკონის ხილს, ყურადღებით აკონტროლეთ სისხლში შაქრის დონე. ქირურგია: დრაკონის ნაყოფმა შესაძლოა ხელი შეუშალოს სისხლში შაქრის კონტროლს. შეწყვიტე დრაკონის ხილის მიღება დაგეგმილ ოპერაციამდე მინიმუმ ორი კვირით ადრე.
შეიცავს თუ არა დრაკონის ნაყოფი შაქარს?
დრაკონის ხილი არის დაბალკალორიული ხილი, რომელიც შეიცავს ნაკლებ შაქარს და ნაკლებ ნახშირწყლებსვიდრე ბევრი სხვა ტროპიკული ხილი. მას შეუძლია ჯანმრთელობის გარკვეული სარგებელი შესთავაზოს, მაგრამ ამის დასადასტურებლად საჭიროა ადამიანთა კვლევები. მთლიანობაში, დრაკონის ხილი უნიკალურია, წარმოუდგენლად გემრიელია და შეუძლია თქვენს დიეტას მრავალფეროვნების დამატება.
გირჩევთ:
კარგია თუ არა დგომა მერხები თქვენთვის?
მდგარი მერხები გთავაზობთ ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელს, მათ შორის: ფეხზე დგომა უფრო მეტ კალორიას წვავს, ვიდრე ჯდომა. ეს ნიშნავს, რომ მთელი სამუშაო დღის განმავლობაში დგომა შეიძლება შეამციროს წონის მომატების რისკი. ერთმა კვლევამ აჩვენა სისხლში შაქრის დონის შემცირება იმ ადამიანებში, რომლებიც იყენებდნენ მდგარ მაგიდას.
კარგია თუ არა უზრუნველყოფა თქვენთვის?
Ensure – კვების სარგებელი დარწმუნდით, რომ საგულდაგულოდ არის შემუშავებული, რათა შეიცავდეს ყველა ძირითად ინგრედიენტს კვებით დაბალანსებული ჯანმრთელობის სასმელისთვის. გარდა ამისა, როგორც ენერგიისა და მაღალი ხარისხის ცილის წყარო, დარწმუნდით, რომ შეიცავს 28 აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, რათა დაგეხმაროთ იყოთ ძლიერი და ჯანმრთელი.
კარგია თუ არა ღრუბელი თქვენთვის?
C ვიტამინის გარდა, ღრუბელი მდიდარია E ვიტამინით, ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს კანს მავნე თავისუფალი რადიკალებისგან, რომლებიც ესხმიან პროტეინებს, როგორიცაა კოლაგენი. არსებითად, გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ნაოჭები, სიმშრალე და ბზინვარე კანი.
კარგია თუ არა მცირე რაოდენობით ლუდი თქვენთვის?
მოკლედ, ლუდის დალევის ჯანმრთელობის ეფექტი შერეულია. მიუხედავად იმისა, რომ მცირე რაოდენობით შეიძლება დაკავშირებული იყოს სარგებელთან, მძიმე ან ჭარბი სასმელი დაკავშირებულია ჯანმრთელობის უარყოფით ეფექტებთან. ეს მოიცავს ალკოჰოლის მოხმარების აშლილობის, დეპრესიის, ღვიძლის დაავადების, წონის მატების, კიბოს და სიკვდილის რისკს.
მავნეა თუ არა დაჟანგული ხილი თქვენთვის?
როდესაც ნაყოფში შემავალი ქიმიკატები იჟანგება ფერმენტებით, როგორიცაა პოლიფენოქსიდაზა, რეაქცია იწვევს არამიმზიდველ ყავისფერ ფერს. არ არსებობს მტკიცებულება, თუმცა, რომ დაჟანგული ხილი ცუდია თქვენთვის. არც სისხლჩაქცევა არის აუცილებლად მიუთითებს ინფექციაზე.
