ხშირია წონის მომატება მოწევის შეწყვეტის შემდეგ, განსაკუთრებით პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში - მაგრამ ეს გარდაუვალი არ არის. მოწევა მოქმედებს როგორც მადის დამთრგუნველი და შესაძლოა ოდნავ გაზარდოს თქვენი მეტაბოლიზმიც.
რამდენ ხანს გრძელდება წონაში მატება მოწევის შეწყვეტის შემდეგ?
თუმცა, წონის მატება შეწყვეტის შემდგომ ჩვეულებრივ გრძელდება მხოლოდ დაახლოებით სამი წლის განმავლობაში, ხოლო მოწევაზე თავის დანებება რჩება კარგ გრძელვადიან ჯანმრთელობის გადაწყვეტილებად. მიუხედავად იმისა, რომ თამბაქოს მოხმარება გავლენას ახდენს ადამიანის წონაზე მეტაბოლიზმის გაზრდით, მისი ნეგატიური ზემოქმედება ჯანმრთელობაზე გაცილებით უარესია, ვიდრე რამდენიმე ზედმეტი ფუნტი.
რამდენს იმატებთ წონაში მოწევის შეწყვეტის შემდეგ?
ბევრი ადამიანი იმატებს წონაში სიგარეტის მოწევას შეწყვეტის შემდეგ. საშუალოდ, ადამიანები იმატებენ 5-დან 10 ფუნტამდე (2,25-დან 4,5 კილოგრამამდე) მოწევაზე უარის თქმის შემდეგ თვეებში. შეგიძლიათ გადადოთ თავის დანებება, თუ გაწუხებთ ზედმეტი წონის მომატება. მაგრამ არ მოწევა არის ერთ-ერთი საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
როგორ არ იმატებთ წონაში, როცა მოწევას თავს დაანებებთ?
როგორ ავირიდო წონაში მატება, როცა თავს დავანებებ?
- შეინარჩუნეთ მაღალი მეტაბოლიზმი რეგულარული ვარჯიშით. …
- ებრძოლეთ შიმშილის ტკივილს ჯანსაღი კერძების ხელმისაწვდომობით. …
- მიირთვით საკვების მცირე ულუფებით, სანამ მეტაბოლიზმი არ დასტაბილურდება. …
- მხოლოდ იმის გამო, რომ საჭმელი უფრო გემრიელია, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მეტი უნდა ჭამოთ.
რატომ იმატებენ წონაში მწეველები სიგარეტის შეწყვეტისას?
მკვლევარები ვარაუდობენ, რომ ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები, რომლებიც წყვეტენ მოწევას, მიდრეკილნი არიან იმატონ წონაში მოწევის შეწყვეტის შემდეგ, არის, რადგან მათი მეტაბოლიზმი შენელდება ნიკოტინის არარსებობის გამო. შესაბამისად, ისინი წვავენ ნაკლებ კილოჯოულს, ვიდრე მოწევის დროს.
