2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
მართალია იმის თქმა, რომ ვინმეს რომ წასულიყო ჩქარი ფეხით, ვიდრე, ვთქვათ, შუადღის დასაძინებლად, ისინი უფრო მეტ ენერგიას გამოიყენებდნენ სიარულის ხანგრძლივობისთვის. თუმცა, თავად ძილი არ არის წონის მომატების მიზეზი.
კარგია ძილი წონის დაკლებისთვის?
შეუძლია თუ არა ძილი წონის დაკლებას? დღეისათვის, არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება იმისა, რომ ძილი პირდაპირ გავლენას ახდენს წონის დაკლებაზე. მიუხედავად ამისა, ჯანსაღი ძილის ჩვევები მნიშვნელოვანია წონის საერთო მართვისთვის.
იმატებთ წონაში ძილის დროს?
ღამის განმავლობაში ჩვენი ორგანიზმი იყენებს ჩვენს ენერგეტიკულ მარაგს დაზიანებული უჯრედების აღსადგენად, ახალი კუნთების დასამყარებლად და სხეულის აღსადგენად ფიზიკური აქტივობის შემდეგ, მაგრამ თუ ფიზიკურ აქტივობას არ აკეთებთ, თქვენს ორგანიზმში ყველა ჭარბი კალორია უბრალოდ შეინახება ცხიმის სახით, რაც გამოიწვევს წონის მატებას.
არის თუ არა მშიერი დასაძინებლად?
მშიერი საწოლში წასვლა შეიძლება უსაფრთხო იყოს, თუ კარგად დაბალანსებულ დიეტას მიიღებთ მთელი დღის განმავლობაში. გვიან ღამით საჭმლის ან კერძების თავიდან აცილება რეალურად დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ წონის მომატება და გაზრდილი BMI. თუ იმდენად მშიერი ხართ, რომ არ შეგიძლიათ დასაძინებლად წასვლა, შეგიძლიათ მიირთვათ ადვილად მოსანელებელი საკვები და ხელს უწყობს ძილს.
ძილის რომელი პოზა გეხმარებათ წონის დაკლებაში?
02/6უზრუნველყავით ოთახის უფრო მაგარი ტემპერატურა
ეს ააქტიურებს მეტ ყავისფერ ცხიმოვან უჯრედებს და გეხმარებათ ცხიმების დაწვაში. ამიტომ, ცივად ძილი შეიძლება რეალურად დაგეხმაროთ დაკარგოთრამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი. რაც უფრო მეტია ყავისფერი ცხიმის რაოდენობა თქვენს სხეულში, მით ნაკლებია თეთრი ცხიმის რაოდენობა.
გირჩევთ:
ფრენბურთი წონაში იკლებს?
ფრენბურთი არის დიდი კალორიების დამწვარი სპორტი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანს შეუძლია 120-დან 178 კალორიამდე დაწვა ფრენბურთის ნახევარსაათიანი თამაშით, ხოლო ნაკლებად კონკურენტუნარიანი თამაში დაგეხმარებათ დაწვათ სადღაც 90-დან 133 კალორიამდე, რაც დამოკიდებულია ადამიანის წონაზე.
სეროქელი წონაში მატებს?
ქუეტიაპინს შეუძლია გამოიწვიოს წონის მნიშვნელოვანი მომატება, მაშინაც კი, როდესაც გამოიყენება ძილისთვის მცირე და ზომიერი დოზებით. ის ასევე დაკავშირებულია სისხლში გლუკოზის (შაქარის) მომატებასთან და დისლიპიდემიასთან (სისხლში მოცირკულირე ცხიმების დისბალანსთან).
მზა სარდაფები მატებს ღირებულებას?
„როდესაც კარგად გაკეთდება, დასრულებული სარდაფი მნიშვნელოვან ღირებულებას შემატებს თქვენს ქონებას. საშუალოდ, დასრულებული სარდაფი მოგცემთ ინვესტიციის 75%-იან დაბრუნებას. იმ ადგილებში, სადაც დამატებითი საცხოვრებელი ფართი დიდი მოთხოვნაა, ეს კიდევ უფრო მაღალი იქნება“, - ამბობს კეტი დევიზი, ინტერიერის დიზაინის, გადაკეთებისა და დიზაინის სპეციალისტი.
რომელი ინგრედიენტი არბილებს და მატებს სიმდიდრეს და ქერცლს?
კვერცხები ძირითადად გამოიყენება როგორც საფუარი გამაფუჭებელი აგენტი. ქიმიური საფუარი არის ნარევები ან ნაერთები, რომლებიც გამოყოფენ აირებს, როდესაც ისინი რეაგირებენ ერთმანეთთან, ტენიანობით, ან სიცხით. … ქიმიურ საფუარს იყენებენ სწრაფ პურებსა და ნამცხვრებში, ასევე ნამცხვრებში და სხვა მრავალ აპლიკაციებში, სადაც ხანგრძლივი ბიოლოგიური დუღილი არაპრაქტიკული ან არასასურველია.
მატებს თუ არა საზაფხულო სახლები ღირებულებას?
რამდენ ღირებულებას მატებს საზაფხულო სახლი ან ბაღის შენობა თქვენს ქონებას? გაზარდეთ თქვენი ქონების ღირებულება გაფართოების ან ლოფტის კონვერტაციისთვის დაგეგმვის ნებართვის მიღების უხერხულობის გარეშე. კვლევებმა აჩვენა, რომ შენს საკუთრებაში აგარაკის ან ბაღის შენობის დამატება შეიძლება დაემატოს ღირებულების 5%-მდე.
