არაქისის კარაქი მდიდარია სხვადასხვა საკვები ნივთიერებებით - მაგრამ ის ასევე მდიდარია კალორიებითა და ცხიმებით. მიუხედავად იმისა, რომ არაქისის კარაქში შემავალი ჯანსაღი ცხიმები მკვებავია, თქვენ უნდა მოიხმაროთ ისინი ზომიერად, რათა თავიდან აიცილოთ არასასურველი წონის მომატება ან ჯანმრთელობის პოტენციური პრობლემები. არაქისის კარაქის კომერციულ ბრენდებს ხშირად აქვთ დამატებული შაქარი, ზეთები და ცხიმები.
არაქისის კარაქი მართლაც გემრიელია?
მიუხედავად იმისა, რომ გემრიელი, ბევრ ადამიანს აინტერესებს არაქისის კარაქის ჯანმრთელობის სარგებელი. არაქისი და არაქისის კარაქი შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, რომლებსაც შეუძლიათ გააძლიერონ ადამიანის გულის ჯანმრთელობა და გააუმჯობესონ სისხლში შაქრის დონე. … თუმცა, არაქისის კარაქი მაღალია კალორიებითა და ცხიმებით, ამიტომ ადამიანებმა უნდა მიირთვან ის ზომიერად.
არის თუ არა არაქისის კარაქის ყოველდღე ჭამა?
მაგრამ ზოგიერთი ადამიანისთვის, არაქისის კარაქი შეიძლება არ იყოს ის, რაც ყოველდღე უნდა მიირთვათ. დასაწყისისთვის, არაქისის კარაქის მუდმივად ჭამამ შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს წონის მატება, განსაკუთრებით თუ თქვენი არჩეული არაქისის კარაქი შეფუთულია დამატებული შაქრით და არაჯანსაღი ჰიდროგენირებული ზეთებით.
რა არის 3 საკვები, რომელიც არასდროს უნდა მიირთვათ?
20 საკვები, რომელიც საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის
- შაქრიანი სასმელები. დამატებული შაქარი თანამედროვე დიეტის ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი ინგრედიენტია. …
- ყველაზე მეტი პიცა. …
- თეთრი პური. …
- ხილის წვენების უმეტესობა. …
- საუზმის ტკბილი მარცვლეული. …
- შემწვარი, შემწვარი ან შემწვარი საკვები. …
- ნამცხვრები, ნამცხვრები და ნამცხვრები. …
- ფრანგული კარტოფილი და კარტოფილის ჩიფსები.
რატომ არის არაქისის კარაქი ასეთი კარგი?
ისინი სავსეა ცილებით, მდიდარია მრავალი ვიტამინითა და მინერალით, არის დიეტური ბოჭკოების კარგი წყარო და მაღალი უჯერი ცხიმებით (ჯანსაღი სახეობა). კვებითი პროფილის გამო, არაქისის კარაქს შეუძლია დააკმაყოფილოს თქვენი შიმშილი დიდი ხნის განმავლობაში, რაც თავიდან აიცილებს უაზრო ჭამას საჭმელს შორის.
