2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-19 13:26
Tensor fasciae latae გვხვდება ზედაპირულად ბარძაყის ანტეროლატერალურ ასპექტში, რომელიც ვრცელდება თეძოს წინა ნაწილიდან წვივის ზედა ნაწილამდე, რომელზედაც ის შედის ილიოტიბიალური ტრაქტის iliotibial მეშვეობით. ტრაქტი ილიოტიბიალური ტრაქტი ან ილიოტიბიალური ზოლი (ასევე ცნობილია როგორც Maissiat's band ან IT band) არის გრძივი ბოჭკოვანი გამაგრება fascia lata. კუნთების მოქმედება, რომლებიც დაკავშირებულია ITB-თან (tensor fasciae latae და gluteus maximus-ის ზოგიერთი ბოჭკო) იკეცება, აფართოებს, აბდუმირებს და გვერდითი და მედიალურად ბრუნავს ბარძაყს. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
ილიოტიბიალური ტრაქტი - ვიკიპედია
რომელ კუნთს აქვს საერთო ჩადგმა tensor fasciae latae-სთან?
tensor fasciae latae ეფექტურად ამკვრივებს ილიოტიბიალურ ზოლს მუხლის მიდამოში. ეს იძლევა მუხლის დამაგრების საშუალებას, განსაკუთრებით საპირისპირო ფეხის აწევისას. მაქსიმალური გლუტეუს კუნთი და tensor fasciae latae ჩასმულია ტრაქტზე.
სად მდებარეობს TFL?
TFL, ან Tensor Fascia Latae, არის პატარა კუნთი, რომელიც გვხვდება თეძოს გარეთა. TFL-ის ძირითადი ფუნქციაა ხელი შეუწყოს ბარძაყისა და მენჯის სტაბილიზაციას.
როგორ მკურნალობთ TFL ტკივილს?
გაჭიმვა იდეალურია ტკივილის შესამსუბუქებლად; დაიწყეთ თქვენი კარგი ბარძაყის მოთავსებით TFL-ის საპირისპირო მიმართულებით გასაჭიმად. წარმატებული შედეგებისთვის,კლიენტმა უნდა დააწესოს მასაჟის ბურთი (ან თუნდაც ჩოგბურთის ბურთი), მოძრაობს ბურთი TFL-ის გასწვრივ, სანამ დაძაბული ადგილი არ გამოჩნდება.
რამდენი ხანი სჭირდება TFL-ის შეხორცებას?
ტრავმის სიმძიმის მიხედვით, შეიძლება დასჭირდეს 1-6 კვირა ბარძაყის მომხრის დაზიანების შეხორცებას. მცირე დაზიანებებს, როგორც წესი, სჭირდება 1-3 კვირა გამოჯანმრთელების დრო, ხოლო უფრო მძიმე კუნთების რღვევას შეიძლება დასჭირდეს 4-6 კვირა ან მეტი. არანამკურნალევი მძიმე დაზიანებები შეიძლება კიდევ უფრო მეტხანს გაგრძელდეს ან გამოიწვიოს ქრონიკული ტკივილი.
გირჩევთ:
ჩასმა წინადადებაში?
1. მაგიდა მორთული იყო ოქროს ინლეიტით. 2. ინლეის კადრის გასაკეთებლად საჭირო იყო ქალაქის კადრების შერევა დოქტორის წვეულების ლაივ მოქმედებებთან. როგორ იყენებთ წინადადებაში ჩანაწერს? დამატებით სიმდიდრეს ანიჭებდა ბერძნულ ბრინჯაოს ნამუშევარს ოქროს ან ვერცხლის ჩასმა ტუჩებზე, თვალებსა და კაბის ზღურბლებზე;
შეიძლება თუ არა თითების წყალში ჩასმა?
Fingerlings-ის ვებსაიტი აღწერს 40-ზე მეტ შესაძლო გზას, რომლითაც შეგიძლიათ სათამაშოს თქვენთან ერთად საუბარი, სიმღერა ან სიცილი, დაწყებული მისი პატარა თავის მოფერებით, ზურგჩანთიდან ჩამოკიდებამდე ან თუნდაც ძილის დროს მისი ქანქარით. … ამ ტექნიკის მინუსი არის, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სათამაშოები კარგად იმუშავებენ წყალში ჩაყრის შემთხვევაში.
მოდულის ჩასმა ვერ მოხერხდა?
1 პასუხი. თქვენი მოდული აშენდა ადრინდელი ბირთვისთვის (ის, რომელიც ახლახან განახლდა). დარწმუნდით, რომ გადატვირთეთ ისე, რომ იყენებთ უახლეს ბირთვს. დაადასტურეთ, რომ გაშვებული ბირთვი და ბირთვის ჰედერების დაინსტალირებული ვერსია იგივეა. ვერ ჩადეთ მოდულის შეცდომა Linux-ში?
როდესაც ხდება თაობათაშორისი მობილურობა რა ხდება?
თათაშორისი მობილურობა ხდება როდესაც სოციალური პოზიცია იცვლება ერთი თაობიდან მეორეზე. ცვლილება შეიძლება იყოს ზემოთ ან ქვევით. მაგალითად, მამა მუშაობდა ქარხანაში, ხოლო მისმა შვილმა მიიღო განათლება, რომელიც საშუალებას აძლევდა გამხდარიყო იურისტი ან ექიმი.
როგორ გავზარდოთ tensor fasciae latae?
TFL-ისთვის ყველაზე ეფექტური გაჭიმვა არის მუხლის ქვემოთ ბარძაყის მომხრის დაჭიმვა (იხ. სურათი 4). თუ თქვენ გაჭიმავთ მარცხენა TFL-ს: დაიჩოქეთ მარცხენა მუხლზე მარჯვენა ფეხით ბარძაყის 90 გრადუსით და მუხლის მოხრილობით. მარცხენა თეძო მიიყვანეთ წინ, სანამ დრეკადი არ აიწევს (ეს იკავებს მოქნილობის კომპონენტს).
