2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ფიტონუტრიენტებს, როგორიცაა ფლავონოიდები, აქვთ სასარგებლო ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და ისინი იცავენ თქვენს უჯრედებს ოქსიდაციური დაზიანებისგან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება. ამ დიეტურ ანტიოქსიდანტებს შეუძლიათ თავიდან აიცილონ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, დიაბეტის, კიბოს და კოგნიტური დაავადებების განვითარება, როგორიცაა ალცჰეიმერი და დემენცია.
საშიშია ფლავონოიდები?
მიუხედავად იმისა, რომ ფლავონოიდების/ფენოლების უმეტესობა უსაფრთხოდ ითვლება, ფლავონოიდებით/ფენოლური თერაპია ან ქიმიოპრევენციული გამოყენება უნდა შეფასდეს, რადგან იყო შეტყობინებები ტოქსიკური ფლავონოიდ-წამალთან ურთიერთქმედების, ღვიძლის უკმარისობის შესახებ, კონტაქტური დერმატიტი, ჰემოლიზური ანემია და ესტროგენებთან დაკავშირებული პრობლემები, როგორიცაა მამაკაცის რეპროდუქციული ჯანმრთელობა და მკერდი…
უსაფრთხოა ფლავონოიდური დანამატები?
მომხმარებელს შეიძლება ჰქონდეს არასწორი წარმოდგენა, რომ დიეტური ფლავონოიდური დანამატები მოკლებულია ტოქსიკურობას და, შესაბამისად, მათი გამოყენება უსაფრთხოა, რადგან ეს ნაერთები "ბუნებრივია" (104).
რა მოქმედებს ფლავონოიდები თქვენს ორგანიზმზე?
ფლავონოიდები გეხმარებათ უჯრედების აქტივობის რეგულირებაში და ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც იწვევენ ოქსიდაციურ სტრესსთქვენს ორგანიზმზე. უფრო მარტივი სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისინი ეხმარებიან თქვენს სხეულს უფრო ეფექტურად ფუნქციონირებს და იცავს მას ყოველდღიური ტოქსინებისა და სტრესისგან. ფლავონოიდები ასევე ძლიერი ანტიოქსიდანტია.
რომელი საკვებია მდიდარი ფლავონოიდებით?
ჩაი და ღვინო არის ფლავონოიდების ძირითადი დიეტური წყაროები აღმოსავლეთ და დასავლურ საზოგადოებებში, შესაბამისად. გარდა ამისა,ფოთლოვანი ბოსტნეული, ხახვი, ვაშლი, კენკრა, ალუბალი, სოიო და ციტრუსის ხილი ითვლება დიეტური ფლავონოიდების მნიშვნელოვან წყაროდ (34-36).
გირჩევთ:
საზიანოა თუ არა თქვენთვის დეზოდორანტი?
ზოგადად, დეოდორანტები და ანტიპერსპირანტები უსაფრთხო პროდუქტია ჯანმრთელობის მქონე ადამიანების უმეტესობისთვის გამოსაყენებლად. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ ალერგია ან სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობა, რომელზეც შეიძლება გავლენა იქონიოს დეოდორანტის ინგრედიენტებმა, უმჯობესია ამის შესახებ ექიმთან განიხილოთ.
საზიანოა თუ არა ტამპონები თქვენთვის?
არასწორად გამოყენებისას, ტამპონებმა შეიძლება გამოიწვიოს მომაკვდინებელი დაავადება, სახელწოდებით ტოქსიკური შოკის სინდრომი ტოქსიკური შოკის სინდრომი ტოქსიკური შოკის სინდრომის ტოქსინი (TSST) არის სუპერანტიგენი ზომით 22 kDa, წარმოებული Staphylococcus aureus-ის იზოლატების 5-დან 25%-მდე.
საზიანოა თუ არა გაზიანი სასმელები თქვენთვის?
სოდა არ არის კარგი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, რადგან ის შეიცავს უამრავ შაქარს. სოდის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, დიაბეტი და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრის (CDC) თანახმად, ამერიკაში ადამიანების უმეტესობა მოიხმარს ძალიან ბევრ დამატებულ შაქარს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები.
საზიანოა თუ არა ბუნებრივი შაქარი თქვენთვის?
ნატურალური შაქრის შემცველი საკვები გვთავაზობს საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ინარჩუნებს თქვენს სხეულს სიჯანსაღეს, უზრუნველყოფს სწრაფ, მაგრამ სტაბილურ ენერგიას და ინარჩუნებს მეტაბოლიზმს სტაბილურად. მაგალითად, ხილი შეიცავს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა კალიუმი, ვიტამინი C და ფოლიუმის მჟავა.
საზიანოა თუ არა ყინვაგამძლე საკვები თქვენთვის?
1. საყინულეში დამწვრობა უსაფრთხოა საჭმელად. როდესაც ხედავთ, რომ თქვენს წითელ ხორცს აქვს მუქი ყავისფერი ელფერი, ან თქვენი ქათამი ოდნავ გაფერმკრთალდა, ადვილია ინერვიულოთ, რომ ის გაფუჭდა - მაგრამ მისი ჭამა სრულიად უსაფრთხოა! შეიძლება დაავადდეთ საყინულეში დამწვრობით?
