2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
როდესაც ფარისებრი ჯირკვალი ნაკლებად გამოიმუშავებს თავის ჰორმონებს - როგორც ეს ხდება ჰიპოთირეოზის დროს - თქვენი მეტაბოლიზმი შენელდება. ასე სწრაფად არ დაწვავთ კალორიებს და მოიმატებთ წონაში. წონის მომატება, როგორც წესი, არ არის უკიდურესი, შესაძლოა 5 ან 10 ფუნტი, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ იმოქმედოს თქვენს თვითშეფასებაზე.
შეიძლება თიროქსინი გამოიწვიოს წონის მომატება?
ზედმეტმა მკურნალობამ შეიძლება გამოიწვიოს არარეგულარული გულისცემა და ძვლის დაკარგვა ხანდაზმულებში, ხოლო უმკურნალობამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები, როგორიცაა წონის მომატება, დაღლილობა, ისევე როგორც სხვა სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა მაღალი ქოლესტერინი დონეს და მძიმე შემთხვევებში გულის პრობლემები და სიკვდილიც კი.
წონაში მატება საერთოა ლევოთიროქსინით?
რეზიუმე: პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ლევოთიროქსინით (LT4) ეფექტური მკურნალობა ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის ნორმალური დონის აღსადგენად არ არის დაკავშირებული კლინიკურად მნიშვნელოვან წონის დაკარგვასთან ადამიანთა უმეტესობაში. ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დაქვეითება ან ჰიპოთირეოზი, ჩვეულებრივ ასოცირდება წონის მატებასთან.
როგორ გავთავისუფლდებით ფარისებრი ჯირკვლის წონის მომატებისგან?
(წონის მატება ხშირად ფარისებრი ჯირკვლის დაქვეითების პირველი შესამჩნევი სიმპტომია.)
გამოიყენეთ ეს ექვსი სტრატეგია ჰიპოთირეოზის დროს წონის დაკლების დასაწყებად.
- გამორიცხეთ მარტივი ნახშირწყლები და შაქარი. …
- მიირთვით მეტი ანთების საწინააღმდეგო საკვები. …
- მიყევით მცირე, ხშირი კვება. …
- შეინახე კვების დღიური. …
- ამოძრავეთ თქვენი სხეული. …
- მიიღეთ ფარისებრი ჯირკვლის მედიკამენტები მითითებების შესაბამისად.
შეგიძლიათ ფარისებრი ჯირკვალი შეგიშალოთ წონის მომატებაში?
ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანის წონაზე იმის რეგულირებით, თუ რამდენად სწრაფად წვავს ისინი კალორიებს ან რამდენად ნელა წვავს კალორიებს. ეს ყველაფერი მუშაობს აჩქარებისკენ, თუ ის ზედმეტად აქტიურია, ან არააქტიური, ამან შეიძლება შეანელოს ყველაფერი, ასე რომ, მათ წონაში უკონტროლოდ იმატებს..
გირჩევთ:
ფრენბურთი წონაში იკლებს?
ფრენბურთი არის დიდი კალორიების დამწვარი სპორტი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანს შეუძლია 120-დან 178 კალორიამდე დაწვა ფრენბურთის ნახევარსაათიანი თამაშით, ხოლო ნაკლებად კონკურენტუნარიანი თამაში დაგეხმარებათ დაწვათ სადღაც 90-დან 133 კალორიამდე, რაც დამოკიდებულია ადამიანის წონაზე.
დაიკლო წონაში ველოსიპედით?
ჩვეულებრივი ველოსიპედით, განსაკუთრებით მაღალი ინტენსივობით, გეხმარება სხეულის ცხიმის დონის შემცირებაში, რაც ხელს უწყობს ჯანსაღი წონის მართვას. გარდა ამისა, გაზრდით მეტაბოლიზმს და ააშენებთ კუნთებს, რაც საშუალებას გაძლევთ დაწვათ მეტი კალორია, თუნდაც დასვენების დროს.
ხტომით დაიკლო წონაში?
საშუალო ზომის ადამიანისთვის თოკზე ხტომა შეიძლება წუთში 10 კალორიაზე მეტიც დაწვას. მაგრამ მხოლოდ თოკზე ხტომა არ იქნება საკმარისი წონის დაკლებაში. თოკზე ხტომა შეიძლება იყოს დიეტისა და ვარჯიშის ნაწილი, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს და გეხმარებათ ფუნტის სწრაფად დაკლებაში.
წეძინება წონაში მატებს?
მართალია იმის თქმა, რომ ვინმეს რომ წასულიყო ჩქარი ფეხით, ვიდრე, ვთქვათ, შუადღის დასაძინებლად, ისინი უფრო მეტ ენერგიას გამოიყენებდნენ სიარულის ხანგრძლივობისთვის. თუმცა, თავად ძილი არ არის წონის მომატების მიზეზი. კარგია ძილი წონის დაკლებისთვის?
მოქმედებს თუ არა წონაში მატებაზე შაიკები?
წონის მოსამატებელი ფხვნილები სასარგებლოა კალორიების გაზრდისთვის, როდესაც თქვენ არ შეგიძლიათ კალორიების გაზრდა მხოლოდ საკვებით. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს პროდუქტები ხშირად საკმაოდ მაღალკალორიულია (500-დან 1000 კალორიამდე). რა თქმა უნდა, ეს კალორიები დაგეხმარებათ წონის მომატებაში, მაგრამ ეს წონა შესაძლოა ცხიმის სახით გადაიზარდოს.
