ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს ოქსალატებს, არ არის კარგი თირკმელების კენჭების დიეტისთვის. მიირთვით ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, კარტოფილი, სტაფილო, მწვანე ლობიო, პომიდორი, კალე, კომბოსტო და სალათის ფოთოლი. ეს ბოსტნეული არ შეიცავს ოქსალატებს და დაგეხმარებათ შეამციროთ თირკმლის ქვების რისკი.
რა მწვანილი იწვევს თირკმლის ქვებს?
ოქსალატის ყველაზე მაღალი რაოდენობა გვხვდება მუქ-მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულში, როგორიცაა კომბოსტო, ჭარხლის მწვანილი, ბამია, ისპანახი და შვეიცარიული შარდი. სხვა მცენარეები, რომლებიც მდიდარია ოქსალატით, არის მყისიერი ყავა, რევანდი, ვარსკვლავური ხილი, სოიოს თხილი, ტოფუ, სოიოს იოგურტი, სოიოს რძე, ჭარხალი და ტკბილი კარტოფილი.
კარგია თუ არა ლობიო თირკმლის კენჭებისთვის?
მცენარეზე დაფუძნებული ცილა
მცირე რაოდენობით ცხოველური წარმოშობის ცილები არის უსაფრთხო მოხმარება. თუმცა, ძალიან ბევრმა ცხოველურმა ცილამ შეიძლება გაზარდოს თირკმელების კენჭების განვითარების რისკი. დიეტოლოგები ხელს უწყობენ თირკმელების ქვების დიეტაში მცენარეული ცილის წყაროების ჩართვას. მაგალითებია ლობიო, ბარდა და ოსპი.
არის თუ არა მწვანე ლობიო მაღალი ოქსალატი?
სტაფილო, ნიახური და მწვანე ლობიო (საშუალო ოქსალატი) ოხრახუში, საზაფხულო გოგრა, პომიდორი და ხახვი (საშუალო ოქსალატი)
რა ბოსტნეული უნდა მოერიდოთ თირკმლის კენჭებს?
თუ უკვე გქონდათ თირკმელებში ქვები, შეიძლება გინდოდეთ თქვენი რაციონიდან ოქსალატების შემცირება ან მთლიანად გამორიცხვა. თუ ცდილობთ თავიდან აიცილოთ თირკმელებში ქვები, მიმართეთ ექიმს, რათა დაადგინოთ, შეზღუდავთ თუ არა მათსაკმარისია საკვები.
ოქსალატის შემცველი საკვები შეიცავს:
- შოკოლადი.
- ჭარხალი.
- თხილი.
- ჩაი.
- Rhubarb.
- ისპანახი.
- შვეიცარული შარდი.
- ტკბილი კარტოფილი.
