2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
წელის სავარჯიშო ადამიანის შუა ნაწილს რაც შეიძლება მჭიდროდ იჭერს. … ადვოკატებს მიაჩნიათ, რომ შესაძლებელია წელის „გავარჯიშება“უფრო გამხდარი ფორმის შესანარჩუნებლად ტანსაცმლის ხშირი ტარების შემდეგ ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში. ზოგიერთი ადამიანი ვარაუდობს, რომ ვარჯიშის დროს წელის სავარჯიშოს ტარება ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
ასწორებს წელის კნუტი მუცელს?
და მოკლე პასუხია: დიახ, აბსოლუტურად! კორსეტები იყენებენ მტკიცე შეკუმშვას თქვენი კუჭის გასასწორებლად, ჩვეულებრივ, ფოლადის ძვლის, ლატექსის ან სხვა მასალებით, რაც თქვენს ფიგურას აძლევს კლასიკური ქვიშის საათის სილუეტს. ეს გაბრტყელება ხდება დაუყოვნებლივ და განუწყვეტლივ მანამ, სანამ კორსეტს ატარებთ.
რამდენი ხანი ჭირდება წელის კინჩერის მოქმედებას?
წელის ვარჯიში დღეში 8 საათის განმავლობაში საშუალებას მისცემს თქვენს სხეულს გაიზარდოს ტრენერის შემდეგი ზომა დაახლოებით 2-8 კვირის განმავლობაში.
რა განსხვავებაა წელის ტრენაჟორსა და წელის საცერს შორის?
წელის ცინჩერები. წელის ტრენაჟორები განკუთვნილია სხეულის გრძელვადიანი ძერწვისთვის, ხოლო წელის საცვლები არის განკუთვნილია მყისიერი გასახდომისთვის, მაგალითად, შეიძლება მოისურვოთ სპეციალური ღონისძიებები ან მეგობრებთან ერთად გასვლა.
რა ხდება, როდესაც ატარებთ წელის საცერს?
როდესაც ატარებთ წელის სავარჯიშოს, თქვენ არა მხოლოდ იწოვთ კანს და ცხიმს, თქვენ აფუჭებთ თქვენს შიგთავსსაც. თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნაწილები, მათ შორის საყლაპავი, კუჭი და ნაწლავები, შეიძლება დაზარალდეს. წნევა შეიძლებააიძულებს მჟავას კუჭიდან საყლაპავში, რაც იწვევს გულძმარვას.
გირჩევთ:
რატომ მუშაობს წელის მაფორმებელი?
წელის სავარჯიშო არის მოსახვევი სამოსი, როგორც სარტყელი. წელის ტრენაჟორი რაც შეიძლება მჭიდროდ უჭერს ადამიანის შუა ნაწილს. წელის ტრენაჟორის იდეა არის ის, რომ მოზიდვის მოქმედება აძლევს ადამიანს უფრო გლუვ, პატარა წელის. … ზოგიერთი ადამიანი ვარაუდობს, რომ ვარჯიშის დროს წელის სავარჯიშოს ტარება ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
მუშაობს ოფლის წელის ზოლი?
სოფია იენი, Pandia He alth-ის თანადამფუძნებელი და სტენფორდის უნივერსიტეტის პროფესორი, რომელიც კლინიკური ფოკუსირებულია სიმსუქნეზე, ეთანხმება იმ აზრს, რომ მუცლის საოფლე ზოლები ნამდვილად არ მუშაობს - ყოველ შემთხვევაში, არც ისე დიდი ხნის განმავლობაში.
მუშაობს წელის ტრენაჟორები?
მიუხედავად იმისა, რომ წელის ტრენერები აცხადებენ, რომ გეხმარებათ წონის დაკლებაში და ქვიშის საათის ფიგურაში, ისინი არ მუშაობენ. წელის ტრენაჟორები დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, მაგრამ ხშირად ეს მხოლოდ წყლის წონის დროებითი კლებაა. სინამდვილეში, წელის სავარჯიშოები ზიანს აყენებენ თქვენს ჯანმრთელობას სუნთქვის შეკუმშვით, ტკივილების გამოწვევით და მუცლის შესუსტებით.
მართლა მუშაობს წელის ტრენაჟორის გამოყენება?
მიუხედავად იმისა, რომ წელის ტრენერები აცხადებენ, რომ გეხმარებათ წონის დაკლებაში და ქვიშის საათის ფიგურაში, ისინი არ მუშაობენ. წელის ტრენაჟორები დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, მაგრამ ხშირად ეს მხოლოდ წყლის წონის დროებითი კლებაა. სინამდვილეში, წელის სავარჯიშოები ზიანს აყენებენ თქვენს ჯანმრთელობას სუნთქვის შეკუმშვით, ტკივილების გამოწვევით და მუცლის შესუსტებით.
მუშაობს თუ არა დედლიფტები წელის ქვედა ნაწილზე?
როდესაც თავად დედლიფტი შესრულებულია სწორად ეს ძალზე ეფექტურია ზურგის ქვედა ნაწილისა და ძირითადი სიძლიერის გასავითარებლად, რაც არის წელის ქვედა ნაწილის ნებისმიერი რეაბილიტაციის მიზანი. რატომ ვგრძნობ აწევას ზურგის ქვედა ნაწილში? ზურგის ტკივილი, როდესაც მკვდარი აწევა ძალიან ხშირია, მაგრამ ეს არ არის ნორმალური, ამბობს ტრენერი ტონი ჯენტილკორი, CORE-ის მფლობელი ბოსტონში, აშშ.
