2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
მიუხედავად იმისა, რომ წელის ტრენერები აცხადებენ, რომ გეხმარებათ წონის დაკლებაში და ქვიშის საათის ფიგურაში, ისინი არ მუშაობენ. წელის ტრენაჟორები დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, მაგრამ ხშირად ეს მხოლოდ წყლის წონის დროებითი კლებაა. სინამდვილეში, წელის სავარჯიშოები ზიანს აყენებენ თქვენს ჯანმრთელობას სუნთქვის შეკუმშვით, ტკივილების გამოწვევით და მუცლის შესუსტებით.
წელის ვარჯიში ასწორებს მუცელს?
ცნობილი ადამიანების თქმით, წელის ვარჯიში არ შეამცირებს მუცლის ცხიმს, არ დაგაკლებთ წონაში და არ მოგცემთ ლიპოსაქციის მსგავს შედეგებს. წელის ტრენერს შეუძლია გააკეთოს მხოლოდ თქვენი ტანის შეკუმშვა გარეგნობის დროებითი ცვლილებისთვის.
რამდენ ხანს უნდა ატაროთ წელის სავარჯიშო შედეგის სანახავად?
თუ გსურთ აცვიათ ლატექსის წელის ტრენაჟორი ან კორსეტი ყოველდღიურად, მიზანია აცვიათ ის საკმარისად დიდხანს, რომ მიიღოთ საუკეთესო შედეგი, ასევე გაითვალისწინოთ კომფორტი და უსაფრთხოება. საუკეთესო შედეგისთვის, ჩვენ გირჩევთ წელის სავარჯიშოს ტარება მინიმუმ რვა საათის განმავლობაში დღეში, ყოველდღე.
რატომ არის წელის სავარჯიშოები ცუდი თქვენთვის?
როდესაც ატარებთ წელის სავარჯიშოს, თქვენ არამარტო იწოვთ კანს და ცხიმს, თქვენ აჭედებთ თქვენს შინაგანსაც. თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნაწილები, მათ შორის საყლაპავი, კუჭი და ნაწლავები, შეიძლება დაზარალდეს. წნევამ შეიძლება აიძულოს მჟავა კუჭიდან საყლაპავში, რაც იწვევს გულძმარვას.
რას უკეთებს წელის ტრენაჟორი თქვენს მუცელს?
"კორსეტი ფიზიკურად ზღუდავს თქვენს კუჭს და ამან შეიძლება შეუძლებელი გახადოს ზედმეტი ჭამა", - ამბობს ნიუ-იორკელი დიეტოლოგი ბრიტანი კონი, რ. შენი შუაშია, ასე რომ უფრო გამხდარი გამოიყურები." და რადგან ძალიან მჭიდროა, გიჟივით გაოფლიანდებით და ამან შეიძლება თავი მსუბუქად იგრძნოთ.
გირჩევთ:
რატომ მუშაობს წელის მაფორმებელი?
წელის სავარჯიშო არის მოსახვევი სამოსი, როგორც სარტყელი. წელის ტრენაჟორი რაც შეიძლება მჭიდროდ უჭერს ადამიანის შუა ნაწილს. წელის ტრენაჟორის იდეა არის ის, რომ მოზიდვის მოქმედება აძლევს ადამიანს უფრო გლუვ, პატარა წელის. … ზოგიერთი ადამიანი ვარაუდობს, რომ ვარჯიშის დროს წელის სავარჯიშოს ტარება ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
რატომ მუშაობს წელის ცინჩერი?
წელის სავარჯიშო ადამიანის შუა ნაწილს რაც შეიძლება მჭიდროდ იჭერს. … ადვოკატებს მიაჩნიათ, რომ შესაძლებელია წელის „გავარჯიშება“უფრო გამხდარი ფორმის შესანარჩუნებლად ტანსაცმლის ხშირი ტარების შემდეგ ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში. ზოგიერთი ადამიანი ვარაუდობს, რომ ვარჯიშის დროს წელის სავარჯიშოს ტარება ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
მუშაობს ოფლის წელის ზოლი?
სოფია იენი, Pandia He alth-ის თანადამფუძნებელი და სტენფორდის უნივერსიტეტის პროფესორი, რომელიც კლინიკური ფოკუსირებულია სიმსუქნეზე, ეთანხმება იმ აზრს, რომ მუცლის საოფლე ზოლები ნამდვილად არ მუშაობს - ყოველ შემთხვევაში, არც ისე დიდი ხნის განმავლობაში.
მუშაობს წელის ტრენაჟორები?
მიუხედავად იმისა, რომ წელის ტრენერები აცხადებენ, რომ გეხმარებათ წონის დაკლებაში და ქვიშის საათის ფიგურაში, ისინი არ მუშაობენ. წელის ტრენაჟორები დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, მაგრამ ხშირად ეს მხოლოდ წყლის წონის დროებითი კლებაა. სინამდვილეში, წელის სავარჯიშოები ზიანს აყენებენ თქვენს ჯანმრთელობას სუნთქვის შეკუმშვით, ტკივილების გამოწვევით და მუცლის შესუსტებით.
მუშაობს თუ არა დედლიფტები წელის ქვედა ნაწილზე?
როდესაც თავად დედლიფტი შესრულებულია სწორად ეს ძალზე ეფექტურია ზურგის ქვედა ნაწილისა და ძირითადი სიძლიერის გასავითარებლად, რაც არის წელის ქვედა ნაწილის ნებისმიერი რეაბილიტაციის მიზანი. რატომ ვგრძნობ აწევას ზურგის ქვედა ნაწილში? ზურგის ტკივილი, როდესაც მკვდარი აწევა ძალიან ხშირია, მაგრამ ეს არ არის ნორმალური, ამბობს ტრენერი ტონი ჯენტილკორი, CORE-ის მფლობელი ბოსტონში, აშშ.
