სოფია იენი, Pandia He alth-ის თანადამფუძნებელი და სტენფორდის უნივერსიტეტის პროფესორი, რომელიც კლინიკური ფოკუსირებულია სიმსუქნეზე, ეთანხმება იმ აზრს, რომ მუცლის საოფლე ზოლები ნამდვილად არ მუშაობს - ყოველ შემთხვევაში, არც ისე დიდი ხნის განმავლობაში. ვადა. „ვფიქრობ, ეს დროებით იმუშავებს, მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში არ იმუშავებს“, - ამბობს იენი. "ყოველთვის როცა რამე ოფლს ეხება, ეს დროებითია."
მუშაობს კუჭის ოფლი?
არ არსებობს მტკიცებულება იმისა, რომ სხეულის შეფუთვა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. მიუხედავად იმისა, რომ ერთის გამოყენების შემდეგ შეიძლება რამდენიმე ფუნტი დაიკლოთ, ეს ძირითადად წყლის დაკარგვის გამო ხდება. როგორც კი ატენიანებთ და მიირთმევთ, სასწორზე რიცხვი ისევ გაიზრდება. წონის დაკლების ერთადერთი დადასტურებული გზა არის სწორი დიეტა და ადეკვატური ვარჯიში.
მუშაობს თუ არა წელის საპარსები?
წელის ტრენაჟორები უზრუნველყოფს წელის გასახდომ ეფექტს, მაგრამ ეს მხოლოდ დროებითია. ისინი არ უზრუნველყოფენ მუდმივ ცვლილებებს და არ დაეხმარება წონის მნიშვნელოვან კლებას. ამ სამოსს ასევე აქვს რამდენიმე დაკავშირებული რისკი, მათ შორის სუნთქვის გაძნელება, საჭმლის მონელების პრობლემები და ორგანოთა დაზიანება ხანგრძლივი გამოყენების გამო.
გეხმარება თუ არა კუჭზე ოფლიანობა წონის დაკლებაში?
ოფლიანობა სხეულის ტემპერატურის რეგულირების ბუნებრივი საშუალებაა. ის ამას აკეთებს წყლისა და მარილის გამოთავისუფლებით, რომელიც აორთქლდება და გაგრილდება. ოფლიანობა თავისთავად არ წვავს კალორიების გაზომვას, მაგრამ საკმარისი სითხის გამოყოფა გამოიწვევს წყლის წონის დაკარგვას.
წელის ქამრები დაგეხმარებათ დაკარგვაშიწონა?
შეიძლება დროებით დაკარგოთ მცირე წონა წელის სავარჯიშოს ტარების დროს, მაგრამ ეს სავარაუდოდ გამოწვეული იქნება ოფლიანობით სითხის დაკარგვით და არა ცხიმის დაკარგვით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჭამოთ ნაკლები ტრენერის ტარების დროს მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი კუჭი შეკუმშულია. ეს არ არის ჯანსაღი ან მდგრადი გზა წონის დაკლებისკენ.
