ყავისფერი ბრინჯი შეიცავს უფრო მეტ ბოჭკოს ვიდრე დახვეწილ მარცვლებს, როგორიცაა თეთრი ბრინჯი. ბოჭკოებით მდიდარი მარცვლეულის არჩევამ, როგორიცაა ყავისფერი ბრინჯი შეიძლება შეამციროს მუცლის ცხიმი და დაგეხმაროთ წონის დაკლებაში.
შეუძლია თუ არა ყავისფერი ბრინჯი წონის დაკლებას?
თუ წონის დაკლების გზაზე ხართ, უნდა გაითვალისწინოთ ეს დაბალნახშირწყლების დიეტა. ექსპერტების აზრით, ყავისფერ ბრინჯს ნაკლები ნახშირწყლების შემცველობა აქვს, დაბალკალორიულია და გამდიდრებულია აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით. ამიტომ, ის თეთრი ბრინჯის საუკეთესო შემცვლელია და, შესაბამისად, შესანიშნავია წონის დასაკლებად.
ასხებს ყავისფერი ბრინჯი?
ამიტომ, როგორც ჩანს, ორივე სახეობა შეიძლება შევიდეს წონის დაკლების დიეტაში. მიუხედავად ამისა, ყავისფერ ბრინჯს აქვს უპირატესობა იმისა, რომ უფრო მაღალია ბოჭკოვანი და საკვები ნივთიერებებით, ვიდრე თეთრი ბრინჯი, რაც მას უფრო ჯანსაღ არჩევანს ხდის. რეზიუმე: ყავისფერი ბრინჯი დაკავშირებულია წონის დაკლებასთან და სისხლში ცხიმის დადებით დონესთან.
შეიძლება წონაში დაიკლოთ ყავისფერი ბრინჯის მიღებით ყოველდღე?
ყავისფერი ბრინჯის ყოველდღიური ჭამა შეიძლება იყოს უკეთესი ვარიანტი, ვიდრე თეთრი ბრინჯის ჭამა. მისი კვებითი უპირატესობა მას ბევრად უფრო ჯანსაღ და სასარგებლო ვარიანტად აქცევს და მას შეუძლია დახმარება წონის დაკლებაში.
შემიძლია თუ არა ყოველდღე ყავისფერი ბრინჯის ჭამა?
მაგალითად,
ყავისფერი ბრინჯის ჭამა შესანიშნავი გზაა მთელი მარცვლეულის თქვენი ყოველდღიური მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად. კვლევებმა აჩვენა, რომ მთლიანი მარცვლეული სიცოცხლის ხანგრძლივობის საკვებია, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს ჩვენი ჯანსაღი წლები და შეამციროს ქოლესტერინი.
