დიახ, შეგიძლიათ მუცლის ცხიმი დაიკლოთ იოგას დახმარებით. ძირითადი სტრესი და სხვადასხვა ასანა (როგორც Surya Namaskar) დაგეხმარებათ მუცლის ცხიმის მოცილებაში.
ასანა კარგია წონის დაკლებისთვის?
Virabhadrasana, ასევე ცნობილია, როგორც მეომრის პოზის ვარიაცია, არის იოგას ასანა, რომელიც დაგეხმარებათ არა მხოლოდ წონის დაკლებაში, არამედ მუცლის გაბრტყელებაში, რადგან ის კონცენტრირებულია სხეულის ძირითად კუნთებზე.. მეომრის პოზის სამივე ვარიაციის გაკეთება დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, მუცლის ცხიმის დაწვაში და კუნთების ეფექტური ტონით.
გეხმარება იოგას პოზები წონის დაკლებაში?
იოგას ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ კუნთების ტონის განვითარებაში და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებაში. მიუხედავად იმისა, რომ აღდგენითი იოგა არ არის იოგას განსაკუთრებით ფიზიკური ტიპი, ის მაინც ეხმარება წონის დაკლებაში. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ აღდგენითი იოგა ეფექტური იყო ჭარბწონიან ქალებში წონის დაკლებაში, მათ შორის მუცლის ცხიმში.
შეუძლია თუ არა იოგას წონის დაკლება ერთ თვეში?
დღეს, სვიამი რამდევი ინდოეთის ტელევიზიის სპეციალურ გადაცემაში ნათელს მოჰფენს, თუ როგორ შეუძლიათ ქალებმა 10-12 კგ წონაში დაკლება მხოლოდ ერთ თვეში. სვამი რამდევის თქმით, იოგას ყოველდღიურ რუტინაში ჩართვა და ზრუნვა იმაზე, თუ რას ჭამთ, ძალიან ადვილია წონის დაკლება უმოკლეს დროში..
როგორ დავიკლო 10 კგ 15 დღეში?
ასე რომ, ჩვენ დაგეხმარებით ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაში სულ რაღაც 15 დღეში:
- დალიეთ წყალი - დაიწყეთ დღე ნელთბილი ან ცაცხვის წყლით. …
- გასეირნება - იარეთ ყოველი ჭამის შემდეგრათა თქვენი სხეული მოერიდოთ ცხიმების დაგროვებას. …
- იკვებეთ პატარა - წონის დაკლება არ არის საერთოდ არ ჭამის სინონიმი.
