2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ამბობენ,
Jeera წყალი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და აუმჯობესებს ნაწლავის მოძრაობას. ის გამოყოფს ფერმენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ შაქრის, ცხიმებისა და ნახშირწყლების დაშლას, რაც ნაწლავებს ჯანმრთელობას უნარჩუნებს. კარგი საჭმლის მომნელებელი სისტემა არის წონის ეფექტური დაკლების გასაღები. უკეთესი საჭმლის მონელება ხელს უწყობს მეტაბოლური სიჩქარის გაუმჯობესებას, რაც იწვევს წონის დაკლებას.
როდის დავლიოთ ჯირა წყალი წონის დასაკლებად?
A. მიუხედავად იმისა, რომ ჯირა დღის ნებისმიერ დროს დაგეხმარება წონის დაკლებაში, საუკეთესო შედეგისთვის უნდა დალიოთ ჯირა წყალი პირველ რიგში დილით. ეს ხელს უწყობს ჯანსაღ საჭმლის მონელებას, იცავს შეშუპებას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
შეიძლება დავლიოთ ჯირა წყალი ყოველდღიურად?
Jeera-ს წყალმა შესაძლოა გაააქტიუროს თქვენი მეტაბოლიზმი და დაბალანსდეს სისხლში შაქრის დონე, გარდა ამისა, აძლიერებს თქვენს დატენიანებას. ანეკდოტურად, ადამიანები სვამენ ჯირას წყალს დღეში ორჯერ უზმოზე საუკეთესო შედეგისთვის.
რამდენჯერ უნდა დავლიო ჯირა წყალი წონის დასაკლებად?
წონის სწრაფი დაკლებისთვის მიირთვით ჯირა წყალი 3-4-ჯერ დღეში- დილით, როცა გაიღვიძებთ (როგორც დეტოქსიკაციის სასმელი), მძიმე ჭამის წინ როგორიცაა სადილი (გაჯერების გამოწვევა) და სადილის შემდეგ (მონელების დასახმარებლად). ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ დიდი რაოდენობით და დალიოთ რეგულარულად.
საჭიროა ჯირა წყლის ადუღება წონის დასაკლებად?
მოხარშეთ დასველებული ჯირა წყალში მეორე დილით. დალევის წინ გაწურეთ რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენიწყალში. ჯირას წყალი წონის დაკლებისთვის უფრო ეფექტური იქნება, როცა დილით უზმოზე მიირთმევენ. 2) წონის დაკლების ნებისმიერ რუტინაში უნდა იყოთ ჰიდრატირებული.
გირჩევთ:
მტკნარი წყალი უფრო სწრაფად იყინება, ვიდრე მარილიანი წყალი?
მარილიანი წყალი იყინება უფრო დაბალ ტემპერატურაზე, ვიდრე 32 გრადუსი F, რომლის დროსაც მტკნარი წყალი იყინება. … ეს ხდის ყინული მასზე მარილით უფრო სწრაფად დნება. სცადეთ ყინულის ჩასმა ჭიქა ცივ წყალში. დატოვე იქ დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში. რატომ იყინება მტკნარი წყალი უფრო სწრაფად, ვიდრე მარილიანი?
კვების გამოტოვება დაიკლებს წონას?
საკვების გამოტოვება კარგი გზაა წონის დასაკლებად წონის დასაკლებად და მის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა შეამციროთ მოხმარებული კალორიების რაოდენობა და გაზარდოთ კალორიები, რომლებსაც ვარჯიშის დროს წვავთ.. მაგრამ საკვების საერთოდ გამოტოვებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა და შეიძლება გამოტოვოთ აუცილებელი საკვები ნივთიერებები.
დაიკლებს თუ არა ასანა წონას?
დიახ, შეგიძლიათ მუცლის ცხიმი დაიკლოთ იოგას დახმარებით. ძირითადი სტრესი და სხვადასხვა ასანა (როგორც Surya Namaskar) დაგეხმარებათ მუცლის ცხიმის მოცილებაში. ასანა კარგია წონის დაკლებისთვის? Virabhadrasana, ასევე ცნობილია, როგორც მეომრის პოზის ვარიაცია, არის იოგას ასანა, რომელიც დაგეხმარებათ არა მხოლოდ წონის დაკლებაში, არამედ მუცლის გაბრტყელებაში, რადგან ის კონცენტრირებულია სხეულის ძირითად კუნთებზე.
როდის გამოვიყენოთ ჯირა და შესართავი?
მიუხედავად იმისა, რომ Jira შესანიშნავად ეხმარება თქვენს გუნდს გეგმა და თვალყურს ადევნებს ყველა სამუშაოს, რომელიც შედის თქვენს პროგრამულ უზრუნველყოფაში, Confluence გაძლევთ ერთ ადგილს მთელი ამ დამატებითი კონტენტის ორგანიზებისთვის, რომელიც შექმნილია.
დაიკლებს წონას ღრმა სუნთქვა?
პერსპექტიული კვლევა აჩვენებს, რომ სუნთქვის ვარჯიშების რეგულარულად პრაქტიკა შეიძლება დაკავშირებული იყოს წონის დაკლებასთან და სხეულის ცხიმის შემცირებასთან. გარდა ამისა, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ სუნთქვის ვარჯიშებმა შეიძლება შეამციროს შიმშილი და მადა და შეამციროს სტრესის დონე, რაც ასევე შეიძლება დაეხმაროს წონის დაკლებას.
