როგორც მსუბუქი, როგორც ჩანს, პოჰა მსუბუქია საჭმლის მომნელებელ სისტემაზეც. ის ადვილად მოქმედებს მუცელზე და გაგრძნობინებთ სისრულეს, მაგრამ არ მოაქვს ცხიმს.
კარგია თუ არა პოჰა წონის დაკლებისთვის?
„პოჰა ძალიან დაბალკალორიულია. მას აქვს დაახლოებით 76,9% ნახშირწყლები და 23% ცხიმი, რაც მას წონის დაკლებისთვის ერთ-ერთ ყველაზე იდეალურ არჩევანს ხდის.
არის თუ არა პოჰა ბრინჯზე ჯანმრთელი?
თეთრი ბრინჯი ისეა გაპრიალებული, რომ მას აშორებენ საკვებ ნივთიერებებს და ბოჭკოს შემცველობას. შედარებისთვის, პოჰა ნაკლებად დამუშავებული და მსუბუქია მომზადებისა და მონელების თვალსაზრისით. პოჰა საუკეთესო საუზმეა, რადგან ის შეიცავს დაახლოებით 70% ჯანსაღ ნახშირწყლებს და 30% ცხიმს.
შესაძლებელია თუ არა ღამით პოჰას ჭამა?
როგორც მსუბუქი, როგორც ჩანს, პოჰა მსუბუქია საჭმლის მომნელებელ სისტემაზეც. ის იოლია მუცელზე და მიუხედავად იმისა, რომ გაგრძნობინებთ სავსეს, ცხიმს არ მოაქვს. ბევრი დიეტოლოგი ასევე გვირჩევს პოჰას ჭამას საუზმეზე, შუადღისას ან საღამოს საჭმელად.
არის თუ არა პოჰა პრობიოტიკი?
პოპულარული საუზმის კერძი აფუებული ბრინჯით (მურმურა) ან პოჰა ასევე კარგი პრობიოტიკური საკვებია. ბრინჯის პროდუქტები მზადდება მას შემდეგ, რაც ადუღდება პედი და მზეზე აშრობს რამდენიმე საათის განმავლობაში, სანამ ან ათქვიფეთ, რათა მოამზადოთ პოჰა, ან შეწვათ ქვიშაში, რომ მიიღოთ აფუებული ბრინჯი.
