2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
როდესაც მხრის დაჭიმვის დიაგნოზი დაგისვით, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ სიმძიმეების აწევა ზემოდან მცირე ხნით, რათა თქვენს მხრის მყესები შეხორცდეს. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ფიზიკური თერაპიის პროგრამა მხრის მობილობის აღსადგენად.
შემიძლია აწევა მხრის დარტყმით?
მხრის შეხორცებიდან გამოჯანმრთელებისას, თავიდან უნდა აიცილოთ ნებისმიერი აქტივობა, რომელიც მოიცავს სროლას, განსაკუთრებით თქვენი ხელების მოსმენით, როგორიცაა ჩოგბურთი, ბეისბოლი და რბილი ბურთი. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ ძალოსნობის გარკვეულ სახეობებს, როგორიცაა ზედ დაჭერა ან დაწევა.
უნდა შევწყვიტო აწევა, თუ მხრის ტკივილი მაქვს?
როდესაც მხრის ტკივილი ვითარდება, საუკეთესო რაც უნდა გააკეთოთ არის ცოტა ხნით უკან აწევა. მოერიდეთ სხეულის ზედა აწევას და წაისვით ყინული დღეში ორ-სამჯერ დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. მიიღეთ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, როგორიცაა იბუპროფენი ან ნაპროქსენი ტკივილის შესამსუბუქებლად, განსაკუთრებით თუ თქვენი დაზიანება დაკავშირებულია ტენდინიტთან, ამბობს დოქტორი კამპი.
მეხმარება თუ არა ვარჯიში მხრის დაჭიმვას?
სავარჯიშო ეხება ბევრ მოდიფიცირებად რისკ ფაქტორს, რომლებიც ხელს უწყობენ მხრის შეჯახებას. გაჭიმვის ვარჯიშები ზრდის ხელმისაწვდომ სივრცესმხრის პირსა და მხრის ძვალს შორის. ამან შეიძლება შეამსუბუქოს მბრუნავი მანჟეტის, ბურსა და ბიცეფსის მყესის შეკუმშვა.
რა სავარჯიშოები შემიძლია გავაკეთო მხრის დარტყმით?
სავარჯიშოები, რომლებიც დაგეხმარებათ მხრიდან გამოჯანმრთელებაშიშეჯახება
- წურავს პირებს. დაჯექით ან დადექით და მიამაგრეთ მხრის პირები ისე, როგორც მათ შორის პატარა ბურთულას აჭერთ. …
- Pec გაჭიმვა. დადექით კართან, ხელით მოეკიდეთ კარის ჩარჩოს მხრების სიმაღლის ქვემოთ. …
- მხრის გაჭიმვა. …
- მკლავის გაჭიმვა.
გირჩევთ:
უნდა შევწყვიტო მოტოციკლეტის ტარება?
მოტოციკლეტის მძღოლებმა უნდა შეწყვიტონ მოტოციკლეტის ტარება, დამოკიდებულია მათ ფიზიკურ, ფსიქიკურ და საერთო ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე. მოტოციკლეტის მძღოლების უმრავლესობა წყვეტს მოტოციკლეტის ტარებას 60-დან 85-მდეასაკში, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად თავდაჯერებულად გრძნობს თავს, რამდენად უნარიანია და ადგილობრივი კანონებიდან.
უნდა შევწყვიტო ხელფასის გაფორმება?
თუ ვალში ხართ დამარხული და ვერ გადაიხდით ცხოვრების ძირითად ხარჯებს, ხელფასის გაფორმების შეჩერება შეიძლება მხოლოდ დროებითი შეღავათი იყოს. თუ თქვენ ებრძვით ერთზე მეტ ვალს და გყავთ მრავალი კრედიტორი, რომელიც თქვენს წინააღმდეგ სარჩელს ითხოვს, შეიძლება დაგჭირდეთ სრულიად ახალი დაწყება.
როდის უნდა შევწყვიტო ქიროპრაქტორთან სიარული?
როდის უნდა შეწყვიტოთ ქიროპრაქტიკული მკურნალობა ზოგადად, რეკომენდებულია ქიროპრაქტიკული მოვლის შეწყვეტა, თუ რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმართლეა: გაძლიერებული ტკივილი. გარდა ამისა, თუ პაციენტს აქვს გაძლიერებული ტკივილი ხერხემლის მანიპულაციის დროს ან მის შემდეგ, ქიროპრაქტორმა დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოს და ხელახლა შეაფასოს მკურნალობის გეგმა.
უნდა შევწყვიტო დიგოქსინის მიღება?
არ შეწყვიტოთ დიგოქსინის მიღება მოულოდნელად, რადგან ამან შეიძლება გააუარესოს თქვენი გულის პრობლემები. თუ გაქვთ რაიმე გვერდითი მოვლენა ან შეშფოთება, მიმართეთ თქვენს ექიმს. გჭირდებათ დიგოქსინის შემცირება? გამოკვლევები ვარაუდობენ, რომ ნორმალური სინუსური რითმის მქონე პაციენტებში, დიგოქსინი შეიძლება შეწყდეს შემცირების გარეშე, თუ დიგოქსინის დონე ნაკლებია 0,8 ნგ/მლ-ზე ნაკლები.
უნდა შევწყვიტო ზედმეტი ფიქრი?
არაუშავს და სასარგებლოა ფიქრი, მაგრამ როდესაც ფიქრი გადაიქცევა ზედმეტად ფიქრში, ეს შეიძლება გახდეს პრობლემა. სწორედ ამიტომ უნდა ისწავლოთ ზედმეტი ფიქრის შეწყვეტა. … ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ვინ არის თქვენი გონების პატრონი, თქვენ თუ უმნიშვნელო აზრები, რომელთაგან თავის დაღწევა შეუძლებელია.
