2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
არაუშავს და სასარგებლოა ფიქრი, მაგრამ როდესაც ფიქრი გადაიქცევა ზედმეტად ფიქრში, ეს შეიძლება გახდეს პრობლემა. სწორედ ამიტომ უნდა ისწავლოთ ზედმეტი ფიქრის შეწყვეტა. … ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ვინ არის თქვენი გონების პატრონი, თქვენ თუ უმნიშვნელო აზრები, რომელთაგან თავის დაღწევა შეუძლებელია. ზედმეტი ფიქრის შეწყვეტა ნიშნავს აკონტროლოთ თქვენი გონება.
არის თუ არა ზედმეტი აზროვნება ფსიქიკური აშლილობა?
გადაჭარბებული აზროვნება შეიძლება იყოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემის სიმპტომი, როგორიცაა დეპრესია ან შფოთვა. მეორეს მხრივ, ამან შეიძლება ასევე გაზარდოს თქვენი მიდრეკილება ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებისადმი.
შეიძლება თუ არა ზედმეტი ფიქრის შეჩერება?
შესაძლებელია შეწყვიტოთ ჭუჭყიანი გაცნობიერებით და ცხოვრების სტილის გარკვეული ცვლილებებით, შესაძლებელია განთავისუფლდეთ ჭუჭყიანი აზრებისგან. თუ აღმოაჩენთ, რომ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს რჩევები თქვენი ჭორაობის დასახმარებლად, უნდა მიმართოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს დახმარებისთვის.
ნამდვილად ცუდია ზედმეტი ფიქრი?
გადაჭარბებული აზროვნების აქტი შეიძლება უკავშირდებოდეს ფსიქოლოგიურ პრობლემებს, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია, თუმცა ძნელია იმის ცოდნა, თუ რომელი ხდება პირველ რიგში თითოეულ ადამიანში. ეს რაღაც „ქათამის ან კვერცხის“ტიპის თავსატეხს ჰგავს. ნებისმიერ შემთხვევაში, აშკარაა, რომ გადაჭარბებულმა აზროვნებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაქვეითება.
როგორ შევწყვიტო ზედმეტად ფიქრი?
აქ არის 8 ნაბიჯი, რომელიც დაგეხმარებათ შეწყვიტოთ ზედმეტი ფიქრი
- შეცვალეთ ამბავი, რომელსაც თავად ამბობთ. …
- გაუშვით წარსული.…
- შეაჩერე შენი ფიქრები იმ მომენტში და ივარჯიშე ყოფნისას. …
- ფოკუსირება იმაზე, რისი კონტროლი შეგიძლიათ. …
- იდენტიფიცირება თქვენი შიშები. …
- ჩაწერეთ (ან ღიად გააზიარეთ) გადაწყვეტილებები (არა პრობლემები) …
- მიიღე გადაწყვეტილება, გახდე მოქმედების პიროვნება.
გირჩევთ:
უნდა შევწყვიტო მოტოციკლეტის ტარება?
მოტოციკლეტის მძღოლებმა უნდა შეწყვიტონ მოტოციკლეტის ტარება, დამოკიდებულია მათ ფიზიკურ, ფსიქიკურ და საერთო ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე. მოტოციკლეტის მძღოლების უმრავლესობა წყვეტს მოტოციკლეტის ტარებას 60-დან 85-მდეასაკში, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად თავდაჯერებულად გრძნობს თავს, რამდენად უნარიანია და ადგილობრივი კანონებიდან.
უნდა შევწყვიტო ხელფასის გაფორმება?
თუ ვალში ხართ დამარხული და ვერ გადაიხდით ცხოვრების ძირითად ხარჯებს, ხელფასის გაფორმების შეჩერება შეიძლება მხოლოდ დროებითი შეღავათი იყოს. თუ თქვენ ებრძვით ერთზე მეტ ვალს და გყავთ მრავალი კრედიტორი, რომელიც თქვენს წინააღმდეგ სარჩელს ითხოვს, შეიძლება დაგჭირდეთ სრულიად ახალი დაწყება.
მხრის დაჭიმვა უნდა შევწყვიტო აწევა?
როდესაც მხრის დაჭიმვის დიაგნოზი დაგისვით, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ სიმძიმეების აწევა ზემოდან მცირე ხნით, რათა თქვენს მხრის მყესები შეხორცდეს. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ფიზიკური თერაპიის პროგრამა მხრის მობილობის აღსადგენად. შემიძლია აწევა მხრის დარტყმით?
როდის უნდა შევწყვიტო ქიროპრაქტორთან სიარული?
როდის უნდა შეწყვიტოთ ქიროპრაქტიკული მკურნალობა ზოგადად, რეკომენდებულია ქიროპრაქტიკული მოვლის შეწყვეტა, თუ რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმართლეა: გაძლიერებული ტკივილი. გარდა ამისა, თუ პაციენტს აქვს გაძლიერებული ტკივილი ხერხემლის მანიპულაციის დროს ან მის შემდეგ, ქიროპრაქტორმა დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოს და ხელახლა შეაფასოს მკურნალობის გეგმა.
უნდა შევწყვიტო დიგოქსინის მიღება?
არ შეწყვიტოთ დიგოქსინის მიღება მოულოდნელად, რადგან ამან შეიძლება გააუარესოს თქვენი გულის პრობლემები. თუ გაქვთ რაიმე გვერდითი მოვლენა ან შეშფოთება, მიმართეთ თქვენს ექიმს. გჭირდებათ დიგოქსინის შემცირება? გამოკვლევები ვარაუდობენ, რომ ნორმალური სინუსური რითმის მქონე პაციენტებში, დიგოქსინი შეიძლება შეწყდეს შემცირების გარეშე, თუ დიგოქსინის დონე ნაკლებია 0,8 ნგ/მლ-ზე ნაკლები.
