ბალანსის დაფა არის მოწყობილობა, რომელიც გამოიყენება როგორც ცირკის უნარ-ჩვევა, დასვენებისთვის, წონასწორობის ვარჯიშისთვის, სპორტული ვარჯიშისთვის, ტვინის განვითარებისთვის, თერაპიისთვის, მუსიკალური ვარჯიშისთვის და სხვა სახის პიროვნული განვითარებისთვის.
რას აკეთებს ვობლის დაფა?
მრგვალი ბალანსის დაფები, რომელსაც ასევე უწოდებენ რხევის დაფებს, გაძლევთ საშუალებას გადაადგილდეთ ორივე მხრიდან გვერდზე და წინიდან უკან, მაგრამ ისინი ასევე საშუალებას გაძლევთ დახაროთ დაფა წრეში (იგივე "მსოფლიოს გარშემო"). ფიზიოთერაპევტები ხშირად იყენებენ ბალანსის დაფებს ქვედა ფეხის დაზიანებების რეაბილიტაციაში - უფრო კონკრეტულად, ტერფის დაჭიმვის დროს.
რამდენ ხანს უნდა იდგეთ დაფაზე?
დადექით დაფაზე, ფეხები მხრების სიგანეზე. საჭიროების შემთხვევაში დაიჭირეთ სკამი საყრდენისთვის და გადაატრიალეთ დაფა წინ და უკან, შემდეგ გვერდიგვერდ. გააკეთეთ ეს 2-დან 3 წუთამდე.
რამდენ სიხშირით უნდა გამოიყენოთ ვობლის დაფა?
დაიწყეთ ხუთიდან 10-მდე, შემდეგ გაზარდეთ არაუმეტეს 10 გამეორებით კვირაში მაქსიმუმ 100-მდე. წრიული მოძრაობით რხევა ეფუძნება ძალასა და სტაბილურობას, რომელიც თქვენ განვითარებული გაქვთ წინა ვარჯიშებიდან.
რას აკეთებენ ბავშვები რხევის დაფასთან?
ბალანსის დაფა: ბალანსის დაფა არის კარგი საშუალება ბალანსის გასაუმჯობესებლად, ასევე დაჭიმვისა და ტერფების გასაძლიერებლად. ეს ასევე შესანიშნავი და სახალისო გზაა პატარა ბავშვებისთვის, რათა განავითარონ საავტომობილო უნარები.
