2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
დამატებები არ არის განკუთვნილი საკვების ჩანაცვლებისთვის. მათ არ შეუძლიათ გაიმეორონ მთლიანი საკვების ყველა საკვები ნივთიერება და სარგებელი, როგორიცაა ხილი და ბოსტნეული. მთლიანი საკვები შეიცავს სამ ძირითად სარგებელს დიეტურ დანამატებთან შედარებით: მეტი კვება.
რა დანამატებს გირჩევთ Mayo Clinic?
მწვანილი, დანამატები და ვიტამინები
- Acidophilus.
- ალოე.
- კოენზიმი Q10.
- კრეატინი.
- DHEA.
- საღამოს.
- თევზის ზეთი.
- სელის და სელის ზეთი.
მუშაობს დანამატები Mayo Clinic?
გთხოვთ "თავაზიანობა: Mayo Clinic News Network." წაიკითხეთ სცენარი. " ნამდვილად არ არსებობს დანამატი, რომელიც ხელს უშლის გულის დაავადებას ამჟამად", - ამბობს დოქტორი მურადი. მან და მკვლევარებმა გააანალიზეს 277 კვლევა და დაადგინეს, რომ დანამატები, როგორიცაა მულტივიტამინები, ისევე როგორც ვიტამინები E, D და B არ აუმჯობესებენ გულის ჯანმრთელობას.
არსებობს ვიტამინები, რომლებიც ნამდვილად მოქმედებს?
ათწლეულების კვლევამ ვერ მოიპოვა რაიმე არსებითი მტკიცებულება იმისა, რომ ვიტამინები და დანამატები რაიმე მნიშვნელოვან სიკეთეს აკეთებენ. სინამდვილეში, ბოლოდროინდელმა კვლევებმა საპირისპირო მიმართულებით აჩვენა, რომ გარკვეული ვიტამინები შეიძლება ცუდი იყოს თქვენთვის.
ღირს ვიტამინების მიღება?
მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ მულტივიტამინები არ ამცირებენ გულის დაავადების რისკს, კიბოს, კოგნიტური დაქვეითებას (როგორიცაა მეხსიერების დაკარგვა და აზროვნების შენელება) ან ადრეულისიკვდილი. მათ ასევე აღნიშნეს, რომ წინა კვლევებში ვიტამინი E და ბეტა-კაროტინის დანამატები საზიანოა, განსაკუთრებით მაღალი დოზებით.
გირჩევთ:
შეიძლება პრენატალური ვიტამინები მაავადებდეს?
ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ქალები ყველაზე მეტად განიცდიან დილის გულისრევას - სიმპტომია იმით, რომ პრენატალურმა ვიტამინებმა შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევაც.. რატომ ვგრძნობ თავს ცუდად პრენატალური ვიტამინების მიღების შემდეგ? უფრო ხშირად, ვიდრე არა, დამნაშავე არის რკინა.
შესაძლებელია თუ არა FSA ვიტამინები?
მულტივიტამინები თუ ექიმმა დაგინიშნათ კონკრეტული დანამატები, თქვენ უნდა შეავსოთ სამედიცინო აუცილებლობის წერილი (LMN), რათა გამოიყენოთ თქვენი FSA ამ შესყიდვისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ვიტამინები და დანამატები არ განიხილება დასაშვებ ხარჯად და თქვენი ბარათი უარყოფილი იქნება.
უნდა მივიღო წინასწარ კონცეფციის ვიტამინები?
მნიშვნელოვანია, რომ დაიწყოთ ორსულობის წინანდელი ვიტამინის მიღება როგორც კი დაიწყებთ დაორსულების მცდელობას. მაღალი ხარისხის ვიტამინის მიღება, ჯანსაღი დიეტასთან ერთად, გეხმარებათ ორგანიზმის მომზადებაში ჩასახვისთვის და ჯანსაღი ორსულობისთვის. უნდა მიიღოთ თუ არა ჩასახვის წინ ვიტამინები?
არის პეტი მაიო?
Patty Mayo-ს ნამდვილი სახელია პატრიკ თომასი და დაიბადა ბოსტონში, მასაჩუსეტსი. ცნობილი პიროვნება მას შემდეგ გახდა ვირუსული, რაც მან დაიწყო ხუმრობების, ვლოგების და ამაღელვებელი სერიების კეთება YouTube-ზე. ვინ არის ყველაზე ცნობილი პრემიაზე მონადირე?
მაიო უნდა შევინახოთ მაცივარში?
მაიონეზი: მაიონეზი შეგიძლიათ იყიდოთ არამაცივარ თაროზე, მაგრამ მეორე გახსნით, უნდა შეინახოთ მაცივარში. სინამდვილეში, USDA რეკომენდაციას უწევს გახსნილი მაიონეზის ნაგავში გადაყრას, თუ მისი ტემპერატურა 50 გრადუსს ან მეტს მიაღწევს რვა საათზე მეტი ხნის განმავლობაში.
