სიმინდის ფანტელები შესანიშნავი ფოლიუმის მჟავა, ვიტამინები, მინერალები, დიეტური ბოჭკოები, ცილები და ნახშირწყლების წყარო. თუმცა, ფოლიუმის მიღება ხელს შეუწყობს ახალი უჯრედების ფორმირებას და ხელს უშლის მსხვილი ნაწლავის კიბოს და გულის დაავადებებს. გარდა ამისა, სიმინდის ფანტელები ასევე შეიცავს თიამინს, რომელიც აძლიერებს ნახშირწყლების მეტაბოლიზმს და კოგნიტურ ფუნქციონირებას.
Kelogg's Corn Flakes კარგია წონის დაკლებისთვის?
გეხმარება წონის დაკლებაში - სიმინდის ფანტელები შეიძლება შევიდეს წონის დაკლების დიეტის შემადგენლობაში. იმის გამო, რომ ის დაბალკალორიულია, ის დაგეხმარებათ წონის სწრაფად დაკლებაში. დილაობით სიმინდის ფიფქების რძით დალევა კუჭს დიდხანს ინარჩუნებს. ეს გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სხვა საკვების მიღება მომდევნო კვებამდე.
ჯანსაღია თუ არა სიმინდის ფანტელის ჭამა?
გამოკვლევების თანახმად, სიმინდის ფიფქების ზრდასრული ზომის ნაწილი თითქმის 350 კალორიას შეიცავს. მაღალი ნახშირწყლები და ცოტა ცილა მათ არაჯანსაღს ხდის დიაბეტით დაავადებულთათვის და დიაბეტის წინა ფაზაში მყოფთათვის. მიუხედავად იმისა, რომ სიმინდის ფანტელები დაბალი ცხიმიანია, მათში შაქრის შემცველობა ზრდის ცხიმის შენახვას.
რომელი Kellogg's მარცვლეული არის ყველაზე ჯანსაღი?
რაც შეეხება ყველაზე ჯანსაღ მარცვლეულებს თაროზე - ჩვენც გვაქვს ასეთი. ჩვენი ხუთვარსკვლავიანი მარცვლეული, როგორიცაა All-Bran® და Guardian® აქვს დადასტურებული სარგებელი. All-Bran® შეიცავს ხორბლის ქატოს ბუნებრივ ბოჭკოებს, რომლებიც დადასტურებულია, რომ ხელს უწყობს რეგულარულობას და ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ ჯანმრთელობას.
შესაძლებელია თუ არა სიმინდის ჭამა?ფანტელები ყოველდღე?
მიუხედავად იმისა, რომ არ არის მიზანშეწონილი სიმინდის ფანტელების დარქმევა სრულიად არაჯანსაღი, დიახ, შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტიც. ზოგადად, დამუშავებული საკვები დატვირთული შაქრის შემცველობით მიეკუთვნება მაღალი გლიკემიური საკვების კატეგორიას და სიმინდის ფანტელები 82 გლიკემიური საკვების ინდექსით შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში ინსულინის დონის მატება და გამოიწვიოს ტიპი 2 დიაბეტი..
