2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
რაც შეეხება კვებას, სიმინდის ტორტილას აქვს უპირატესობა იმისა, რომ მზადდება მთლიანი მარცვლეულისგან, ნაკლები კალორიით, ნატრიუმით და ნახშირწყლებით, მაგრამ მეტი ბოჭკოვანი ვიდრე ფქვილის ტორტილები. ისინი ასევე გლუტენისგან თავისუფალია.
სიმინდის თუ ფქვილის ტორტილა თქვენთვის უკეთესია?
თუ თქვენ ეძებთ უფრო ჯანსაღ ვარიანტს, სიმინდის ტორტილა აჯობებს მათ ფქვილის ალტერნატივას. სიმინდის ტორტილები აწვდიან ბოჭკოებს, მთლიან მარცვლეულს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს, ხოლო ცხიმებითა და კალორიებით ნაკლებია, ვიდრე ფქვილის ტორტილები. 100% სიმინდის ტორტილა ასევე უსაფრთხოა მათთვის, ვისაც აქვს ცელიაკია ან გლუტენის აუტანლობა.
არის თუ არა სიმინდის ტორტილა წონაში დაკლებისთვის?
საზიანოა თუ არა სიმინდის ტორტილა წონის დაკლებისთვის? სიმინდის ტორტილა არ არის ცუდი წონის დაკლებისთვის, თუარ ხართ ნამდვილად მკაცრ კეტოს ან ნახშირწყლების გარეშე დიეტაზე. სინამდვილეში, სიმინდის ტორტილები ნამდვილად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, თუ მიჩვეული ხართ ფქვილის ტორტილების ჭამას.
სიმინდის ტორტილა უფრო ჯანსაღია ვიდრე თეთრი?
სიმინდის ტორტილა უფრო ჯანსაღია, ვიდრე ფქვილის ტორტილა, შეიცავს უფრო მეტ საკვებ ნივთიერებებს და მინერალებს და, ზოგადად, ნაკლებ კალორიას შეიცავს. მაგრამ პატარა ფქვილის ტორტილა შეიცავს ნაკლებ კალორიას, ვიდრე უფრო დიდი სიმინდის ტორტილა, ხოლო მთლიანი ხორბლის ტორტილა უფრო მკვებავი იქნება, ვიდრე იმავე ზომის ფქვილის ტორტილა.
რამდენი ტორტილა უნდა ვჭამო დღეში?
ასე რომ, თუ დიეტაზე ხართ, მიირთვით ერთი ან ორი ტორტილა და დარწმუნდით, რომ შიგთავსი ჯანსაღია."ტორტილები არ გაიძულებენ წონაში მატებას, რას ვათავსებთ მასში", - ამბობს ექსპერტი.
გირჩევთ:
შეგიძლიათ სიმინდის ფქვილი ჩაანაცვლოთ სიმინდის სახამებლით?
შემიძლია შევცვალო სიმინდის სახამებელი სიმინდის ფქვილით? მართლაც, შეგიძლიათ, მაგრამ სიმინდის სახამებელი მოგცემთ ნაკლებ გემოს და ნაკლებ კვებას. ამით უკეთესი ფქვილი იქნება. თუმცა, ნაკლები სიმინდის არომატით. შეიძლება სიმინდის ფქვილი იყოს სიმინდის სახამებლის შემცვლელი?
ვინ არის ტორტილა ფლატსი?
Tortilla Flat არის პატარა არაინკორპორირებული საზოგადოება შორეულ აღმოსავლეთ მარიკოპას საგრაფოში, არიზონა, შეერთებული შტატები. იგი მდებარეობს შტატის ცენტრალურ ნაწილში, Apache Junction-ის ჩრდილო-აღმოსავლეთით. ეს არის ბოლო გადარჩენილი მატარებლის გაჩერება აპაჩის ბილიკის გასწვრივ.
ჯანსაღია კელოგის სიმინდის ფანტელები?
სიმინდის ფანტელები შესანიშნავი ფოლიუმის მჟავა, ვიტამინები, მინერალები, დიეტური ბოჭკოები, ცილები და ნახშირწყლების წყარო. თუმცა, ფოლიუმის მიღება ხელს შეუწყობს ახალი უჯრედების ფორმირებას და ხელს უშლის მსხვილი ნაწლავის კიბოს და გულის დაავადებებს.
შერბეტი ნაყინზე უფრო ჯანსაღია?
თუ წელის ხაზს უყურებთ, შერბეტი შეიძლება იყოს უკეთესი დესერტის არჩევანი, ვიდრე ნაყინი, რადგან ის ჩვეულებრივ შეიცავს ნაკლებ კალორიას. მაშინ როცა 1/2 ჭიქა ვანილის ნაყინი შეიცავს საშუალოდ 137 კალორიას, იგივე ფორთოხლის შერბეტი შეიცავს მხოლოდ 107 კალორიას.
რა არის სიმინდის ფქვილის შემცვლელი?
სიმინდის სახამებლის 11 საუკეთესო შემცვლელი ხორბლის ფქვილი. ხორბლის ფქვილი მზადდება ხორბლის წვრილ ფხვნილად დაფქვით. … Arrowroot. Arrowroot არის სახამებლის ფქვილი, რომელიც მზადდება მარანტას გვარის მცენარეების ფესვებისგან, რომელიც გვხვდება ტროპიკებში.
