რაც შეეხება კვებას, სიმინდის ტორტილას აქვს უპირატესობა იმისა, რომ მზადდება მთლიანი მარცვლეულისგან, ნაკლები კალორიით, ნატრიუმით და ნახშირწყლებით, მაგრამ მეტი ბოჭკოვანი ვიდრე ფქვილის ტორტილები. ისინი ასევე გლუტენისგან თავისუფალია.
სიმინდის თუ ფქვილის ტორტილა თქვენთვის უკეთესია?
თუ თქვენ ეძებთ უფრო ჯანსაღ ვარიანტს, სიმინდის ტორტილა აჯობებს მათ ფქვილის ალტერნატივას. სიმინდის ტორტილები აწვდიან ბოჭკოებს, მთლიან მარცვლეულს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს, ხოლო ცხიმებითა და კალორიებით ნაკლებია, ვიდრე ფქვილის ტორტილები. 100% სიმინდის ტორტილა ასევე უსაფრთხოა მათთვის, ვისაც აქვს ცელიაკია ან გლუტენის აუტანლობა.
არის თუ არა სიმინდის ტორტილა წონაში დაკლებისთვის?
საზიანოა თუ არა სიმინდის ტორტილა წონის დაკლებისთვის? სიმინდის ტორტილა არ არის ცუდი წონის დაკლებისთვის, თუარ ხართ ნამდვილად მკაცრ კეტოს ან ნახშირწყლების გარეშე დიეტაზე. სინამდვილეში, სიმინდის ტორტილები ნამდვილად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, თუ მიჩვეული ხართ ფქვილის ტორტილების ჭამას.
სიმინდის ტორტილა უფრო ჯანსაღია ვიდრე თეთრი?
სიმინდის ტორტილა უფრო ჯანსაღია, ვიდრე ფქვილის ტორტილა, შეიცავს უფრო მეტ საკვებ ნივთიერებებს და მინერალებს და, ზოგადად, ნაკლებ კალორიას შეიცავს. მაგრამ პატარა ფქვილის ტორტილა შეიცავს ნაკლებ კალორიას, ვიდრე უფრო დიდი სიმინდის ტორტილა, ხოლო მთლიანი ხორბლის ტორტილა უფრო მკვებავი იქნება, ვიდრე იმავე ზომის ფქვილის ტორტილა.
რამდენი ტორტილა უნდა ვჭამო დღეში?
ასე რომ, თუ დიეტაზე ხართ, მიირთვით ერთი ან ორი ტორტილა და დარწმუნდით, რომ შიგთავსი ჯანსაღია."ტორტილები არ გაიძულებენ წონაში მატებას, რას ვათავსებთ მასში", - ამბობს ექსპერტი.
