თქვენი სხეული ყოველთვის ცდილობს შეინარჩუნოს წონასწორობა pH 7,365-ზე, რომელიც ოდნავ ტუტეა. ცხოველური ცილა, ხორბალი, წებოვანა, რძის პროდუქტები, რაფინირებული და დამუშავებული შაქარი ყველა მაღალი მჟავიანობის მქონე საკვებია. ჩვეულებრივი ნივთიერებები, როგორიცაა ყავა, ჩაი, ალკოჰოლი, თამბაქო, ასევე მჟავე ხასიათისაა.
როგორ ახდენთ ბუნებრივად ალკალიზაციას თქვენს სხეულს?
ტუტე სხეულის შექმნა
- ვიტამინებისა და მინერალების მიღების გაუმჯობესება საკვების არჩევანისა და დანამატების მეშვეობით.
- მკვებავი კერძების და საჭმლის დაგეგმვა.
- შაქრისა და კოფეინის შემცირება.
- რეგულარული კვების დრო - მნიშვნელოვანი ფაქტორი სისხლში შაქრის დონის შესანარჩუნებლად.
- ბევრი წყლის დალევა.
რას ნიშნავს სხეულის ალკალიზაცია?
ტუტე დიეტა არის შესაბამისად ჯანსაღი ბალანსის პოვნა რასაც ჭამთ. ეს არ არის ექსტრემალური გახდომა და ყველა მჟავას წარმომქმნელი საკვების გამორიცხვა. ის უბრალოდ გვაწვდის სახელმძღვანელოს, რომელიც დაგეხმარებათ ყოველდღიური საკვების უკეთესი არჩევანის გაკეთებაში.
როგორ შევამცირო მჟავიანობა ჩემს ორგანიზმში?
გამოიყენეთ შემდეგი რჩევები თქვენს ორგანიზმში მჟავიანობის შესამცირებლად, დაავადებების რისკის შესამცირებლად და ჯანმრთელობის ოპტიმიზაციისთვის
- შეამცირეთ ან გამორიცხეთ თქვენი რაციონიდან მავნე მჟავე საკვები. Შაქარი. …
- აირჩიეთ ჯანსაღი მჟავე საკვები. …
- გაზარდეთ ტუტე საკვები თქვენი დიეტის 70%-მდე. …
- ჩართეთ ტუტე ცხოვრების სტილის არჩევანი.
რა ნიშნები ახასიათებს თქვენს ორგანიზმში ზედმეტი მჟავას?
როდესაც თქვენი სხეული სველდებაშეიცავს ძალიან ბევრ მჟავას, ეს ცნობილია როგორც აციდოზი. აციდოზი ხდება მაშინ, როდესაც თირკმელები და ფილტვები ვერ ინარჩუნებენ სხეულის pH-ს ბალანსს.
აციდოზის სიმპტომები
- დაღლილობა ან ძილიანობა.
- იოლად იღლები.
- დაბნეულობა.
- ქოშინი.
- ძილიანობა.
- თავის ტკივილი.
