ღამის განმავლობაში, მშვიდი ძილის ეს ეტაპები ენაცვლება REM (ოცნების) ძილის პერიოდებს. მშვიდი ძილი მნიშვნელოვანია, რადგან ის ხელს უწყობს სხეულის აღდგენას, ხოლო REM ძილი აღადგენს გონებას და მნიშვნელოვანია როგორც სწავლისთვის, ასევე მეხსიერებისთვის.
ხორცდება თქვენი სხეული REM ძილის დროს?
ღრმა, არა-REM ძილი ამცირებს თქვენს პულსს და არტერიულ წნევას, რაც თქვენს გულსა და სისხლძარღვებს აძლევს დასვენებისა და გამოჯანმრთელების შანსს. მაგრამ REM-ის დროს, ეს განაკვეთები ბრუნდება ან იცვლება.
მნიშვნელოვანია REM ძილი სხეულის აღდგენისთვის?
მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანი აღდგენითი ფუნქციები ხდება ძილის ყველა სტადიაზე, ღრმა ძილის ფაზები და REM ძილის ფაზები არის ძილის ორი ეტაპი, რომლის დროსაც ჩვენი სხეული და გონება განიცდის ყველაზე მეტ განახლებას. ღრმა ძილს და REM ძილს ერთად ხშირად ერთობლივად უწოდებენ "აღდგენითი ძილს"..
REM ძილი გაგრძნობინებთ დასვენებას?
მეცნიერები თანხმდებიან, რომ ძილი აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის, და მიუხედავად იმისა, რომ 1-დან 4 ეტაპები და REM ძილი ყველა მნიშვნელოვანია, ღრმა ძილი ყველაზე მნიშვნელოვანია დასვენებისთვის ჯანმრთელი.
აღადგენს თუ არა REM ძილი ენერგიას?
ისინი ვარაუდობენ, რომ მხოლოდ ღრმა-ის დროს, მშვიდი ძილის დროს შეუძლია ადამიანის ტვინის უჯრედები შეავსონ ენერგიის მარაგი, რომელსაც ისინი აკლებენ მთელი დღის განმავლობაში აზროვნების, გრძნობისა და რეაქციის დროს.
