2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
მარცვლეული არ არის აუცილებელი და არ არის იქ საკვები ნივთიერებები, რომლებსაც სხვა საკვებიდან ვერ მიიღებთ. დღის ბოლოს მარცვლეული ზოგისთვის კარგია, ზოგისთვის კი არა. თუ გიყვართ მარცვლეული, მიირთვით.
შეიძლება იყო ჯანმრთელი მარცვლეულის გარეშე?
მარცვლეულის გარეშე დიეტამ შეიძლება შეამციროს ანთება, ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას და გააუმჯობესოს საჭმლის მონელება და სისხლში შაქრის დონე. მას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და შეამსუბუქოს ტკივილი ფიბრომიალგიის ან ენდომეტრიოზის მქონე ადამიანებში, თუმცა საჭიროა მეტი კვლევა.
რატომ არის მარცვლეული მნიშვნელოვანი თქვენი ორგანიზმისთვის?
მარცვლეული არის მრავალი ნუტრიენტისმნიშვნელოვანი წყარო, მათ შორის ბოჭკოვანი, B ვიტამინები (თიამინი, რიბოფლავინი, ნიაცინი და ფოლიუმი) და მინერალები (რკინა, მაგნიუმი და სელენი). ადამიანებს, რომლებიც მიირთმევენ მთლიან მარცვლეულს, როგორც ჯანსაღი დიეტის ნაწილად, აქვთ გარკვეული ქრონიკული დაავადებების რისკის შემცირება.
რა მოხდება, თუ საკმარისად არ შეჭამთ მარცვლეულს?
მარცვლეულის გარეშე დიეტებმა შეიძლება შეზღუდოს საკვები ნივთიერებების მიღება, გაზარდოს შეკრულობის რისკი და რთული იყოს გრძელვადიანი შენარჩუნება. მარცვლეულის ზედმეტმა დემონიზაციამ ჯანმრთელობის სავარაუდო მიზეზების გამო შესაძლოა ხელი შეუწყოს ორთორექსიულ კვებით ქცევას.
რატომ გვჭირდება მთელი მარცვლეული თქვენს დიეტაში?
დახვეწილი მარცვლეულის ნაცვლად მთლიანი კვება მნიშვნელოვნად ამცირებს საერთო ქოლესტერინს, დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებს (LDL, ან ცუდი) ქოლესტერინს, ტრიგლიცერიდებს და ინსულინის დონეს. რაფინირებული მარცვლეულის შეცვლა მთლიანი მარცვლეულით და მინიმუმ 2 პორცია მთლიანი მარცვლეულის ჭამაყოველდღიური მარცვლეული შეიძლება დაგეხმაროთ ტიპი 2 დიაბეტის რისკის შემცირებაში.
გირჩევთ:
თქვენს ბოლოს თუ თქვენს მხარეს?
როგორც თქვენს ბოლოს და თქვენს ბოლოს გამოიყენება, როდესაც მიუთითებთ იმ ადგილს, სადაც არის ვინმე. ON უფრო გავრცელებულია ამერიკულ ინგლისურში, ხოლო AT უფრო ხშირია ბრიტანულ ინგლისურში. შენს გვერდით არის თუ შენს გვერდით? "თქვენს მხარეს"
რა ატუტეებს თქვენს სხეულს?
თქვენი სხეული ყოველთვის ცდილობს შეინარჩუნოს წონასწორობა pH 7,365-ზე, რომელიც ოდნავ ტუტეა. ცხოველური ცილა, ხორბალი, წებოვანა, რძის პროდუქტები, რაფინირებული და დამუშავებული შაქარი ყველა მაღალი მჟავიანობის მქონე საკვებია. ჩვეულებრივი ნივთიერებები, როგორიცაა ყავა, ჩაი, ალკოჰოლი, თამბაქო, ასევე მჟავე ხასიათისაა.
იკავებს თუ არა კეტრინი ელენას სხეულს?
კეტრინმა აიღო მუდმივი კონტროლი ელენას სხეულზე ეპიზოდში The Devil Inside, მაგრამ მისი სული განდევნა სტეფანმა ეპიზოდში Gone Girl with the Passenger-Inside. ვინ გაარკვია, რომ ქეთრინი ელენას სხეულშია? ორივენი განიხილავენ რა მოხდა სტეფანსა და "
გტკივა თუ არა ტეჯოკოტის ფესვი სხეულს?
ყველას ვისაც ეშინია გვერდითი ეფექტების ნორმალურია, მე უკვე ერთი წელია ვიღებ, დიკექტის ვებსაიტზე რომ შეხვიდეთ ნახავთ რომ გვერდითი მოვლენები ნორმალურია, შეიძლება გაგიჩნდეთ გულისრევა, ღებინება. და ტკივილი მთელ სხეულში, ამიტომ გირჩევენ დღეში ერთი ბანანის ჭამას, რადგან ფაღარათს კარგავთ… რა გვერდითი მოვლენები აქვს Tejocote root-ს?
შეჭამენ თუ არა ღორები ადამიანის სხეულს?
და როცა ისინი არც ყვირიან და არც ლაპარაკობენ, ღორები შეჭამენ თითქმის ყველაფერს - მათ შორის ადამიანის ძვლებს. 2012 წელს, ორეგონში (ამერიკა) ფერმერი შეჭამეს მისმა ღორებმა მას შემდეგ, რაც გულის შეტევა მიიღო და მათ სათავსოში ჩავარდა. იმ დროისთვის, როცა დაინტერესებული ნათესავი მის მოსაძებნად მოვიდა, მხოლოდ მისი პროთეზი იყო დარჩენილი.
