დიეტური მითითებების უმეტესობა გვთავაზობს ნატრიუმის 1500-2300 მგ-მდე შეზღუდვას დღეში. სუფრის მარილისგან განსხვავებით, სენჰა ნამაკი არ არის გამაგრებული იოდით.
როგორ იცით, შეიცავს თუ არა მარილს იოდი?
მარილში იოდიდის არსებობა აშკარა ხდება ლურჯი ფერის გამოჩენით. იოდის ტესტში (იხ. ეკ 3 მოსწავლეთა აქტივობაში), რეაქციაში მჟავა მიეწოდება თეთრი ძმრის დამატებით.
იოდირებულია თუ არა ქვის მარილები?
მისი ყველაზე გავრცელებული მნიშვნელობით, სუფრის მარილი არის რაფინირებული ქვის მარილი. თუ იოდს ემატება, ეს არის იოდირებული მარილი.
რომელ მარილს შეიცავს ყველაზე მეტი იოდი?
თუმცა, მისი შემცველობა დამოკიდებულია სახეობებზე. კომბუ კელპი გთავაზობთ იოდის ყველაზე მაღალ რაოდენობას, ზოგიერთი ჯიში შეიცავს დღიური მნიშვნელობის თითქმის 2000%-ს ერთ გრამში.
რა მარილს აქვს ბუნებრივი იოდი?
ადამიანებმა უნდა მიიღონ მარილი უჯრედების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის და სისხლში მჟავა ბალანსის შესანარჩუნებლად. სუფრის მარილი შეიცავს იოდს, რომელიც არის კიდევ ერთი აუცილებელი საკვები.
