რადგან ყველა სიზმარი, მათ შორის კოშმარები, ძილის დროს ტვინის ელექტრული აქტივობის შედეგია, ისინი არ მიუთითებენ და არ ნიშნავს რაიმე კონკრეტულს. კოშმარების საგნები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანზე. თუმცა, არსებობს რამდენიმე ჩვეულებრივი კოშმარი, რომელსაც ბევრი ადამიანი განიცდის.
რის თქმას ცდილობენ შენთვის კოშმარები?
Psychology Today განსაზღვრავს კოშმარებს, როგორც სიზმრებს, რომლებიც იწვევს "შიშს, შფოთვას ან სევდას". ისინი წარმოიქმნება ძილის "სწრაფი თვალის მოძრაობის" (REM) სტადიაზე, ხშირად გვიან ღამით და აღვიძებს მძინარე ადამიანს; საერთო თემები მოიცავს დაცემას, კბილების დაკარგვას და გამოცდისთვის მოუმზადებლობას.
რას ნიშნავს კოშმარების ნახვა?
კოშმარები შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი ფაქტორით, მათ შორის: სტრესი ან შფოთვა. ზოგჯერ ყოველდღიური ცხოვრების ჩვეულებრივი სტრესი, როგორიცაა პრობლემა სახლში ან სკოლაში, იწვევს კოშმარებს. დიდმა ცვლილებამ, როგორიცაა გადაადგილება ან საყვარელი ადამიანის სიკვდილი, შეიძლება იგივე ეფექტი იქონიოს.
რა არის კოშმარების მთავარი მიზეზი?
შეიძლება არსებობდეს მრავალი ფსიქოლოგიური გამომწვევი მიზეზი, რომელიც მოზარდებში კოშმარებს იწვევს. მაგალითად, შფოთვა და დეპრესია შეიძლება გამოიწვიოს მოზრდილთა კოშმარები. პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD) ასევე ხშირად იწვევს ადამიანებს ქრონიკული, განმეორებადი კოშმარების განცდას. მოზრდილებში კოშმარები შეიძლება გამოწვეული იყოს ძილის გარკვეული დარღვევებით.
ასრულდება ცუდი ოცნებები?
დაიმახსოვრე, კოშმარები არ არის რეალური და ისინივერ გტკივა. რაიმე საშინელებაზე სიზმარი არ ნიშნავს რომ ეს რეალურ ცხოვრებაში მოხდება. … კოშმარები შეიძლება ცოტათი საშინელი იყოს, მაგრამ ახლა თქვენ იცით, რა უნდა გააკეთოთ.
