ხელის დაჭერის სიძლიერის რაოდენობრივი დადგენა შესაძლებელია იმ სტატიკური ძალის ოდენობის გაზომვით, რომელსაც ხელი შეუძლია დინამომეტრის ირგვლივ შეკუმშოს. ძალა ყველაზე ხშირად იზომება კილოგრამებში და ფუნტებში, მაგრამ ასევე მილილიტრებში ვერცხლისწყალში და ნიუტონებში.
როგორ იზომავთ ხელის დაჭერას?
ჩადეთ ჩოგბურთის ან სტრესის ბურთი თქვენი ხელის ხელისგულში. დაჭერით ბურთი თითებით, მაგრამ არა ცერით. მოიჭირეთ რაც შეიძლება მჭიდროდ, შემდეგ გაათავისუფლეთ მოჭერი . გაიმეორეთ ეს დაახლოებით 50-100-ჯერ დღეში იხილეთ შესამჩნევი შედეგი.
რაში იზომება მოჭიდების ძალა?
მოჭიდების სიძლიერის საზომი ყველაზე ხშირად გამოყენებული ინსტრუმენტებია JAMAR-დინამომეტრი და Martin-Vigorimeter..
რა არის ნორმალური ხელის მოჭერის ძალა?
მოჭიდების სიძლიერე ჩვეულებრივ იზომება ფუნტებში, კილოგრამებში ან ნიუტონებში, კუნთების სიძლიერის შესამოწმებელი აღჭურვილობის ტიპი, რომელიც ცნობილია როგორც დინამომეტრი, დაახლოებით სამჯერ თითოეულ ხელში. საშუალო ჯანსაღი მოჭერის ძალა მამაკაცებისთვის არის დაახლოებით 72,6 ფუნტი, მაშინ როცა ქალები ჩვეულებრივ იწონიან დაახლოებით 44 ფუნტს..
რატომ ვზომავთ ხელის მოჭერის ძალას?
ამ ტესტის მიზანია გაზომოს ხელის და წინამხრის კუნთების მაქსიმალური იზომეტრიული ძალა. ხელის სიძლიერე მნიშვნელოვანია ნებისმიერი სპორტისთვის, რომელშიც ხელები გამოიყენება დაჭერისთვის, სროლისთვის ან ასაწევად. … მოამზადეთ ფორმები და ჩაწერეთ ძირითადი ინფორმაცია, როგორიცაა ასაკი, სიმაღლე, სხეულის წონა, სქესი, ხელიდომინირება.
