2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ჟურნალი გვეხმარება გააკონტროლოთ თქვენი სიმპტომები და გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა შემდეგი გზით: დაგეხმარებათ პრობლემების, შიშებისა და საზრუნავების პრიორიტეტად განსაზღვრაში. თვალყური ადევნეთ ნებისმიერ სიმპტომს ყოველდღიურად, რათა შეძლოთ გამომწვევი მიზეზების ამოცნობა და მათი უკეთ კონტროლის გზების სწავლა. პოზიტიური თვითმმართველობის საუბრისა და უარყოფითი აზრების იდენტიფიცირების შესაძლებლობა და …
რას უკეთებს ტვინს დღიურის წერა?
ჟურნალირება გეხმარებათ თქვენი ტვინის საუკეთესო ფორმაში შენარჩუნებაში. ის არა მხოლოდ აძლიერებს მეხსიერებას და გაგებას, ის ასევე ზრდის სამუშაო მეხსიერების მოცულობას, რაც შეიძლება ასახავდეს გაუმჯობესებულ კოგნიტურ დამუშავებას. ამაღლებს განწყობას.
არის თუ არა დღიურის წერა ყველასთვის კარგი?
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნამდვილად შეიძლება იყოს გამოსადეგი ამ მიზნებისთვის, ჟურნალის წერა არ არის მხოლოდ „გოგონებისთვის“, მოზარდებისთვის და თინეიჯერებისთვის - ეს არის მათთვის, ვისაც შეუძლიაწერა! ეს არის თვითგამოხატვის ფორმა, რომელსაც შეუძლია აამაღლოს და გააძლიეროს ადამიანები, გაიგონ, რომ მათი რთული გრძნობებია და იუმორის პოვნა ამით.
არის თუ არა დღიურის წერა ისეთივე კარგი, როგორც თერაპია?
თუ გრძნობთ სტრესს, შფოთვას ან დაღლილობას, სცადეთ თერაპიული ჟურნალი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის თერაპიის სრული შემცვლელი, ის არის ერთ-ერთი ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ შექმნათ აზრი და თავი უკეთ იგრძნოთ, ან გამოიყენოთ ტრადიციული სასაუბრო თერაპიის დამხმარე დამატება.
არის მეცნიერულად დადასტურებული ჟურნალი?
ეს შეიძლება გასაკვირი იყოს, მაგრამ ასევე დადასტურდა აუმჯობესებს საერთო იმუნურ ფუნქციას და ამცირებს ავადმყოფობის რისკს. როგორც მკვლევარებიკარენ ა. ბაიკი და ქეი ვილჰელმი აცხადებენ, რომ მათ, ვინც 3-5 ჯერ დღეში 20 წუთის განმავლობაში წერდნენ, ხედავდნენ შემდეგ სარგებელს: ნაკლები სტრესთან დაკავშირებული ვიზიტები ექიმთან.
გირჩევთ:
გეხმარება თუ არა დღიურის დაწერა შფოთვის დროს?
მიუხედავად იმისა, სკოლიდან გამოწვეულ სტრესს აწყდებით, სამსახურიდან დაღლილობასთან, ავადმყოფობასთან თუ შფოთვასთან, დღიურის წერა ბევრ რამეში დაგეხმარებათ: მას შეუძლია შეამციროს თქვენი შფოთვა. თქვენი გრძნობების შესახებ ჟურნალი დაკავშირებულია ფსიქიკურ დისტრესთან.
მეხმარება თუ არა კანის მოვლა აკნეს დროს?
დიახ, ჩვენი პროდუქტები სასწაულებს ახდენს ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ აკნე პრობლემები. არის თუ არა დიმი კანის მოვლა ცხიმიანი კანისთვის? მე ვიტყოდი მთლიანობაში, ჩემი კანი საკმაოდ კარგია და გადის საკმაოდ მშრალ მხარეს (ცხიმიანი კანი არ არის ჩემი პრობლემა).
მეხმარება თუ არა questbridge-ის ფინალისტი ყოფნა?
QuestBridge-ის რეგულარული გადაწყვეტილების უპირატესობები თუ თქვენ აირჩევთ ფინალისტად, შეგიძლიათ ისარგებლოთ ამ უნიკალური შესაძლებლობებით: მიმართეთ ჩვენს კოლეჯის ნებისმიერ პარტნიორს განაცხადის საფასურის გარეშე. … ფინალისტებს, რომლებიც ჩაირიცხებიან კოლეჯის პარტნიორში, შეუძლიათ წვდომა თანატოლებისა და კურსდამთავრებულების მხარდამჭერ საზოგადოებაში მთელი კოლეჯის და მის ფარგლებს გარეთ.
მეხმარება თუ არა ბინაურალური დარტყმები ნათელ ოცნებას?
ტვინის ტალღის შეყვანა არის ტექნიკა, რომელიც იყენებს ბინაურულ დარტყმებს ტვინის ტალღების სიხშირის შესაცვლელად იმ სიხშირეზე, რომელიც შეესაბამება ტვინის მდგომარეობას, რომლის გამოწვევაც გსურთ. იმის გამო, რომ ნათელი სიზმრები წარმოქმნიან გამა ტვინის აქტივობის გაზრდას, ბინაურალური დარტყმები გამა სიხშირეზე საუკეთესოდ დაგეხმარებათ ნათელ სიზმრებში.
დაწერა თუ დაწერა?
ზმნა დაწერე არის მარტივი წარსული დრო. მეორეს მხრივ, სრულყოფილი დროები ეხება არა მხოლოდ იმას, რაც მოხდა კონკრეტულ დროს, არამედ იმას, რაც შეიძლება მოჰყვეს ამ მოქმედებას. … ზმნა დაწერა არის აწმყო სრულყოფილი დრო. მე დავწერე თუ დავწერე? ყოველთვის ჯობია საფუძვლებით დავიწყოთ.