2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ნახშირწყლების რაოდენობა, რომელსაც მოიხმართ გავლენას ახდენს სისხლში შაქარზე. ბევრი ნახშირწყლების მიღებამ შეიძლება გაზარდოს სისხლში შაქრის დონე. სისხლში შაქრის მაღალმა დონემ (ჰიპერგლიკემია) შეიძლება დიაბეტის რისკის ქვეშ დააყენოთ. ზოგიერთ ადამიანს, რომელიც არ მოიხმარს საკმარის ნახშირწყლებს, აქვს სისხლში შაქრის დაბალი დონე (ჰიპოგლიკემია).
რა არის ცუდი ნახშირწყლების ჭამა?
ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები
- რბილი პრეტზელი. მიუხედავად იმისა, რომ გემრიელია, რბილი პრეტზელი ნახშირწყლების საკვებით ღარიბი წყაროა. …
- დამუშავებული მარცვლეული. შაქრიანი თასი მარცვლეული შეიცავს იმავე რაოდენობის ნახშირწყლებს, როგორც თეფში კარტოფილი ფრი. …
- ხილის კონსერვი. …
- დონატები. …
- სოდა. …
- კარტოფილის ან სიმინდის ჩიფსები. …
- Gummy Candy. …
- ფრი კარტოფილი.
რატომ გმატებს ნახშირწყლები?
თუ მეტი გლუკოზა მოიხმარება, ვიდრე შეიძლება გლიკოგენის სახით შენახვა, ის გარდაიქმნება ცხიმად ენერგიის გრძელვადიანი შესანახად. სახამებლის ნახშირწყლები, რომლებიც მდიდარია ბოჭკოებით, სისხლში გლუკოზას უფრო ნელა გამოყოფს, ვიდრე შაქრიანი საკვები და სასმელი.
რატომ არის ნახშირწყლები მავნე წონის დაკლებისთვის?
აი მიზეზი, რის გამოც ნახშირწყლების მაღალმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს წყლის ჭარბი შეკავება. ნახშირწყლების მოჭრისას, თქვენ ამცირებთ ინსულინს და თქვენი თირკმელები იწყებენ ჭარბი წყლის გამოდევნას (11, 12). ჩვეულებრივ, ადამიანები კარგავენ დიდი რაოდენობით წყლის წონას პირველ დღეებში დაბალი ნახშირწყლების დიეტაზე.
ნახშირწყლები ჯანსაღია თუ არაჯანსაღი?
ძირითადი ხაზი. ნახშირწყლები არის აუცილებელი მაკროელემენტი, რომელიც უზრუნველყოფს ორგანიზმს ენერგიით და დიეტური საკვებითბოჭკოვანი კარგი ჯანმრთელობისმხარდასაჭერად. ნახშირწყლების გადაჭარბებული მოხმარება ასოცირდება წონის მატებასთან და ქრონიკული დაავადებების განვითარების რისკთან, როგორიცაა გულის დაავადება და დიაბეტი.
გირჩევთ:
რატომ არის ცუდი წყლის რწყილები?
მწვავე წყალმცენარეზე ზემოქმედება: გაჭედოს სათევზაო ჯოხები და თავიდან აიცილოს თევზის დაშვება. ნადირობენ მშობლიურ ზოოპლანქტონზე, მათ შორის დაფნიაზე, რომელიც მნიშვნელოვანი საკვები წყაროა ადგილობრივი თევზებისთვის. ზოგიერთ ტბაში ეკლიანი წყლის რწყილი შეიძლება გამოიწვიოს ადგილობრივი ზოოპლანქტონის ზოგიერთი სახეობის დაქვეითება ან განადგურება.
რატომ არის ოზონის განადგურება ცუდი?
ოზონის შრის გაფუჭება იწვევს ულტრაიისფერი გამოსხივების დონისამაღლებას დედამიწის ზედაპირზე, რაც საზიანოა ადამიანის ჯანმრთელობაზე. ნეგატიური ეფექტები მოიცავს კანის კიბოს გარკვეული ტიპების ზრდას, თვალის კატარაქტის და იმუნური დეფიციტის დარღვევებს.
რატომ არის სასწორები ცუდი თქვენი თმისთვის?
თმის გასწორების მთავარი პრობლემა არის ის, რომ სითბო იწვევს ზიანს. სასწორის სიცხე არა მხოლოდ არღვევს თმას, არამედ აძლიერებს მას. ეს იწვევს ფრჩხილს, რაც იწვევს ბრტყელი რკინის გამოყენებას და ეს იწვევს მეტ ზიანს. სამწუხაროდ, ეს იქნება თქვენი თმის დაზიანების მუდმივი ციკლი.
რატომ არის აგამაგლობულინემია ცუდი?
X-დაკავშირებული აგამაგლობულინემია (XLA) არის იმუნური ფუნქციის თანდაყოლილი შეცდომა, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს სიცოცხლისთვის საშიში ინფექციები და ფილტვების ქრონიკული დაავადება, როგორიცაა ბრონქოექტაზია. დიაგნოზის დაგვიანება საზიანოა პაციენტების პროგნოზისა და ცხოვრების ხარისხისთვის.
რატომ არის მნიშვნელოვანი ნახშირწყლები?
ნახშირწყლები არის ორგანიზმის ენერგიის მთავარი წყარო. მათი არარსებობის შემთხვევაში, თქვენი ორგანიზმი გამოიყენებს ცილებს და ცხიმებს ენერგიისთვის. შეიძლება ასევე რთული იყოს საკმარისი ბოჭკოების მიღება, რაც მნიშვნელოვანია გრძელვადიანი ჯანმრთელობისთვის.
