ნახშირწყლები არის ორგანიზმის ენერგიის მთავარი წყარო. მათი არარსებობის შემთხვევაში, თქვენი ორგანიზმი გამოიყენებს ცილებს და ცხიმებს ენერგიისთვის. შეიძლება ასევე რთული იყოს საკმარისი ბოჭკოების მიღება, რაც მნიშვნელოვანია გრძელვადიანი ჯანმრთელობისთვის.
რატომ არის ჩვენთვის მნიშვნელოვანი ნახშირწყლები?
რატომ გჭირდებათ ნახშირწყლები? ნახშირწყლები არის თქვენი სხეულის ენერგიის მთავარი წყარო: ისინი ხელს უწყობენ თქვენს ტვინს, თირკმელებს, გულის კუნთებს და ცენტრალურ ნერვულ სისტემას. მაგალითად, ბოჭკოვანი არის ნახშირწყალი, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, გეხმარებათ თავი იგრძნოთ სრულყოფილად და აკონტროლებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს.
რატომ არის ნახშირწყლები ყველაზე მნიშვნელოვანი?
ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები ჯანსაღი დიეტის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ნახშირწყლები ამარაგებს ორგანიზმს გლუკოზით, რომელიც გარდაიქმნება ენერგიად, რომელიც გამოიყენება სხეულის ფუნქციებისა და ფიზიკური აქტივობის შესანარჩუნებლად.
აუცილებელია ნახშირწყლები სიცოცხლისთვის?
ნახშირწყლები არის ნებისმიერი დიეტის აუცილებელი ნაწილი. შეიტყვეთ საუკეთესო ნახშირწყლების არჩევანი დიეტისა და წონის დაკლებისთვის. ნახშირწყლები მთლიანად ენერგეტიკას ეხება და გვხვდება ისეთ საკვებში, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, პური, მაკარონი და რძის პროდუქტები. თქვენი ორგანიზმი იყენებს ამ საკვებს გლუკოზის შესაქმნელად, რომელიც არის თქვენი სხეულის ენერგიის მთავარი წყარო.
რა არის ნახშირწყლების 4 ძირითადი ფუნქცია?
სხეულში ნახშირწყლების ოთხი ძირითადი ფუნქციაა ენერგიის მიწოდება, ენერგიის შენახვა, მაკრომოლეკულების აგება და სხვა ცილების და ცხიმების დაზოგვა.იყენებს. გლუკოზის ენერგია ინახება გლიკოგენის სახით, მისი უმეტესი ნაწილი კუნთებსა და ღვიძლში.
