2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
დიეტური ბოჭკოვანი განისაზღვრება, როგორც მოუნელებელი ნახშირწყლები და შეიძლება იყოს ან არ იყოს ბოჭკოვანი. გაითვალისწინეთ, რომ ნახშირწყლები არ შეიცავს აზოტს, მხოლოდ ნახშირბადს, წყალბადს და ჟანგბადს. ის წარმოიქმნება პროცესიდან, რომლის დროსაც მწვანე მცენარეები იყენებენ ენერგიას მზის შუქზე წყლისა და ნახშირორჟანგის ნახშირწყლად და ჟანგბადად გადაქცევისთვის (ფოტოსინთეზი).
რომელი ნახშირწყლები არ შეიწოვება?
დაბალი ათვისებადი ნახშირწყლები (LDC) არის ნახშირწყლები, რომლებიც არასრულად ან არ შეიწოვება წვრილ ნაწლავში, მაგრამ ნაწილობრივ მაინც ფერმენტირებულია მსხვილ ნაწლავში ბაქტერიების მიერ. ბოჭკოვანი, რეზისტენტული სახამებელი და შაქრის სპირტები არის LDC-ების ტიპები.
რომელი ტიპის ნახშირწყლებია მოუნელებელი?
რეზისტენტული სახამებელი . სახამებელი და სახამებლის დეგრადაციის პროდუქტები, რომლებიც არ არის მონელებული ჯანმრთელი ადამიანების წვრილი ნაწლავის ფერმენტებით, მოხსენიებულია, როგორც რეზისტენტული სახამებელი. ის წარმოდგენილია ნახშირწყლების შემცველ საკვებში სხვადასხვა პროპორციით.
რომელი საკვებია მოუნელებელი?
ბოჭკოვანი ეხება მცენარეული საკვების მოუნელებელ ნაწილს. როდესაც ადამიანი მიირთმევს ბოჭკოვან საკვებს, ჩვეულებრივ ხდება განავალში გარკვეული მოუნელებელი მასალის გამოჩენა, რადგან ორგანიზმი ბოლომდე ვერ არღვევს მყარ მასალას.
ეს საკვები მოიცავს:
- ლობიო.
- თესლი.
- სიმინდი.
- ბარდა.
- ბოსტნეულის ტყავი.
- ფოთლოვანი მწვანილი.
- გარკვეულიმარცვლეული.
- სტაფილო.
რისთვის გამოიყენება მოუნელებელი ნახშირწყლები?
შედეგები მიუთითებს, რომ მოუნელებელ ნახშირწყლებს, როგორც ეს არის BK-ში, აქვს პოტენციალი გააადვილოს გლუკოზის რეგულაცია ჯანსაღ სუბიექტებში დროის განმავლობაში 10.5-16 სთ-ში, შეამციროს ანთებითი მარკერები., შეამცირეთ FFA, შეამცირეთ შიმშილის შეგრძნება და შეამცირეთ ენერგიის მიღება მომდევნო ლანჩზე.
გირჩევთ:
რატომ არის ნახშირწყლები ცუდი?
ნახშირწყლების რაოდენობა, რომელსაც მოიხმართ გავლენას ახდენს სისხლში შაქარზე. ბევრი ნახშირწყლების მიღებამ შეიძლება გაზარდოს სისხლში შაქრის დონე. სისხლში შაქრის მაღალმა დონემ (ჰიპერგლიკემია) შეიძლება დიაბეტის რისკის ქვეშ დააყენოთ. ზოგიერთ ადამიანს, რომელიც არ მოიხმარს საკმარის ნახშირწყლებს, აქვს სისხლში შაქრის დაბალი დონე (ჰიპოგლიკემია).
რატომ არის ზოგიერთი საკვები მოუნელებელი?
როდესაც ადამიანი მიირთმევს ბოჭკოვან საკვებს, ხშირია, რომ ზოგიერთი მოუნელებელი მასალა ჩნდება განავალში, რადგან ორგანიზმი სრულად ვერ ანადგურებს ხისტ მასალას. ბოჭკოვანი ასევე აჩქარებს ადამიანის ნაწლავის მოძრაობას განავალში მოცულობის დამატებით, რაც ხელს უწყობს ნაწლავის კედლებს მოძრაობაში.
რომელი საკვები კომპონენტია ორგანიზმისთვის მოუნელებელი?
ბოჭკოვანი. ბოჭკოვანი არის ერთ-ერთი სახის ნახშირწყალი. მას ზოგჯერ უხეში ან ნაყარს უწოდებენ. ბოჭკოვანი არის მცენარეული საკვების ნაწილი, რომელსაც ჩვენი ორგანიზმი არ იშლება საჭმლის მონელების დროს. რა არის ადამიანისთვის მოუნელებელი? პირველის მაგალითებია ლაქტოზა, საქაროზა, ადამიანის რძის ოლიგოსაქარიდები და მცენარეული სახამებელი.
პანკრეასის მოცილებისას ჩამოთვლილთაგან რომელი რჩება მოუნელებელი?
ასე რომ, სწორი პასუხია ნახშირწყლები, ცხიმები და ცილები დარჩენილი დაუმუშავებელი, თუ პანკრეასი ამოღებულია. ჩამოთვლილთაგან რომელი არ გამოიყოფა პანკრეასის მიერ? სწორი პასუხი: ჰორმონი, რომელიც არ გამოიყოფა პანკრეასის მიერ არის E. სომატოტროპინი (ზრდის ჰორმონი).
იღებთ კალორიებს მოუნელებელი საკვებიდან?
რადგან ბოჭკოვანი არ არის მონელებული, ის არ გვაძლევს კალორიებს. საკვები, რომელიც შეიცავს ბევრ ბოჭკოს, შეიძლება შეიცავდეს სხვა სახის ნახშირწყლებს, როგორიცაა სახამებელი ან შაქარი. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ ვიღებთ კალორიებს ამ საკვების ბოჭკოებისგან, ჩვენ ვიღებთ კალორიებს მათში შემავალი შაქრებისა და სახამებლისგან.
