„მიუხედავად იმისა, რომ წარსულში არსებობდა რწმენა, რომ ბიოტინის დანამატები საჭირო იყო ძლიერი და ჯანსაღი თმის გასაზრდელად, რეალურად მცირე მტკიცებულება არსებობს იმისა, რომ ეს დიდ განსხვავებას ახდენს“, ამბობს დოქტორი ბჰანუსალი. "დერმატოლოგების უმეტესობა ეთანხმება - თუმცა ეს არ ავნებს, ბიოტინის მიღებამ შეიძლება არ მოახდინოს დიდი განსხვავება თქვენს თმაზე"
ბიოტინი ნამდვილად მუშაობს?
ეფექტურობისთვის საჭიროა მისი მოხმარება. 2017 წლის მიმოხილვის თანახმად, ჟურნალში Skin Appendage Disorders, არსებობს მცირე დამაჯერებელი მტკიცებულება, რომ ბიოტინი ამცირებს თმის ცვენას, მაგრამ ის რჩება პოპულარულ დანამატად თმის, კანისა და ფრჩხილების ზრდისთვის.
რამდენი ხანი სჭირდება ბიოტინის მიღების შედეგებს?
თუ იღებთ დანამატს, მნიშვნელოვანია მისი მიღება ყოველდღიურად ან ექიმის დანიშნულებით. მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა შეზღუდულია, 2012 და 2015 წლების კვლევები ვარაუდობს, რომ შედეგები შეიძლება ნახოთ სულ ცოტა 90 დღეში. ეს მოიცავს ზრდისა და ბზინვარების ზრდას.
კარგია ბიოტინის ყოველდღიურად მიღება?
ბიოტინის ყოველდღიური მიღება შედარებით უსაფრთხოა და He althline-ის თანახმად, სასარგებლოა თქვენი ღვიძლის, ნერვული სისტემისა და თვალებისთვის. დოქტორი ფრილინგი განუცხადა Shape-ს, რომ ბიოტინი შედარებით უსაფრთხოა მისაღებად, თუმცა, ყოველთვის კარგი იდეაა ექიმთან განიხილოთ ახალი დანამატები.
რამდენი ბიოტინი გჭირდებათ ცვლილებისთვის?
ბიოტინის მომხრეები ხშირად გირჩევენ 2-5 მგ. (2000-მდე5000 მკგ.) სასურველი შედეგის მისაღწევად. მნიშვნელოვანია, რომ მომხმარებლებმა ზუსტად იცოდნენ, რამდენ ბიოტინს იღებენ და არის თუ არა დანამატი მაღალი ხარისხის პროდუქტი.
