Sendha namak აქვს რამდენიმე პოტენციური გვერდითი ეფექტი. კერძოდ, კლდის მარილის გამოყენებამ სუფრის მარილის ნაცვლად შეიძლება გამოიწვიოს იოდის დეფიციტი. იოდი, რომელსაც ჩვეულებრივ ამატებენ სუფრის მარილს, მაგრამ არა სენტჰა ნამაკს, არის აუცილებელი საკვები ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია ზრდის, განვითარებისა და მეტაბოლიზმისთვის (32, 33).
რა სახის მარილი შეიცავს იოდს?
იოდირებული მარილი არის მარილი, რომელიც შეიცავს მცირე რაოდენობით ნატრიუმის იოდიდს ან კალიუმის იოდიდს. ეს არის ჩვეულებრივი მარილი, რომელსაც ასხურებენ კალიუმის იოდატით. გარეგნულად და გემოთი იგივეა! დღესდღეობით გამოყენებული სუფრის მარილის უმეტესობა იოდირებულია და მას ბევრი სარგებელი მოაქვს.
რომელ ნატურალურ მარილს შეიცავს ყველაზე მეტი იოდი?
კომბუ კელპი გთავაზობთ იოდის ყველაზე მაღალ რაოდენობას, ზოგიერთი ჯიში შეიცავს დღიური მნიშვნელობის თითქმის 2000%-ს ერთ გრამში.
რომელ მარილს არ აქვს იოდი?
ზღვის მარილი მოდის ბუნებრივი წყაროდან და შეიცავს სხვა მინერალებს, მაგრამ არ შეიცავს იოდს. არაიონიზებული ზღვის მარილის არჩევამ შეიძლება დააყენოს ადამიანები იოდის დეფიციტის რისკის ქვეშ და ამიტომ მათ დიეტაში იოდის სხვა წყაროები უნდა მოძებნონ.
ჯობია კლდის მარილი იოდირებულ მარილს?
არ არის საჭირო კლდის მარილში იოდის დამატება, მაგრამ ის ნორმალურ მარილში უნდა შეურიოთ. კლდის მარილი მოპოვებულია ბუნებრივად და ამიტომ ითვლება უკეთესი ჯანმრთელობისთვის. მას ძალიან აფასებენ აიურვედაში ინდოეთში. ასევე გვხვდება ქვის მარილში გახსნილი მრავალი მინერალური ნივთიერებაწყალი.
