2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ცხარე საკვები შეიძლება შეინარჩუნოს თქვენი გული. ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ წიწაკის მოხმარება დაკავშირებულია გულის დაავადებებისა და ინსულტისგან სიკვდილის შემთხვევების 13 პროცენტით შემცირებასთან. გულის დაავადება შეიძლება გამოწვეული იყოს სიმსუქნითაც, რომელთა წინააღმდეგ ბრძოლაშიც კაპსაიცინი დაგეხმარებათ.
ცხარე საკვები კარგია თუ ცუდი?
ცხარე საკვები ჯანსაღია. ცხარე საკვები არ იწვევს წყლულს, მაგრამ ფრთხილად იყავით, თუ გაქვთ გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი, დისპეფსია ან ნაწლავის ანთებითი დაავადება (IBD). ძირითადად, თუ ცხარე საკვები კუჭის ტკივილს იწვევს, ჭამამდე დაფიქრდით. ცხარე საკვები არ იწვევს ბუასილს, მაგრამ შეიძლება იგრძნოთ დამწვრობა, თუ გაქვთ ანალური ნაპრალები.
ეხმარება ცხარე საკვები იმუნურ სისტემას?
ცხელი საკვები, როგორიცაა წიწაკა და სოუსები, შეიცავს ინგრედიენტს კაპსაიცინს. კაპსაიცინი შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური ტკივილგამაყუჩებელი და ადგილობრივადაც კი გამოიყენება ნეიროპათიური ტკივილის დროს. ცხელი წიწაკა ასევე აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას, ეხმარება თავიდან აიცილოს მიკრობები, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება.
რატომ არის თქვენთვის ცუდი ცხარე საკვები?
"ცხელი წიწაკა, ცხარე კარი და სხვა ცხარე საკვები გამოიწვევს კუჭის კუჭის წვენის რეფლუქს საყლაპავში, რაც იწვევს გულძმარვას, " დოქტორი ჯანეტ ნეშეივატი, MD განუცხადა INSIDER-ს. გარდა ამისა, ბევრი ცხარე საკვები შეიცავს ნაერთს კაპსაიცინს, რომელიც ანელებს საჭმლის მონელების სიჩქარეს.
საზიანოა ცხარე საკვები ღვიძლისთვის?
ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ კაპსაიცინის ყოველდღიური მოხმარება,ჩილის წიწაკის აქტიური ნაერთი, დადგინდა, რომ აქვს სასარგებლო ეფექტი ღვიძლის დაზიანებაზე.
გირჩევთ:
როდის თამაში კარგია თქვენთვის?
ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის თანახმად, ვიდეო თამაშების, მათ შორის მსროლელი თამაშების თამაშს შეუძლია გაზარდოს სწავლის, ჯანმრთელობისა და სოციალური უნარები. თამაშმა შეიძლება გააძლიეროს ისეთი შემეცნებითი უნარები, როგორიცაა სივრცითი ნავიგაცია, მსჯელობა, მეხსიერება და აღქმა.
კარგია თუ არა დგომა მერხები თქვენთვის?
მდგარი მერხები გთავაზობთ ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელს, მათ შორის: ფეხზე დგომა უფრო მეტ კალორიას წვავს, ვიდრე ჯდომა. ეს ნიშნავს, რომ მთელი სამუშაო დღის განმავლობაში დგომა შეიძლება შეამციროს წონის მომატების რისკი. ერთმა კვლევამ აჩვენა სისხლში შაქრის დონის შემცირება იმ ადამიანებში, რომლებიც იყენებდნენ მდგარ მაგიდას.
კარგია სასმელი თქვენთვის?
ალკოჰოლის ზომიერმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის გარკვეული სარგებელი, როგორიცაა: გულის დაავადების განვითარებისა და სიკვდილის რისკის შემცირება. შესაძლოა იშემიური ინსულტის რისკის შემცირება (როდესაც თქვენი ტვინის არტერიები ვიწროვდება ან იბლოკება, რაც იწვევს სისხლის ნაკადის მკვეთრად შემცირებას) შესაძლოა შეამციროს დიაბეტის განვითარების რისკი.
მარცვლეულის ბარები კარგია თქვენთვის?
“მარცვლეულის ბარები შეიძლება იყოს სწრაფი, მნიშვნელოვანი საჭმელი, რომელიც გაგაძლიერებთ და მოგცემთ ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში. თუმცა, ყველა მარცვლეულის ფილა არ არის ჯანსაღი, ზოგიერთი პოპულარული ბრენდირებული ფილა შეიცავს შაქარს და რაფინირებულ ნახშირწყლებს, რომლებიც კალორიულია და ხელს შეუწყობს "
კარგია თუ არა უზრუნველყოფა თქვენთვის?
Ensure – კვების სარგებელი დარწმუნდით, რომ საგულდაგულოდ არის შემუშავებული, რათა შეიცავდეს ყველა ძირითად ინგრედიენტს კვებით დაბალანსებული ჯანმრთელობის სასმელისთვის. გარდა ამისა, როგორც ენერგიისა და მაღალი ხარისხის ცილის წყარო, დარწმუნდით, რომ შეიცავს 28 აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, რათა დაგეხმაროთ იყოთ ძლიერი და ჯანმრთელი.
