2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
მთლიანი ხორბლის პური ან მთლიანი ფქვილის პური არის პურის სახეობა, რომელიც მზადდება ფქვილის გამოყენებით, რომელიც ნაწილობრივ ან მთლიანად დაფქულია მთლიანი ან თითქმის მთლიანი ხორბლის მარცვლებისგან, იხილეთ მთლიანი ხორბლის ფქვილი და მთელი მარცვლეული. ეს არის ყავისფერი პურის ერთ-ერთი სახეობა.
რამდენად მავნეა შენთვის მთლიანი ხორბლის პური?
მიუხედავად იმისა, რომ მაღალი ბოჭკოვანი, მთლიანი მარცვლეულის პურს შეიძლება ჰქონდეს უფრო მდიდარი მკვებავი პროფილი, ვიდრე დაბალბოჭკოვანი, დახვეწილი მარცვლეული, როგორიცაა თეთრი პური, ის ასევე უფრო სავარაუდოა, რომ იყოს უმეტეს ანტინუტრიენტებში. ადამიანების უმრავლესობისთვის, რომლებიც მიჰყვებიან კარგად მომრგვალებულ, ჯანსაღ დიეტას, ანტინუტრიენტები ნაკლებად შემაშფოთებელია.
მთელი ხორბლის პური ყალბია?
ზოგიერთი პური მზადდება კარამელის შეღებვით, რათა პური გამოიყურებოდეს მთლიანი ხორბლის სახით -- რომელიც, სხვათა შორის, სულაც არ არის მთლიანი მარცვლეული მაინც. შეხედეთ ინგრედიენტების სიას. … მაგალითები: მთლიანი ხორბალი, დაფქული ხორბალი, ნაგლინი შვრია და ა.შ. თუ ინგრედიენტების სიაში ქატოს მაღლა ხედავთ, ეს შესანიშნავი არჩევანია.
აქვს თუ არა მთლიანი ხორბლის პური განსხვავება?
მთლიანი ხორბლის პური ჩვეულებრივ უფრო ჯანსაღი არჩევანია ვიდრე თეთრი პური, რადგან მას აქვს მეტი ბოჭკოვანი და ნაკლები კალორია. პენსი გირჩევთ მოძებნოთ ეტიკეტები, რომლებზეც ნათქვამია 100% მთლიანი ხორბალი, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ იღებთ ჯანმრთელობის ყველა სარგებელს. მთლიანი ხორბლის ფქვილი ასევე უნდა იყოს ჩამოთვლილი პირველი ინგრედიენტი.
ნამდვილად ჯანსაღი ხორბალი?
მთლიანი ხორბლის პური ზოგადად განიხილება უფრო ჯანსაღ ვარიანტად რადგან ის მზადდება მთელი მარცვლეულისგან, რომელიც არ ყოფილაგათეთრებული ან დამუშავებული ისე, როგორც თეთრი პური. ის ასევე შეიცავს მეტ ბოჭკოს ვიდრე თეთრ პურს და ამიტომ, როგორც წესი, ადამიანები ნაკლებს მოიხმარენ, რადგან ის უფრო შემავსებელია.
გირჩევთ:
შეგიძლიათ თევზაობთ ხორბლის წყალსაცავში 2?
Wheatland Reservoir Number 2 მდებარეობს ოლბანის ოლქში, ვაიომინგი. ეს ტბა 6441 ჰექტარია. თევზაობისას მეთევზეებს შეუძლიათ დაიჭირონ სხვადასხვა თევზი, მათ შორის არხიანი ლოქო, ტბის კალმახი, პატარა ბასი და ყვითელი ქორჭილა. როგორი თევზია უიტლენდ წყალსაცავში?
რა სარგებლობა მოაქვს ხორბლის ბალახს?
კვება და ჯანსაღი კვება იყიდება დიეტური დანამატის სახით ტაბლეტების, კაფსულების, ფხვნილისა და თხევადი ფორმით. ხორბლის ბალახს ხშირად იყენებენ წვენებისთვის ან ემატება სმუზის. ხორბლის ბალახი უზრუნველყოფს საკვები ნივთიერებების კონცენტრირებულ რაოდენობას, მათ შორის რკინას, კალციუმს, მაგნიუმს, ამინომჟავებს, ქლოროფილს და ვიტამინებს A, C და E.
როდის გამოვიყენოთ ხორბლის ბალახის ფხვნილი?
გააზიარეთ Pinterest-ზე ადამიანს შეუძლია დაუმატოს ხორბლის ბალახი სმოთის ან წვენს. ნედლი ხორბლის ბალახის ან ხორბლის ბალახის ფხვნილის მოხმარების ერთ-ერთი გზაა სმუზი ან წვენში. თუმცა, მას აქვს უზომო გემო. მისი შერევით ისეთ ინგრედიენტთან, რომელსაც აქვს ძლიერი გემო, როგორიცაა ანანასი, შეიძლება ის უფრო გემრიელი გახადოს.
მთელი ღამე იყო?
"All Night Long (All Night)" არის ამერიკელი მომღერლის ლაიონელ რიჩის 1983 წლის ჰიტ სინგლი. აღებული მისი მეორე სოლო ალბომიდან, Can't Slow Down, იგი აერთიანებდა რიჩის სულიერ კომოდორების სტილს კარიბის ზღვის გავლენებთან. მთელი ღამე იდიომაა?
საიდან არის მთელი ხორბლის პური?
ნიდერლანდებსა და ბელგიაში, მთლიანი ხორბლის პური და ჭვავის პური საუკუნეების განმავლობაში იყო ძირითადი საკვები მოსახლეობის დიდი ნაწილისთვის. გასულ საუკუნეებში მოსახლეობის მხოლოდ ზედა ფენა მიირთმევდა თეთრ პურს, რადგან პური უფრო ძვირი ღირდა და ამიტომ აძლევდა მათ სტატუსს.
