მოსვენებაში გულისცემის ნორმალური სიხშირე მოზრდილებში მერყეობს 60-დან 100 დარტყმამდე წუთში. ზოგადად, დასვენების დროს გულისცემის დაქვეითება გულისხმობს უფრო ეფექტურ გულის მუშაობას და უკეთეს გულ-სისხლძარღვთა ფიტნეს. მაგალითად, კარგად გაწვრთნილ სპორტსმენს შეიძლება ჰქონდეს ნორმალური გულისცემა დასვენების დროს 40 დარტყმას წუთში.
არის გულისცემა წუთში?
თქვენი პულსი არის თქვენი გულისცემა, ან რაოდენობა თქვენი გულის ცემა ერთ წუთში. პულსის სიხშირე განსხვავდება ადამიანიდან მეორეზე. თქვენი პულსი დაქვეითებულია მოსვენების დროს და მატულობს ვარჯიშის დროს (სხეულს მეტი ჟანგბადით მდიდარი სისხლი სჭირდება ვარჯიშის დროს).
რა არის კარგი გულისცემა ჩემი ასაკისთვის?
ამერიკის გულის ასოციაციის (AHA) მიხედვით, თუ ზრდასრული ხართ, თქვენი გულისცემა უნდა იყოს 60-დან 100 დარტყმამდე წუთში. და თუ თქვენი ასაკი 6-დან 15 წლამდეა, თქვენი გულისცემა უნდა იყოს ყველგან 70-დან 100-მდე წუთში.
არის გულისცემა პულსი?
თქვენი გულისცემა, ანუ პულსი, არის თქვენი გულის ცემა 1 წუთში. გულისცემის სიხშირე განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანში. ის უფრო დაბალია, როცა ისვენებთ და უფრო მაღალია, როცა ვარჯიშობთ.
რა არის ცუდი გულისცემა?
თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ თქვენი გულისცემა მუდმივად აღემატება 100 დარტყმას წუთში ან წუთში 60 დარტყმაზე ქვემოთ (და თქვენ არ ხართ სპორტსმენი).
