ამგვარად, მთლიანი ხორბლის ფქვილი ფართოდ ითვლება უფრო ჯანსაღად. ეს არის ცილების, ბოჭკოების და სხვადასხვა ვიტამინებისა და მინერალების კარგი წყარო. ვინაიდან ის შეიცავს გლუტენს, ის არ არის მიზანშეწონილი ცელიაკიის ან გლუტენის შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანებისთვის.
რატომ არის ხორბლის ფქვილი ცუდი თქვენთვის?
ხორბლის ფქვილის მოხმარების სხვა მავნე ზემოქმედება არის ის, რომ ის ამაღლებს ქოლესტერინის დონეს, ბლოკავს არტერიებს, არღვევს სისხლში შაქრის დონეს, იწვევს განწყობის ცვალებადობას და გაღიზიანებას და ზრდის თქვენს ლტოლვას. მეტი საკვებისთვის. ის ასევე იწვევს ცხიმიან ღვიძლს, არტერიულ წნევას და ათეროსკლეროზს.
კარგია თუ არა ხორბლის ფქვილი წონის დაკლებისთვის?
ხორბალი ასევე იწვევს სისხლში შაქრის მატებას და სისხლში შაქრის ამაღლებულმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ორგანიზმის კალორიების ცხიმის სახით შენახვა. შეამცირეთ სისხლში შაქრის შემცველობა ხორბლის აღმოფხვრის გზით და მას შეუძლია ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას.
რომელი ფქვილი არის არაჯანსაღი?
რატომ არის ფქვილი ცუდი თქვენთვის? თეთრ ფქვილს აქვს ძალიან მცირე კვებითი ღირებულება. ის მდიდარია ნახშირწყლებითა და კალორიებით და დაბალია ყველაფერში, როგორიცაა ბოჭკოვანი, ცილები და ვიტამინები. თეთრ ფქვილს აშორებენ საკვებ ნივთიერებებს დამუშავების დროს, როდესაც მარცვლის ქატო და ჩანასახის ნაწილი ამოღებულია და რჩება მხოლოდ ენდოსპერმა.
რომელი ფქვილი არის საუკეთესო წონის დასაკლებად?
ნუშის ფქვილი ითვლება ერთ-ერთ საუკეთესო ფქვილად წონის დაკარგვისთვის, რადგან ხორბლის ფქვილისგან განსხვავებით, ის დაბალია ნახშირწყლებით, მაღალი პროტეინებით, შეიცავს ჯანსაღ ცხიმებს და E ვიტამინს. არის ასევეგლუტენის გარეშე და მაგნიუმის, რკინისა და კალციუმის სიმძლავრე.
