კეშიუ ზოგადად უსაფრთხო დანამატია ადამიანების უმეტესობის დიეტისთვის. გაითვალისწინეთ, რომ შემწვარი ან დამარილებული კეშიუ შეიძლება შეიცავდეს დამატებულ ზეთებს ან მარილს. ამ მიზეზით, უმჯობესია აირჩიოთ უმარილო მშრალი შემწვარი ან „უმი“(შეუწველი) ჯიშები.
კარგია თუ არა მარილიანი კეშიუ წონის დაკლებისთვის?
კეშიუს თხილი. კეშიუს თხილში შემავალი მაგნიუმი აუცილებელია ცხიმებისა და ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის რეგულირებისთვის, რაც კიდევ უფრო დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. კეშიუ არის პროტეინის შედარებით კარგი წყარო, რაც წონის დაკარგვის გასაღებია. მიუხედავად იმისა, რომ თხილი მაღალია კალორიაში, ყოველდღიურად სწორი რაოდენობით ჭამა ნამდვილად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.
რამდენი მარილიანი კეშიუ უნდა მიირთვათ დღეში?
რამდენი კეშიუ უნდა ვჭამო დღეში? მიჰყევით დღეში 1 უნციას (დაახლოებით ¼ ჭიქა) დღეში, გვირჩევს Sassos, და თქვენ მიიღებთ კეშიუს ყველა კვებით სარგებელს.
რატომ არ უნდა მიირთვათ კეშიუ?
უმი კეშიუ სახიფათოა
უმი კეშიუ ნაჭუჭით შეიცავს ქიმიურ ნივთიერებას სახელად ურუშიოლს, რომელიც შხამიანია. ეს ტოქსიკური ნივთიერება შეიძლება შეაღწიოს კეშიუშიც. უმი კეშიუს ნაჭუჭების ამოღება და მათი შეწვა ანადგურებს ურუშიოლს. ასე რომ, მაღაზიაში ყოფნისას აირჩიეთ მოხალული კეშიუ, რადგან მათი ჭამა უფრო უსაფრთხოა.
რა მოხდება, თუ ყოველდღიურად მიირთმევთ კეშიუს?
მაღალი ოქსალატის შემცველობა: კეშიუს აქვს შედარებით მაღალი ოქსალატის შემცველობა. დიდი რაოდენობით მიღებისას ამან შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელების დაზიანებადა ჯანმრთელობის სხვა ქრონიკული პრობლემები.
