არსებობს რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი თვითშეფასება
- იდენტიფიცირება და გამოწვევა თქვენი უარყოფითი რწმენის. …
- აღმოაჩინე პოზიტივი შენს შესახებ. …
- დაამყარეთ პოზიტიური ურთიერთობები და მოერიდეთ ნეგატიურს. …
- მოისვენეთ საკუთარ თავს. …
- გახდი უფრო თავდაჯერებული და ისწავლე არას თქმა…
- გააუმჯობესეთ თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობა. …
- მიიღეთ გამოწვევები.
რა არის 5 გზა თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად?
აქ არის ხუთი გზა თქვენი თვითშეფასების შესანარჩუნებლად, როცა ის დაბალია:
- გამოიყენე დადებითი დადასტურებები სწორად. …
- გამოავლინეთ თქვენი კომპეტენციები და განავითარეთ ისინი. …
- ისწავლეთ კომპლიმენტების მიღება. …
- მოიშორეთ თვითკრიტიკა და დანერგეთ საკუთარი თავის თანაგრძნობა. …
- დაადასტურეთ თქვენი რეალური ღირებულება.
რა იწვევს დაბალ თვითშეფასებას?
დაბალი თვითშეფასების მიზეზები
მიმდინარე სტრესული მოვლენა ცხოვრებაში, როგორიცაა ურთიერთობის გაფუჭება ან ფინანსური პრობლემები . ცუდი მოპყრობა პარტნიორის მხრიდან, მშობლის ან მზრუნველის მხრიდან, მაგალითად, შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში ყოფნა. მუდმივი სამედიცინო პრობლემა, როგორიცაა ქრონიკული ტკივილი, სერიოზული ავადმყოფობა ან ფიზიკური ინვალიდობა.
რა არის 7 გზა თქვენი თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად?
7 გზა თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად
- გჯეროდეთ საკუთარი თავის. ყოველთვის ადვილი არ არის საკუთარი თავის შეყვარება. …
- მოიკრიბეთ გამბედაობა. ზოგჯერ უფრო ადვილია მოტივაცია სხვის მიერ, ვიდრე საკუთარი თავისგან. …
- იყავი ოპტიმისტი. …
- მკურნალობათავად კარგად. …
- მიიღე მონაწილეობა ცხოვრებაში. …
- იყავი თვითშეკავებული. …
- დაადგინე მიზანი.
რა არის 10 გზა თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად?
10 რჩევა თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად
- 1) მიიღეთ საკუთარი თავი. …
- 2) თვითშეფასება. …
- 3) თავი შეიკავეთ შედარებისგან. …
- 4) ნუ დაანებებ თავს. …
- 5) დაუმეგობრდით პოზიტიურ ადამიანებს. …
- 6) შეახსენეთ საკუთარ თავს თქვენს შესახებ დადებითი რამ. …
- 7) გამოიყენეთ ხელსაწყოები. …
- 8) ჩაერთეთ სახალისო აქტივობებში.
